مساء الخيرات
كيف حالكم بنااات
كيف الرجيم معكم
مارين ربي يوفقك ويسر امرك شدي حيلك
اليوم رحت ابغى اسوي تحليل كوليسترول وهيموجلوبين
قالت لي الدكتوره الصبح ولازم اكون صايمه
اتصدقون اني كسلت اروح بكره
وانا ودي بالتحليل لاني ناويه اعتمد رجيم غلا باقي الاسبوع وابغا ادخل عالرجيم وانا مطمنه
يومي الاحد
تم رجيم التمر واللبن اليوم الثاني ومر اليوم بسلام مع اني امس بالليل حسيت بدوخه وتعب
الحقيقه اني وزنت اليوم مازال وزني زايد بعد اليوم المفتوح
ودي اواصل رجيم التمر واللبن بس خلااااص احس انتهيت
المويا لترين
الرياضه / ذراعين - ٥ ميل

السلام عليكم

يومي الفطور. ١موزة ٢توست بر مسحة زبدة الفول السوداني ماء

الغداء ٣ ملاعق طعام رز مع مرقة خضار كثرة الكوسا امووووت فيها وسلطة كثرت منها

العصر قهوة مع ٣ تمرات وقبل المغرب صراحة حسيت بجووووع أكلت موزة

العشاء خبز بر نص مع قطعة لحم وزبادي وخيار


شربت قبل الرياضة زنجبيل مع حبق
الرياضة مشي ساعة مع تمارين لليدين

وإذا حسيت بجوع اخر الليل راح اشرب عصير برتقال من غير سكر

يارررررررب


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الله يسهل امرك وجميييع الذهبياااات
ولايجي شهر8 الا واحنا موصلين لهدفناااااا
يااااااااارب

اااااامين
الله يوفقهااا ويرزقها من حيث لاتحتسب

لا حااااولي انك تروووحين الجسم مع الرجيمات يتعب ويتعرض لنقص الفيتامينات
اناصراحه اخذ تحاليل كل 4-6شهور

يومياتي ليوم الاحد
على الريق 2ك ماء مع م زيت زيتون محبه سوداء
ف/بيضتين مسلوقه
الضحى قهوةمع 3تمرات
غ/خضارمسلوقه +سلطه
ع/نصف صدردجاج مشوي مع سلطه
الاعشاب 4ك +فيتامين اوميجا3
الماء لترين
الرياضه المشي ساعه وتمارين الزنود

مساء الخيييييييييييييييييييييير

مرحبا يا صديقاتي الذهبيااااااااااااااات اشحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالكم

قريت يومياتك بس ما اقدر ارد على كل بنت اهم شي الاستمرااااار وتسجيل اليومياااات

هانت يا بنات الاسبوع الياي اخر اسبوع في المرحله الاولى تتخيللللللللللللللللللللللللللللللللللن

والحمدلله اليوم نحن فرقنا عن اول يوم في الاسبوع الاول من حيث الرياضه والاكل والعنايه

حتى لو شي لا يذكر بس اسمه التزم بدال الحياه العشوائيه الي كنا نعييييييييييييييييييشها

انا لو انزل خلال المرحله الاولى كيلوين بكون راضيه جدا جدا جدا عندي فرصه في هالاسبوعين انزل اكثر

ويارب خير

واشكر كل من دعتلي واسال الله العلي العظيم ان يرزقها الفردوس الاعلى وكل ما تتمنى في الدنيا الاختبار كان صعب

بس ماعليه اول مره نختبر في الماده وما كنا نعرف كيف نظام الدكاتره اكثرهم يدااااد يارب نجحني ويسر امري في كل

شي انا واخواتي الذهبيااااااااااااااااات

باقي اليوم

الغداء تم

العشاء تم

وميزت الاختبارات تسد نفسج عن الاكل هههههههههههههههههههه

الرياضه مب راضيه عنها اي كلام بس اهم شي مشيت رغم اني تعباااانه

والحمدلله مر يومي على خييييييييييير اللهم لك الحممممممممممممممممممممد

وتذكرن قلتلكن عندي تسترات وكانن مركونات استغليتهن في الاسبوعين

البلسم احطه على اطراف شعري بعد الاستحمام

ويوم السدر بعد ما حط السدر على الفروه الي يبقا احط عليه بلسم واخلطه زين ووزعه على اطراف الشعر ( الشعرتين هههههه ) بس بس

ممنوع يقربمن الفروه حطينا عليها سدر خلاص ولبس القبعه البلاستيكيه وبعد الشور ارجع احط على الاطراف بعد مره

لان اطراف الشعر عندي واااااايد تعباااانه :(

وبالطريقه هذي خلصتتتتتتتتتتتتهن كلهن ههههههههههه فكه كانن مثل الهم على القلب وما استخدمهن اكتشفت انهن ممتازات ويكفن لمده طويله ههههههه انا من النوع الي يوم اشتري شي اقولهم عندكم تسترات لمنتوجات يديده وجمع ههههه

وحتى تسترات الشورات بعد خلصن الحين طلعت شور جل وحطيته في الحمام وطلعت بديل الزيت( هذا المسكين كم اطلعه وارجع ادخله متى يخلص على خير ) وحطيته في الحمام ابا اخلصه عشان اشتري شي افضل لشعري وبعد يا بنات بديل الزيت ممنوع يقرب الفروه ابدا ابدا ابدا ابا في هالمراحل اخلص كل الاشيء المركونه والمستحضرات الي ما حبيتها وتوبه ما اخذ شي فايض عن حاجتي وللحين كريمات السوليليت ماخلصن من اسبوعين صراحه ما احطها بذمه وماشفت بعد نتيجه هههههههههههههه المهم اخلص كل الموجود وارتاح نفسيا وحلل فلوسهن الحمدلله اني عقلت وعرفة ان مافي شي في الدنيا يشد ويرتب الجسم ويضعف مثل الرياضه والرجيم والباقي كله كلام فاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضي وفلوس على الفاااااااااااااااضي

الحين برجع اذاكر ويوم بتعب بمر عليكم واشوف اخباركن احببببببببببببببببببببكن في الله