الولاده السادسه.. وتمارين كيجل

انا مجربه تمارين كيجل جداً مفيده استمري عليها كل ماتذكرتي سويها وانتبهي من الإمساك يعدم المنطقه واذا اكتفيتي بالعيال سوي تجميل افضل مرره حلو اختي سوته ورتاحت

الكوره تحسينها زي قطعه الحم نازله ؟؟

ايوة زي قطعه اللحم بس احسها كورة فهمتيني

ايوه حبيبتي اذ ترتبتي هذي من الرتب أنا طلعت في بنتي زي الحمه الزايده بس اذ مسكتيها كانها كوره وكمان طلعت بعد الولاده بثلاثه بشهور ولما سالت قالوا من الخياطه وإذ رحت المستشفى يقصونها لك تنشل بس بصراحه مارحت خايفه 💔 نفسي انها تنشل بطريقه ثانيه بس ماعرف انتي روحي عنها أفضل

كيجل للمهبل والعضلات الحوض كامله ولسلس البول، وهي على حسب الجسم ممكن في فتره بسيطه تبان نتايجها وممكن تحتاج اربع او خمس شهور..


هي رياضه اساسا مثل اللي تسوي رياضه ومن شهر يبان على جسمها واللي تحتاج شهور علشان يبان الأثر..


اهم شي الاستمرار..


بس نصيحه مني جيبي كرتون رمان وقشريه واغسلي القشر فقط وافرديه في صينيه نظيفه في مكان متهوي حتى ينشف..
بعدها كسريه لقطع صغيره وخذي كل يوم مقدار ملعقه كبيره في مقدار كاسة مويه وخليها تغلي ع النار بعدين حليها بعسل واشربيها العشرين الاخيره من نفاسك حتى شهر كامل يشدد الجسم بطريقه ماتتخيلينها..


ولاتخافين من قشر الرمان كثير يستخدمونه لقرحة المعده اهم شي يكون من مكان مضمون ونظيف..


بس غالبا الأعشاب ماتستمري عليها أكثر من شهر ونص يعني ممكن تستمري شهر أو شهر واسبوعين بعدها اقطعيه وخليها كوب او كوبين نهاية كل دوره..


والله يقومك بالسلامه ويحفظ اولادك ❤️❤️