مشكوره حبيبتي عالمعلومات

السلام عليكم
اليوم الثاني من حمية دوكان تم
الرياضه بس شغل البيت ماجلست اليوم
المويا تمام
وبس
الله يعدي بكره على خير

السلام عليكم حبايبي 
كيفكم وماشاء الله نحب التخبيص وامس انا خبصت بالعشاء وطول اليوم ماكلت شي واليوم خليته مفتوح ..
اسوم اسال الله رب العرش العظيم الشافي يشفي لك والديك ويرد لهم عافيتهم وكلنا خواتك وبتظارتك وطمنينا عليهم ...
الله يوفقكم بنات ويسخر لكم الخير  ...
انا خلاص بكره رح ابتدي بالتطبيق الميداني بروضه وشهرين واسبوع تقريبا وخلاص اتخرج بعدها ...
الشعر باقي من الزيت كميه قليله يكفي 7مرات تقريبا ..بالاختبار نصحتني وحده من صحباتي بزيت عند عطار بس اطلبه زيت تنبيت الشعر ماتمدح ريحته لونه احمر بجربه بعد انتهي من اللي عندي ....
الرجيم وهالاسبوع مابحط مفتوح اليوم يكفي ...
رح انتظر الميزان بشوف تخبيصي حرمني النزول ...
الاسبوع الجاي رح شد على نفسي شوي ومع الدوام بيترتب وضعي واهتم اكثر ...
بنات انصحوني ايش اسوي رجيم ابغى وزني يصير 55قبل الزواج واناكنت 91والحين85،600يعني تقريبا 30 كيلو المده اللي باقيه اليوم 20_4وزواجي14_8بقي ثلاثه شهور و24يوم
ماعاد اعرف ايش اسوي رجيم 

صبااااح الخيررر
اللهم بك اصبحناوبك امسيناوبك نحياوبك نموت واليك النشور
شتات انسانه
الله يوفقك ويتمم لك على خير
رجيمات البروتين حلووووة لانها تشتغل على الشحوم لكن احس اللي عندها دوام صعببب
جربي السعرات صحي وتقدرين بالدوام تمشين عليه
لاتهملي الفيتامينات عشان لايذبل وجههك ويتساقط شعرك
الريااااااااضه اهم شي عشان تشد جسمك

يومياتي ليوم الاربعاء
يومي كان تخفييييف مررره ولله الحمد
الرياضه المشي نصف ساعه
الاعشاب 3ك
الماء لترين
العنايه ولله الحمد قناع الزبادي للوجه وقناع المايونيز للشعر