وزني 68
طولي 160
هدفي الأول :65
هدفي الثاني: 62
هدفي الأخير58
ان شاء الله بووصله ..
مالي نظام معين بس موقفة سكريات نهائيا
والنشويات حبة توست باليوم .
الرياضة :مشي وكريزي فيت ونط حبل 😁
يوم الميزان عندي بعد 12يوم 🙈
maha-k
•
هلا فيكم بنااات
يومي سعرات ماشي حاله بس مو راضيه عن يومي
لخبطت ام البروتين امس
الصراحه ما ادري شوضعي تعبت مع نفسي
انقذوووووني
ابي اضعف
واااء وااااء واااء
الرياضه مشي نص ساعه
يومي سعرات ماشي حاله بس مو راضيه عن يومي
لخبطت ام البروتين امس
الصراحه ما ادري شوضعي تعبت مع نفسي
انقذوووووني
ابي اضعف
واااء وااااء واااء
الرياضه مشي نص ساعه
السلام عليييييييييييييييييييييييييييييييكم
صباحكم خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
ياهي وررررررررررررررررررررررررررررررررررررررطه
الحين انا اقاوم طول النهاااااااااااااااااار ويغمي على بعد صلاة العشاء اقصد ارقد
واقوم الحين شبعانه رقاد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! الحل الحينما قدرت ارجع ارقد يعني ورررررررررررطه
وررررررررررررررررررررطه كيف بحضر محاضراتي يارب رحممممممممتك :(
الا اذا ريحتلي شوي بعد صلاة الفجر اذا ياني نوم :(
يالله الشطوره تحللي المطب الي انا فيه لان الساعه 2 بتوقيتنا وعيت
نبتدي بالردووووود
وعليكم السلام يا المتفاااااائله ما تشفن شر الغاليه ويومج ممتااااااااز استمري وباذن الله تكونيننجمة الاسبوع
صباح الورد يا امياسر يومج ممتاااااااااز اعتقد الصداع من قلت السعرات الحراريه انا يوم قللتها ااااااااااه يالصداع
ذبحني :( ماتشوفين شر ان شاء الله ويعله بيت امباااااااارك ان شاء الله ويسهل عليج النقل اعرف الموضوع متعب جدا
صباح الورد يا روح الورد ماشاءالله يومج ممتاز بالتووووووفيق
صباح الورد يا ميمووو منور بوجودكم بومج كان ممتاز يالله بالتوفيق في القياس ان شاء الله
وعليكم السلام يا جوجو شوفي الحل مع الشهيه المفتوح تختارين يوم تعطينها كل ما تشتهي بالكميه الي تبينها وبترجع
طبيعيه انا جيه اسوي اذا حسيت شهيتي مفتوووووووووحه وشربي ماي طول اليوم وبما انج مشيتي خلاص لا تخافين
من الخربطه محلوله ان شاء الله اليوم المفتوح فتحي صح صح صح
صباح الورد يا وروووووووود لا عادي ياقلبي بس كنت حابه اعرف الي يصيرلي طبيعي انا بعد كم دقيقه مجرد ما يسخن جسمي اتيني دوخه اعتقد ضغطي ينزل !!! بحاول احط كريم وامشي مشي خفيف في البيت وبشوف الوضع شجعتيني عليه
اموت في شي اسمه نعوووووومه وشد يا سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
انتي لا تقطعين السونا بالمره لا اذا حسيتي ما تقدرين تستخدمينه كل يوم استخدميه مرتين في الاسبوع انا جيه بسوي في البدايه الله يوفقنا جميعا يا ورووووووود يارب يارب نصل لهدفنا بيسر وسهوله
وعليكم السلام شتوته هلا هلا بعروستنا الحلوووه ماعليه المهم انج مواصله على النظام شو رايج في دشتي انا مشتاقتله
ان شاء الله من الاسبوع الياي وباذن الواحد الاحد ما بخليه لين افقد كل الكيلوات ان شاء الله باذن الله
لا تشتكيلي ابكيلج ههههههه كلنا الاسبوع الي فات زدنا بس ماعليه بنسميها استراحة محارب هالاسبوع متحزمه بقوه بس
المشكله الرياضه منكثر الارهاق ما اقدر عليها بس افضل وقت اسويها بعد ما اقوم بنص ساعه اعتقد بيكون فيه نشاط رغم ان الحين اشتكي من صداااااع الله يستر بس
الاجنبيات انا احتكيت وياهن فتره اااااااااااااااااه على حياتهم وعلى تنظيمهن وعلى جيدتهن لوتشوفينها يوم تاكل
