تحربتي في الرياضه

هلا بنات حبيت اعطيكم تجاربي جسمي كان مليان طولي 165 وجسمي كان ف الثمانين جربت رجيم وامنع نفسي وخرابيط مامشي معي غير الرياضه وان خبصت بالاكل احرقه كنت العب زومبا وسباحه وكيك بوكسنج الحين فرررق ماشالله 60 كيلو وصرت اقلل الكميه واوزع الوجبات على 5 او 6 وجبات باليوم دعواتكم بالثبات والصحع لان عندي نقص فيتامين د