كل التجارب عن الزنود

من خلال تجربتي أفضل وأقوى حل لتنحيف وشد الاذرع تمارين المقاومة بالأوزان والبوكسينق
و تمارين الكارديو وطبعًا لابد من اتباع نظام غذائي صحي ..
لأن أساس المشكلة داخلية مو خارجية لتنحل بالكريمات والخلطات.

التصفيق قدام وورى فادت اختي
تقول اسويها كل الوقت
يعني اكثر من 300 مره باليوم
تمشي وتصفق

حبيبتي للأسف مافيه كريم ينزل الزنود أو أي جزء من الجسم واللي يقولك غير هذا الشي مجرد استغلال للناس. النظام الغذائي الصحي بشكل عام مفيد لأنه ينزل الدهون من كل الجسم. غير هذا فيه تمارين خاصه لهالمناطق سواء كانت معتمده على وزن الجسم مثل البوش آب أو مع أثقال. اكتبي في اليوتيوب arm slimming وبتحصلين وايد أهم شي تسوين سترتشينج بعد ما تخلصين. بالتوفيق

🌝الزنود مشكلة جسمي الكبرى سبحان الله مدري ليه كلي نحيفه ماعدا هالزنود الله ينحفها بصحه وعافيه مسببه لي عقده

جزاكم الله خير لكل من رد علي واسفه على التاخير .. انا بدات اسوي بعض الطرق وان شاء الله تفيد .. وقت الاستحمام ادلك الزنود بالقهوة التركي مع شوي زيت زيتون لاني سمعت انها تنحف .. وبعد ما اخلص من الاستحمام تكون معايا مكعب ثلج عبارة عن مرة ذوبتها في موية ورد لمدة يوم وليله وحطيتها في قولب ثلج وكل ما نتهي من الاستحمام وينشف جسمي امرر الثلج على منطقة الزنود لاني سنعت ان المرة تشد الجسم .. ثالث شي بعد ما ينشف من المرة ادهن لوشن نيفيا لشد الجسم .. ويوم بعد يوم امشي على السير نص ساعه وبعدها تمارين للبطن والزنود اخذتها من اليوتيوب .. ولعل وعسى تنحف وتنشد واستمر ياااااارب