البقاء بالشبع أثناء محاولة فقدان الدهون يأتي إلى مجموعة من العوامل:
- مدة النوم.
- كمية البروتين.
- كمية الألياف.
- استهلاك الماء.
- إدارة الاجهاد.
عندما يتعلق الأمر بالطعام ..
اختاري الأطعمة قليلة السعرات والكثيفة لأنها قد تجعل اتباع نظامك الغذائي أسهل.
