تجربتي الاسبوع اللي طاف

صباحكن ورد
الحمد لله عملت خطة لنفسي أنظمة متنوعة من أنظمة مشعل تحصلونها في الانستجرام




المهم




سويت خطة لمدة شهر ونص واخترت الأنظمة اللي احبها عشان التزم فيها وما الخبط




الأسبوع الماضي كان اول أسبوع
انا اعمل الدايت بس خمس أيام
ويومين مفتوح بحذر تام
انا عملت نظام السوائل المغذية ثلاث أيام
والنظام الهندي يومين
والنتيجة نقصت كيلوين لله الفضل والمنة
عملت رياضة يوم واحد زومبا وبعدها صارت ظروف ما قدرت اعمل أي نوع من الرياضات
وهالاسبوع ان شاء الله
يومين نظام عشاق البطاطا
وثلاث أيام نظام السوائل المغذية
وراح ارجع اكتب نتيجتي الأسبوع الجاي ان شاء الله