تجربتي مع صيام المتقطع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم حبايبي
في البديه ماخليت شي عشان انزل وزني دخلت كذا نادي حسيت مافاد شي
قريت قبل فتره عن الصيام المتقطع وماعجبتني الفكره لاني كنت اسهر للفجر واكل كل شي
دخلت هنا لقيت تجارب البنات بالصيام المتقطع
قلت اجرب وش بخسر
اول شي فكرت اغير نظام نومي صرت انام 8 في الليل وصحى الفجر الساعه 5
بديت اوقفل اكل بمجرد ماتجي الساعه 7 الليل واصحى الفجر اصلي واجلس اشتغل او انظف وارتب
وامشي ساعه واسوي تمارين
ماكل شي اشرب سوائل وقهوه ومويه فقط اوعصير طازج
تجي الساعه 11 اسوي فطوري عباره عن حبتين بيض مسلوق وطماطم وخيار وشاهي بدون سكر
ايه صح ماقلت لكم عن وزني 69 قبل مابدا في الصيام المتقطع
المهم
من 12 الظهر لين 7 اللليل اكل كل شي بس صحي
واشرب خلطه سويتهها صراحه اسميها الخلطه الفتاكه سوبر مان
عباره عن
شاهي اخضر
قهوه القشر
زنجبيل
شمر(حبه حلوه)
كمون
(اختياري ليمون)
استغنيت عن القهوه وصرت اسويها اول ماصحى
.
.
.
بعد اسبوع من تجربه الصيام المتقطع والمشي ساعه كل يوم
.
.
.
.
.
نزلت كيلوين متخيلين في اسبوع
وزني الحين 67
صراحه والله مرتاحه علي الرجيم ذا وخاصه نظام نومي مرررررررره معجبني
ملاحظه
انا اعاني من غده درقيه خمول ومااستعمل العلاج والحمدلله حللت امس الغده نازله من 17,3 الي 8 من 5
بسبب نظام الغذئي
اتمني اني قدمت لكم الفايده