سجلوني معكم
بالنسبة لجدول الاسبوع الاول
مهام الاسبوع الاول

اسم الرجيم :نظام محمد الجزار وهو 6 انظمة كل اسبوعين نظام معين وبالنسبة للفتامينات لان عندي فقر دم استخدم حبوب فيروز اف و في صابونة دائما يوصفة محمد الجزار تساعد على نحف اجزاء معينة من الجسم اسمة هيريذ با ستخدمها للبطن و الفخوذ

الرياضه : المشي و الحبل( القفز) ودرج ياليت تنزيل الفيدية الخاص بالرياضة الزنود

الهدف الاول : 3 كيلو

العنايه بالشعر : الحنا مرتين وزيت مرتين في الاسبوع .. لغسل الشعربالنسبة للحناء حا استخدم بلسم و زيت شامبو خاص لتساقط الشعر

العنايه بالبشره : ***** الله بكرة رايحة طبيبة جلدية

العنايه باليدين والاقدام : عند الاستحمام فرك القدمين بالحجر و في ليل ترطيب مكثف للقدمين و اليد

مهام اخرى : الجانب الديني .. الاذكار و صلاة الضحى و صلاة الوتر و السنن وقراءة القران .. و لا تنسو قراءة سورة الكهف اليوم و صلاة على الرسول و الاستغفار
وبس

متى البداية؟

بكرة باذن الله السبت .. تنفيذ المرحلة الاول للتجهيز الجسم
تجهزين الجسم للمرحله الاولى


تسوين

حمام مغربي او سكراب للجسم

تقلمين الاظافر وترتبينهن وتبردينهن

تزيتين شعرج وتقصين الاطراف التالفه

وتسوين تنظيف بشره للويه في البيت او في المركز

تزيلين الشعر من الجسم بالكامل

وتدلعين نفسج باكله تحبينها تودعينها 4 اسابيع

يعطيكم الف عافيه حابه اشارك معكم

رشرش الامورة يا حيالله برشرش

حياج وياااااااااانا وان شاء لله هالقروب بيكون متتتتتتتلف لازم نكون على قلب واااااااااااااحد

كلنا نهتم ببعض لين نوصل كلنا الى الوزن المثالي ان شاء الله يالله سويلنا النموذج مالج اليوم لازم كل وحده تسوي النموذج

مالها وتعرضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضه يالله حمااااااااااااااااااااااااااس


حيالله بشووووووووق معانا خلاص سجلتج

برافو عليييييييييج جدولج واااااااااايد حلو انا من كثرما جربة صوابين وكريمات صرتما اقتنع الا بالرجيم والرياضه بس اكيد هالاشيء بتكون عامل مساعد لو 1 % ان شاء الله انتي تقوليلنا نتايجها بعد انتهاء المرحله وهل تشجعينا نشترييها ولالا

بخصوص فقر الدم انصحج بقووووووووووه تاخذين كورس ابر حديد ويوم يكون الحديد في مستواه الطبيعي تاكلين حبوب
لان الحبوب يطوووولن شوي والقرار راجع لج

الشعر لين يرتفع الدم بيتم يتساقط ساليني انا :( والحناء بتحرمج في المستقبل من الصبغاااات انا بسدخد السدر لان يعطي
نفس نتايج الحناء بس ما يلون الشعر وبينيوبينج انا ابدا ما يناسبني الحناء بس في ناس ماشاءالله مناسبنهم الله الله بالرطيب
عشان الحناء ما ينشف شعرج

الفيديو بطرشلج اياه علىالخاص ( واي وحده تباه على الخاص من عيوني اخاف احطه في العام وفي ريال يفتحه وااثم)

الجانب الديني رااااائع اسال الله لنا الثبات بس لازم تدخلين شي في الاسبوع الاولى تبين تغيرينه مثل ترتيب الكبت

ترتيب الغرفه انجاز مهمه معينه وبالتووووووووووووووووووووووووووفيق يالله نتريا يومياتجمن باجر تبتدي ان شاء الله

