redbutterfly :

ريجيم خاص بشهر رمضان المبارك نقاط مهمة للنظام الغذائي في رمضان الاكثار من شرب الماء و السوائل خلال الليل التقليل من القهوة و الشاي الاكثار من تناول الخضروات الابتعاد عن المقليات قدر الامكان واستخدام الفرن باعداد الطعام عدم الاسراف من اكل التمر يتبــــــــع

ريجيم خاص بشهر رمضان المبارك نقاط مهمة للنظام الغذائي في رمضان الاكثار من شرب الماء و...

redbutterfly :

الافطار * كوب عصير * طبق شوربة صغير * 2 شريحةلحم او1/4 دجاجة او اصبعين كفته مشوية * سلطة * كوب خضار مسلوقة * فنجان مكرونة مسلوقة او 5 ملاعق رزمسلوق او 1/4 خبز بعد التراويح * حبة فاكهة او كوب عصير اوقطعة صغيرة كيك بدون كريمة * شاي مع حليب خالي الدسم السحور *فنجان فول اوبيضتين * سلطة * كوب زبادي خالي السم * ملعقة صغيرة عسل

الافطار * كوب عصير * طبق شوربة صغير * 2 شريحةلحم او1/4 دجاجة او اصبعين كفته مشوية * سلطة * كوب...