~-~[تجمع النحيفات]~-~

بنات مساء الورد كيفكن انا انشغلت لاني سافرت وماعرفت اديش وزني نقصت ولاسمنت بس نصيحة يابنات لاتستسلمو انا لحتى صار عمري 30حتى بلشت زيد والحمدلله بعد الحبوب صرت غير هي اول زيارة لاهلي الكل بيمدح بجسمي وعم اشتري لبس وانا واثقة من نفسي نصيحة لاتتعقدوا واستمروا

طلبك علئ العين والراس وابشري باذن الله هالاسبوع باستمر علي الحليب بالموز واذا مافاد الشكوئ لله

الله يبارك لك حبيبتي ويعافيك

هلا بالغوالي وعساكم من العائدين والفائزن

بنات انا البارحه قست وزني وصرت 51 كيلو ولله الحمد كان هدفي اوصل 60 المفروض على حسب الخطة بس شكلي قصرت وايد بسبب المشاغل ولكن الحمدلله على الزياده

فديتج سميتك حلم واصلي ولا تستسلمين وانا معاج بإذن الله ^_^

هلا بج

طبعا يا حبيبتي اولا راح ابدأ بالتاريخ بديت في الكورس بتاريخ 13 ذو القعدة 1438 هجري الموافق بالميلادي 5 اغطسطس 2017م كان وزني 42 كيلوم جرام

جدولي كالتالي اول ما انش الصباح اخذلي مويه ع الريق بعدها ملعقة من خلطة التسمين السحرية وقد تلكمت عنها سابقا تحصلونها عند العطارين اليمين معلقة شاي صغيرة
بعدها ابدأ في الفطور افطر على تمر وقهوة وبعدها على اي فطور يعني انوع ع حسب الخدامه شو طابخه من فطور وانا مأكدة عليها تعملي فطور دسم وتنوع , ومن اوصل الدوام بساعة ايضا اخذلي فطور وسناكات وهكذا يعني دائما حاطه في بالي ما تمر عليه ساعة الا انا واكل واتغدا في الدوام ومن ارد البيت اتغدا مرة ثانية العصر قبل المغرب اعملي شوربه دسمه عبارة عن قمح اي وشعير واي شي متوفر عندج تقدرين تعملينه كشربه بس تكون حلا يعني فيها سكر وايضا اخذلي ملعقة ثانية من خلطة التسمين هذا من غير العصير الكوكتيل والفواكه والممكسرات وكيك وكذا يعني طبعا العصير الكوكتيل فيه موز وحليب وسمسم مطحون ومانجو وفروالة اي فاكهة متوفرة معاج بالبراد اخلطيها مع السكر او العسل وع فكرة يا بنات مرة قريت معلومه ان شرب المويه مع ماء الورد تكبر منطقة الصدر وفعلا هذا لي لاحظته استمريت مع هالكورس اشربلي مويه مع ماء ورد ^_^ فكثروا من السوائل بعد وبعدها طبعا على المسا بتعشى وكثر ما اقدر واحصل فرصة الف لي لفة ع المطبخ واكل يعني اهم ما في الموضوع نفسيتج مفتوحه للاكل وشهيتج ^_^ وتفرغين روحج لأكل اغلب وقتج فضينه للأكل والي تقدر تجلس في البيت بدون طلعات يكون افضل راح تزيد بشكل اسرع :)

اليوم التاريخ 14 ذو الحجة 1438 هجري الموافق 5 سبتمبر 2017
وزني صار 51 كيلو جرام

يعني زدت لحد الان 9 كيلو قولوا ماشاء الله لا قوة الا بالله ^_^
المفروض اكون اكثر بس الظروف م سمحت لي


باخصتار مافيه اكلات معينه احطها دائما أنوع في الاكل وكثر ما حصلت وقت للأكل أكل

ويعطيكم الصحة والعافية