أغذية ينصح بتناولها لمن يعاني مشكلة إضطرابات النوم ، لأنها تحفز إنتاج الميلاتونين داخل الجسم بصوره طبيعية :
1. الزبادي.
2. الشوفان.
3. الحليب الدافئ .
4. الموز .
5. الجوز و اللوز.
لمـن يعانـي مشكلـة إضطرابـات النـوم ..💌
أغذية ينصح بتناولها لمن يعاني مشكلة إضطرابات النوم ، لأنها تحفز إنتاج الميلاتونين داخل الجسم بصوره طبيعية :
1. الزبادي.
2. الشوفان.
3. الحليب الدافئ .
4. الموز .
5. الجوز و اللوز.
