خطتك في رمضان للرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
راح اكتب هنا يومياتي يمكن استفيد...


وزني قبل رمضان 85ونصف
الان 84.....


بصررررراحة ودي ابكي ماني راضية عن النتيجة
كيف انزل 3 كيلو بالاسبوع اعطوني برنامج الله يسعدكم....




انا احاول بالفطور بصراحة افطر... وبعدين قهوة قشر وزنجبيل....
بعدين اروح المسجد مشي وارجع مشي
وازجع البيت اكل شي خفيف.... مع خليب شاي مثلا
واطلع السطوح امشي تقريبا نصف ساعه
والسحور تمر ومويه
دعواتكم....... نفسي في العيد اكون رشيقة ولو نزلت 6 كيلو نعمة