السلام علييييييييييييييكم يا حلوات

سارووووووونه ياقلبي نحن بادين في تنظيم وترتيب

ومن باجر بيكون يومياتنا نحضر انفسنا ليوم الاحد وهوه اليوم الي بنبتدي فيه الجــــــــــــد

باجر عنايه وتجهيز للنظام ان شاء الله لوتقرين الردود بتستفيدين وايد عودي اليها ( الله الله يالغه العربيه هههههه)


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا وررررررررررررررو د حيالله صديقتي واختي الحبيبه
الحمدلله نحن بخير انتي اشحااااااااااااااااالج والله عايشه الجو وحشرتهن في البيت كل ما يقولون شو تسوين اقول اجهز لعرسي اخاف ايبون مطوع يقرا عليه بعد كم يوم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
احلى برنامج يا قمررررررررررررررررررررررررررر بس جنج زودتي الكيلوات الي بتنزلينهن هههههه
احسج تحمستي وبتنزلين اكثر خليج على الوزن المثااااااااالي لا تنزلين وايد نبا تكون فينا ملامح انثويه

انا تحمست بروح اشوفلي جهاز للبطن ذكرج الله بالشهاده ورزقك بما تتمنين يارب صراحه يوم اشوف بطن الاجنبيات

مشدووووووووووووووووده اقول ماشي الا الرياااااضه الحقيقه وبدور شي للزنود ههههه يمكن احصل

ما يخترعون النا اله نسد وهيه تسويلنا رياضه لكل شي هههههههههههههههه

انا اليوم قمت ابكر من ايامي الي قبل وباذن الله باجر ابكر لين اترك هالسهر مرض اعوذ بالله يارب ترحمني منه

ننتظرج يوم الاحد يا قممرررررررررررررررررر


وعليكم السلام يا زيييييييينه الحمدلله يا عسوووووووووله انتي اخبارج

يالله توكلي على الله بس ممنوع الرجوع في الكلام واصلن على الرجيم كلها 7 ايام وبتدخلين في رجيم ثاني

اول مرحله بتكون صعبه شوي لان مب متعودين على الرياضه والرجيم والترتيب ووووو بس بعدين

بنتعود وبنصير احلى عرايس لا تفشلونا عند المعرس بعد 4 اسابيع عايشه جو ههههههههههههه

وبرنامج حلو للحييييييين

وبخصوص الادين والله انصحج تروحين لصيدليه ثقه وتقوليله ابا كريم امن ويفتح الادين والاقدام

واي كريم يفتح ممنوووووووووع تعرضين هالجزء للشمس يعني البسي ( قفاز قطني وودلاغ )حتى لو بتمشين دقيقه في

الحوووووووووش بالتوفيق يا حبيبااااااااااااااتي

الي سويته اليوم

_قمت بدري شوي بس اطمح اقوم الساعه 9 الصبح وارقد فليل بدري عشان ما اتعب يوم اروح الجامعه واقدر اسوي رياضه يوم ارجع من الجامعه .

_عندي ميك اب ما احتاجه خذت منه للجامعه قلم كحل وبريته وقلم للشفايف وبريته وبحط معاه مرطب شفايف ما بستخدم قلوس ولا روج وماسكره خفيفه ( باديه تنشف :( ما تهنيت فيها ) واحمر خدود وبودره خفيفه شفافه ونظفت العلب وخليته على التسريحه والباقي من الميك اب نظفته وحطيته في شنطه بلاستيكيه وخليته في الثلاجه عشان ما يخترب ( للعلم ما احط ميك اب بشكل يومي ).

_غسلت كل الفراشي بالشامبو وخليتهن ينشفن وبحطهن في مكانهن المخصص باجر على التسريحه .

ابا كل يوم اسوي شي لو بسيط وياليت يا بنات تسون مثلي وتكتبن شو تسون عشان نشجع بعض ونذكر بعض

الحديث يخلينا نتعاون ونساعد بعض يعني الحين انا من خلال كلامنا استفدت التالي

_بشتري صابونة التنحيف اذا اختنا الغاليه لقت منها نتيجه

_ بشتري مشين للبطن ذكرتني ورود فديتها

انا يوم اكتب شي البنت الثانيه تتشجع ويوم تكتبن شي انا اتشجع جيه بنكون شعععععععععععععله

لازم نتكلم عن النشاط اليومي مب بس رجيم ورياضه لا

نبا ترتيب وتنظيم وتغير كل ما حولنااااااااااا يالله يا حبيباتي انتظر

مشاركاتكن .

ولازم نذكر الله سبحانه وتعالى على اي شي يعجبنا تقوله اي بنت ماشاءالله تبارك الله

الرجيم : الريجيم الكيميائي
الرياضه :البسكليت الرياضي
الهدف الاول : انزل 10 كيلو بهالشهر ان شاء الله

العنايه بالشعر :كل يوم بحمام الفشكول ومرة بالاسبوع بحمام الزيت

العنايه بالبشره : كريم لما فيق من النوم وكريم ماقبل النوم

العنايه باليدين والاقدام : بالكريمات
مهام اخرى : الاهتمام بزوجي وبيتي






متحمسسسسسسسسة كتير بس بقولكم معلمومة


انا بديت اسبوع الي فات بالريجيم

رشرش جدول رااااااااااااااااااااااااااائع بس عني ملاحظه صغنونه فيشكول وحمام الزيت لا يقرب الفروه ابببببببببببدا

تسبب تساقط للشعر ماعرف كل الناس مثليولالا لاني يوم قلت للدكتوره قالت ابدا لا تقرب الجذور فقط على الشعر

فلو تختارين زيت يناسب شعرج وريحته حلوه تستخدمينه على الجذور باذن الله بتكون النتيجه افضل وعادي ياقلبي

حتى لو بديتي انتي باجر السبت كتبي يومياتج شو سويتي تحذير لهالاسبووووووع وخذي قياساتج وابتدي ويانا

بتكون البدايه القويه الفعليه باذن الله


ربي يسعد قلبج يا زيووووووونه اااااااه يالجرجير خلاص بدخله مع السدر هههههه بحط عسل وسدر وجرجير بس الماء

ويارب ايب نتيجه يااااااااااارب بنات يوم بتحطن اي شي على جسمكن او شعركن سمن بالله واذكرن الله ربي يوفجكن

ان شاء الله يارب يكون التجمع خير وبركه علىالجمييييييييييييع بدى العد التنازلي

مساء الخير انا معكم من الاحد بس بدنا قوه