السلام عليكم
بنات اليوم زوجي سمعني كلام يقول شنو هالرجلين 😭😭
بنات أنا مو متينة كثير الحمد لله ونزلت شوى من وزني من فوق صرت نحيفه
المشكله جسمي من تحت مانزل شي نفس ماهوووو
كان جسمي من تحت مو لي دهون الفخوذ طفشتني
فخوذي كبار جلى يترجرج 😞 تعقدت شنو الحل منو تعطيني أمل انهم يروحون
عندي الساقين الي يسمونها السمانه كبار ماقدر البس قصير عند زوجي
منو كانت متينه من تحت وراحت الفخوووذ والساق السمانه شنو سووت
تلحقني بالحل نظام رياضة اَي شي بس يرووحون ?
وكم المده ?
ابي تجربه شخصيه أو احد تعرفه وراحووو وضعفوو فخودها
مابي يقولون ابي تجاربكم أو تجارب ناس تعرفونهم
حبيباتي مشرفاتنا الغاليات الله يجزاكم كل خير 🌹
خلو الموضوع بالقسم لاتنقولون على الاقل هاليوم عشان احصل اكثر ردوود
بنات انتظر ردوودكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- كل يوم اطلعي وانزلي الدرج عشر مرات ينحفون رجولك
- الدراجه حلوه للفخوذ والسيقان اشتري دراجه هوائيه او دراجة التزخلق والعبي عليها كل يوم نص ساعه
- انا اسمع تجريح كثير منه اخر مرره قال ركبك زي ركب الفيل 🤣🤣🤣🤣 وش ذا التحطيم وسيقاني مليانه ووقتها وزني كان ٨٥ وسويت رجيم ونحفت ل٦٤ بس برضو سيقاني مانحفت كثير لسى مليانه ولما يتكلم ويقول مليانه سرت اقوله ماعندك نظر بالعكس مرره حلوه ومشدوده وفرحانه فيها وماطلبت رأيك 😅😅😅
- سنه نظام ( ولاتسرفوا )
عندك بالمصحف الايه
كلي بدون سرف
الرز كوب واحد باليوم = ٥ م
حبوب انتهت ال***
الحمص نفس الشي
انتهت حصة الحبوب
سلطة بقدر مافيه سرف
وهكذا مع رياضه شامله الجسم
وكثرة مشي مع شد البطن والارداف والافخاذ وتكنيك النفس
٨ اكواب مويا ونوم الليل
ماقدرتي؟!
جيبياللي تقدرين
ونتيجتك على قد جهدك
** تنزل مع نزول الوزن ككل
والخبز والجلوس ينفخ الجزء السفلي - مشي سريع ساعة كل يوم لا تزيدين ولا تنقصين التزمي بالمدة شهر كامل وبتشوفين كيف يتغير جسمك ورأي زوجك باذن الله وأنت بتحافظين على هالعادة حلوة للجسم وللنفسية بعد
يمكن بالميزان ما يبين لكن بالملابس والشكل البطن يختفي والرجول تنحف وهي مشدودة تصيرين 👍🏻
الدرج مو زين للركب انتبهوا يا بنات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.