اخت عاااااااااااااصم حيالله بالحلوووووووووين بنات القروب الشطوره باجر تبتدين بتجهيز نفسج للاسبوع والاحد اول يوم
رجيم لاني خفت نبتدي في الويك اند ونخرب بسبب العزايم وعشان نعطي نفسنا فرصه نجهز نفسنا لاحلى اسبووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع

soosa32
حياج يا قلبي معانا سجلتج من ضمن القرووووووووووووووب ورااااااااااااااااائع جدولج الي بتمشين علييييييييييه

وزين انج رحتي للدكتوره لان فعلن هذا الحل الوحيد لتوحيد البشره لان الاشيء الطبيعيه تطول ومرات نتائجها لا تتجاوزن

5% يالله نتريا يومياااتج من باااااااااااااااااااجر ان شاء الله .

سويت انجل يحيالله بالمتحمسييييييييييييييين سجلناج ويانا وبجذيه قفلنا الاشتراك بعدج الله يبارك فينا ان شاء الله

بسيطه يا قلبي خلال المرحله الاولى باذن الله بتزلين نص الوزن هذا باذن الله ولازم بيكون في كرش لاي بنت وزنها مش

مثالي ولا تسوي رياضه لا تضايقين يا قلبيولا تزعلين انا متاكده مجرد ما توصلين لل50 بيروح ثلاث ارباع البطن بدون

جهد واذا تبين تسطحينه والبطن يشد هليج بالمشيورياااااااااضة البطن تخلي البطن ممسووووووووووووووووووووووح

البشره حلها بسيط روحي لطبيبه ولا خذي غسول للبشره تونك وملك سيروم للبشره وكريم ليل ونهار وبلسم للشفايف وكريم للعيون وافضل عن طريق الطبيبه

تقومينالصبح تتغسلين ويهج بغسول طبي بعدين تحطين مرطب العيون والويه وتخلينه لين تمتصه البشره بعدين تحطين واقي الشمس وفي الحين ملون يبين كانج حاطه كريم اساس خفيف ورطبي شفايفج

وفي الليل نظفين ويهج بقطنه فيها شوية تونك وبعدين تاخذين من الملك شويه وتسوين مساج للاعلى لدقيقه وبعدين تغسلين ويهج وتحطين سيروم للبشره وتترين شوي تمتصه البشره وتحطين كريم العيون والويه وبس انا متاكده لو تسوين جذيه
ويهج بيرجع احلى من قبل باذن الله

حلو المشي رااااااااااائع ولو تنطين 100 نطه بتساعدين الجسم يحرق اسرع انا انط بدون حبل امسك صدري بايدي زين
بعدين انط ولازم تكونين لابسه جواتي الرياضه وتعرفين تنطين صح انصحج تشوفين فيديو على النت كيف النط الصحيح
ترا النط فضيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع 10 دقايق منه يساوي مشي ساعه تتخيلين نحن بنط بس 100

اما الرموش ابتعدي عن الفازلين واشتري منتج طبي مخصص لرموش افضل وفيها زيوت مغذيه تلقينهن في الصيدليه

تقصدين دم الغزال الي نستخدمه في الحمام المغربيالبودره الحمار صح فكره حلووووووووووووه باذن الله بسويها
بس انا بحطها مع مرطب شفايف عندي وايد وبالهبل ابا اخلصهم

الشعر طولي بالج عليه
اول شي قصي الاطراف التعبانه
فحصي فيتامين دال اذا ناقص خذيه نزوله يساقط الشعر هوه ونقص الكالسيوم والحديد جيكي على المخزووون في الجسم
يا تاخذين تونك منالطبيبه يا تعتمدين على الله ثم الزيت والسدر مع الترطيب باذن الله بيكون حلووشكله جميل

جدولج حلوووووووووووو واتمنى من الله توصلين للهدف بكل سهوله



بنات القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

اكوامارين ( مارين تكفي هههههه )

شوق 2011

أســASOOMــــوم

شتات انسان

زينه

اخت عاصم

جنون الكون

الاسيره الحالمه

رنومه حياتي

ورود الايمان

ساروووووووووووووووووونه 2014

maha-k


حب اللؤلؤ

دمعتي تكسر عنادي

رشرش الامورة

شوق

soosa32

sweet angle~

للحين نحن 18 جميله باجر بيكون اخر يوم للتسجييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييل