~-~[تجمع النحيفات]~-~

صباح الخير بنات صباحكم سمنة ^_^


انا هذا الاسبوع ما فيه زيادة :(


بخبركم السبب


اولا قلة الأكل والاستمرار على نفس الجدول بسبب بعض المشاغل ويمكن لأني مليت من الروتين :( او يمكن لأن اخواتي قالوا لي خلاص لا تزيدين اكثر يكفي كذا جسمج :)


المهم بعطيكم بعض ملاحظاتي


تقريبا وزني الحين ما بين 52- إلى 51 ونص
السبب في عدم الزيادة كثرة من الحلويات ( حلويات العيد) لي يقول الحلويات تزيد الوزن هذي اكبر كذبة ^_^


بالعكس الحلويات تسد نفسك للأكل ولا تزيد فيج ولا ذرة كيلو يعني شليها من بالج الا في حالة وحده متى تاكلين الحلويات


بعد كل وجبة دسمة خذي لج حلا يعني بعد الافطار ، الغدا او العشا وافضل وقت بعد الغدا والعشا لأن الاكل يكون دسم



شو هي الاكلات لي ساعدتني في زيادة وطني وصلت تقريبا 9-10 كيلو
بعد فاتح الشهية


اكل المعجنات ، المعكرونة بأنواعها ، الدجاج ، اللحم ، الرز وطبعا معاهم سلطات ومخلالات كمقبلات للأكل وفوقهم حلا
وايضا عمل شوربه وخبرتكم قبل طريقتها


مع عصير كوكتيل عبارة عن موز وحليب وسمسم مطحون ومانجو وفراولة وقشطة


اما انج تاخذين لج سكريات بروحها انسي شي اسمه سمنة بالعكس تخذج وتسد نفسج لشهية وهذا لي صار معي الاسبوع الماضي :(


واي استفسار ثاني انا حاضرة لكم اهم شي كل وحده توصل لمبتغاها انا بحالو اعوض هالاسبوع واوزيد 2 كيلو :( تعويضا عن الخربطة لي صارت الاسبوع الماضي

بنات قسم بالله شي يقهررررر
كل ما اسوي لي خلطه تسمين مثل خلطه ليان او خلطه حلم بدون تفسير
بس اكل ملعقه اكون خلااص ماني قادره ابلعهااااا تقلب كبدي مع ان الخلطه طعمها مقبول تعبت من هالشي 💔
واكلي الحمدلله تحسسن صرت لما اكل واشبع ازود كماان

استخدمي بودرة ابيتون ويت غين لمدة شهرين واتحداك اذا مازاد وزنك

اختي
ايش هي وين تنباع
استعملتيهاا ولالا

مكمل غذائي بنكهة الكاكاو ينباع بالنهدي بصراحه جربته ممتاز صحيح سعره مرتفع بس يستاهل