وهيه ما تكون مسويه رجيم والجسم كيف مشدود والذكاءوالاتقان في الشغل والروح الخفيفه طبعن فيهن نفسيات شراتنا هههههههههه بس اكثرهن قلوبهن نظييييييييييييييفه سبحان الله ربي يهديهم للاسلام ان شاء الله
باذن الله نتغير ان شاء الله نكون احسن منهن ان شاء الله الحين انا قررت تكون حياتي مختلفه وعلى الاقل ارد مثل قبل
وماشيه على هالطريق شوي شوي وباذن الله وبوصل لكل شي نباه كثري من الدعاء ان الله يساعدج وباذن الله ما يخيب ضنج
مامت مودا حياج ويانا يا قلبي وان شاء الله توصلين للوزن المثالي يالله شدي حييييييييييييلج نبا حمااااااااااااااس
صباح الوررررررد يا مهووووووووويه استيقضي استيقضي اكلمج بالفصحى هههههه كلنا يا قلبي نوصل مرحله ونتعب
بس فايدت العمل الجماعي الكل يدعم بعضوالكل يساند بعض ويشل بايد بعض اليوم الي لخبطتي فيه وتحسينه خربان شدي حيلج في الرياضه والعنايه وبتحسين بشعوري حلوووووووو اهم شي لا تياسين وباذن الله بنوصل للوزن المثالي صدقيني
باذن الله انتي بس قولي غدا افضل وباذن الله يكون افضل
يالله بروح الحين احل الواجب صرت اشل همه اكثرمن كل شي في الدنيا ادعولي بالتيسر والتوفيق واني اخلصهن على خير
صباحكم خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
ياهي وررررررررررررررررررررررررررررررررررررررطه
الحين انا اقاوم طول النهاااااااااااااااااار ويغمي على بعد صلاة العشاء اقصد ارقد
واقوم الحين شبعانه رقاد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! الحل الحينما قدرت ارجع ارقد يعني ورررررررررررطه
وررررررررررررررررررررطه كيف بحضر محاضراتي يارب رحممممممممتك :(
الا اذا ريحتلي شوي بعد صلاة الفجر اذا ياني نوم :(
يالله الشطوره تحللي المطب الي انا فيه لان الساعه 2 بتوقيتنا وعيت
نبتدي بالردووووود
وعليكم السلام يا المتفاااااائله ما تشفن شر الغاليه ويومج ممتااااااااز استمري وباذن الله تكونيننجمة الاسبوع
صباح الورد يا امياسر يومج ممتاااااااااز اعتقد الصداع من قلت السعرات الحراريه انا يوم قللتها ااااااااااه يالصداع
ذبحني :( ماتشوفين شر ان شاء الله ويعله بيت امباااااااارك ان شاء الله ويسهل عليج النقل اعرف الموضوع متعب جدا
صباح الورد يا روح الورد ماشاءالله يومج ممتاز بالتووووووفيق
صباح الورد يا ميمووو منور بوجودكم بومج كان ممتاز يالله بالتوفيق في القياس ان شاء الله
وعليكم السلام يا جوجو شوفي الحل مع الشهيه المفتوح تختارين يوم تعطينها كل ما تشتهي بالكميه الي تبينها وبترجع
طبيعيه انا جيه اسوي اذا حسيت شهيتي مفتوووووووووحه وشربي ماي طول اليوم وبما انج مشيتي خلاص لا تخافين
من الخربطه محلوله ان شاء الله اليوم المفتوح فتحي صح صح صح
صباح الورد يا وروووووووود لا عادي ياقلبي بس كنت حابه اعرف الي يصيرلي طبيعي انا بعد كم دقيقه مجرد ما يسخن جسمي اتيني دوخه اعتقد ضغطي ينزل !!! بحاول احط كريم وامشي مشي خفيف في البيت وبشوف الوضع شجعتيني عليه
اموت في شي اسمه نعوووووومه وشد يا سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
انتي لا تقطعين السونا بالمره لا اذا حسيتي ما تقدرين تستخدمينه كل يوم استخدميه مرتين في الاسبوع انا جيه بسوي في البدايه الله يوفقنا جميعا يا ورووووووود يارب يارب نصل لهدفنا بيسر وسهوله
وعليكم السلام شتوته هلا هلا بعروستنا الحلوووه ماعليه المهم انج مواصله على النظام شو رايج في دشتي انا مشتاقتله
