الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
3 توست. 3 نقاط
2م جبنة قليلة الدسم نقطتين
الغدا
14 م رز 5 نقاط
صحن ملفوف طازج ولا نقطه
كاسة لبن نقطتين
ملعقتين زبادي نقطه
حبتين مطبق. نقطتين
سناك
3 حبات شابوره بر 3 نقاط
العشاء
كاسة حليب بالزنجبيل مع ملعقتين صغيره سكر. 4 نقاط
حبة تميس صغيره 4 نقاط
- الماء لتر ونص
- الرياضه لا يوجد
النقاط المسموح بها
28
المستخدمه
28