كتاب مسكر :

السلام عليكم بصراحه موضوع رائع مدري وينى عنكم ... المهم انا من ولدت نزلت ل14 باوند ولله الحمد بس كنت ارججججججججججججججججم كثير ومن اسبوع بديت تمارين شد البطن والرحم وامس بديت للذراع وودى بتمارين للارداف لان عندى ارداف ياااااااااااااااااااااااااااالهوى فكرت اشترى سير من الويل مارت لانى ابي انزل كالوري واجد وزوجى قال بيجيبه لى بعد اسبوع ,, وش رايكم ينفع السير ولا اخذ سيكل <<<اكره السيكل احسه يعور الركبه ابي رايكم ياعسولات .. وماانسى اقول لكم من ثلاث ايام بديت رجيم الزبادى واليوم دخلت عليه تمر وبكره بوقف الزبادى وباخذ سلطات لمده ثلاث ايام وبعدها بوقف السلطات وباخذ مشروبات وبعدها بثلاث ايام بوقفه واخذ شوربات و***** الله مايجي عيد الاضحى الا وانا منزله 30 كيلو على الاقل لان منطقه السفلي من جسمى هلى المكرهتني بنفسي ولا انا من فوق مره حلوووووووووووووو تقبلونى وانتظر رائكم

السلام عليكم بصراحه موضوع رائع مدري وينى عنكم ... المهم انا من ولدت نزلت ل14 باوند ولله الحمد...

ralolam :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

redbutterfly :

هلا عزيزتي كيف العروسةالصغيرة الله يحفظها عزيزتي بالنسبة للريجيم اللي انت حاطته لنفسك اسمحي لي خطأ يعني تقدرين تنزلين وزنك بافضل من كذا يعني اولا الرضاعةالطبيعية ممتازة نوعيةالاكل يعني الصباح افطري بيضة او سوي لك بانكيك بر مع ملعقة عسل و حليب دافي الغداء سلطة معها دجاجة مشوية ولا مسلوقة بدون جلد او لحمة مسلوقة مع شوربة اذا جعتي بعدها سوي سلطة او علبة زبادي خالي الدسم المساء حليب دافي مع قطعة توست اسمر او شابورة و سلطة واستمري على النعناع و اليانسون و القرفة و الزعتر انتبهي لنفسك من الريجيمات هذي و بعدين جسمك يبغاله وقت الين يرجع لطبيعته لا تستعجلين و تاذين نفسك بالنسبة للجهاز هذا الجهاز ممتاز يجمع عمل السير و البايك و يشتغل على الجسم كامل Elliptical Exercise Machine كلام ممتاز اكتشفت اني كتبت نفس الكلام :39: هلا و الله نورتي معك حق المنتدى جنني كل شوي يعلق معي:mad: و صادقة بكلامك لازم الوحدة مننا تحط هدف معقول و وزن معقول للوصول له بالبداية ننتظرمشاركاتكم لنا عودة اليوم ببعض الوجبات الصحية و صور خاصة من النادي النسائي في جلاسكو من عدسة جوالي<<على وزن عدسةكاميرتي:)<<

هلا عزيزتي كيف العروسةالصغيرة الله يحفظها عزيزتي بالنسبة للريجيم اللي انت حاطته لنفسك اسمحي لي...