ان شاء الله من الاسبوع الياي وباذن الواحد الاحد ما بخليه لين افقد كل الكيلوات ان شاء الله باذن الله
لا تشتكيلي ابكيلج ههههههه كلنا الاسبوع الي فات زدنا بس ماعليه بنسميها استراحة محارب هالاسبوع متحزمه بقوه بس
المشكله الرياضه منكثر الارهاق ما اقدر عليها بس افضل وقت اسويها بعد ما اقوم بنص ساعه اعتقد بيكون فيه نشاط رغم ان الحين اشتكي من صداااااع الله يستر بس
الاجنبيات انا احتكيت وياهن فتره اااااااااااااااااه على حياتهم وعلى تنظيمهن وعلى جيدتهن لوتشوفينها يوم تاكل
وهيه ما تكون مسويه رجيم والجسم كيف مشدود والذكاءوالاتقان في الشغل والروح الخفيفه طبعن فيهن نفسيات شراتنا هههههههههه بس اكثرهن قلوبهن نظييييييييييييييفه سبحان الله ربي يهديهم للاسلام ان شاء الله
باذن الله نتغير ان شاء الله نكون احسن منهن ان شاء الله الحين انا قررت تكون حياتي مختلفه وعلى الاقل ارد مثل قبل
وماشيه على هالطريق شوي شوي وباذن الله وبوصل لكل شي نباه كثري من الدعاء ان الله يساعدج وباذن الله ما يخيب ضنج
مامت مودا حياج ويانا يا قلبي وان شاء الله توصلين للوزن المثالي يالله شدي حييييييييييييلج نبا حمااااااااااااااس
صباح الوررررررد يا مهووووووووويه استيقضي استيقضي اكلمج بالفصحى هههههه كلنا يا قلبي نوصل مرحله ونتعب
بس فايدت العمل الجماعي الكل يدعم بعضوالكل يساند بعض ويشل بايد بعض اليوم الي لخبطتي فيه وتحسينه خربان شدي حيلج في الرياضه والعنايه وبتحسين بشعوري حلوووووووو اهم شي لا تياسين وباذن الله بنوصل للوزن المثالي صدقيني
باذن الله انتي بس قولي غدا افضل وباذن الله يكون افضل
يالله بروح الحين احل الواجب صرت اشل همه اكثرمن كل شي في الدنيا ادعولي بالتيسر والتوفيق واني اخلصهن على خير
صبااااح الخير
ام ياسر
سلامتك ماتشوفين شر يمكن من الضغوط بيت وعمل الله يعينك
ومبروووووك البيت الله يجعله مسكن مبارك
اكوامارين
انا نفس حالتك انام الساعه 12 واصحى الساعه 2واجلس الى الساعه7 وارجع انام
والله تعببببب هالنظام
الله يوفقك ويسهل اختباراتك يااااااااااارب
ام ياسر
سلامتك ماتشوفين شر يمكن من الضغوط بيت وعمل الله يعينك
ومبروووووك البيت الله يجعله مسكن مبارك
اكوامارين
انا نفس حالتك انام الساعه 12 واصحى الساعه 2واجلس الى الساعه7 وارجع انام
والله تعببببب هالنظام
الله يوفقك ويسهل اختباراتك يااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
كيفكم وحشتوني حيلات ..
انا قضيت كم يوم ببيت جدتي وماكان عندها شبكه ادخل اكتب يومياتي فاعذروني ...
الرجيم باديه دشتي زي ماوعدتكم
اهتمامات وقفتهم لاني ماخذتهم معاي ماكان بنيتي اجلس بس ان شاء الله ارجع لهم
والرياضه بس مشي ساعه يوميا ... قبل انام باذن المولى رح اكتب يومياتي..
تقيمي للاسبوع اللي فات سيءجدا جدا وانتهى بزياده 500 قرام ...
كلامكم بنات ونصايحكم وتفكيركم صحيح وجالسه افكر في حياتي ورح رتبها من الفوضى اللي فيها ..
وفعلا الاجنبيات حياتهم جدا رائعه والاغلب مثاليه ..
فليش هم غير رغم ان كل الدينا 24ساعه اليوم ..
تحصلين يومياتهم تصحى وتسوي رياضه وتروح للدوام وترجع تهتم بالبيت والغداء وتنجز مهماتها وتتعشى وتطلع للسوق او تسهر بمكان تحبه وتنام ..
احنا بالمراحل مع بعض بتصير يومياتنا صعب نتقنها مثلهم لانه ماتعودنا رح نحاسب انفسنا لحد ماتصبح شي طبيعي نسويها واصبحت مهمه جدا زي النوم اللي بس ماخذ كل وقتنا ...
يارب نكون قد التغيير الايجابي بحياتنا ...