نزلت الاسبوع هذا ٨٠٠جرام
ولله الحمد

مساء الخير
كيف حالكم ياذهبيات
وزني الى الان ثاااااابت
وان شاء الله المرحله الثانيه تكون اجمل وافضل
………………

بداية هذا التجمع من 4 اسابيع

ينقسم الا 4 مراحل

اليوم اخر يوم فيالمرحله الاولى

وقلنا تخلي لو كنتي عروس بعد 4 اسابيع شو بسوين ؟؟!

بسم الله

تقيمج للاربع اسابيع ؟
جيد
هل لو كنتي حقا عروس سيلاحظون اي تغير ؟
فيه تغييرر بسيط بس انا الي ملاحظته

شو الي ركزتي عليه بالضبط في المرحله الاولى ؟
الوزن / الجسم كامل ترطيب تقشير

في اي تغير في الي ركزتي عليه ؟
ايوه الحمد لله حتى لو كان قليل بإذن الله تعالى في المراحل الجايه نكون في افضل حالاتنا

ياليت تذكرين المنتج الي ساعدج على التغير ؟
مافيه شي محدد كريمات ترطيب عاديه
والسيلوليت استخدمت جل جود باي سليوليت من نيفيا
هل هناك تغير في
الوزن ؟ اي رجيم ياب مفعول اكثر ؟
الوزن نزل وزني بس مو الي اطمح له خلال المرحله الاولى بس كيلو وانا كنت ابغى ٢ كيلو اقل شي بس الحمد لله
السعرات بالنسبه لي افضل
لان البروتين لو نزل وزني على طوووول يرجع مع عودتي للاكل العادي
افضل السعرات لان اكثر الوزن اللي خسرته عالسعرات والحمد لله مااارجع ابد ومن فتره طوييييله
اما الي اخسره من لبروتين على طول يرجع وهذا انا في مكاني من كم شهر ما طلعت بحاجه مرضيه
الشد ؟ اي رياضه تحسين شدج اكثر واي منطقه ؟
الاوربتراك روووعه ينحت الجسم
الشعر ؟
انا نظامي من قبل التجمع حنا وزيت احاول يكون كل اسبوع ماغيرته بس اضفت خلطة الافوكادو
البشره ؟
استخدمت كريم ايفا بالكولاجين يعطي نظاره وحيويه وامتلاء بسيييط بس حلو
اي شيء اخر؟
سلامة عمرك

السلام عليكم
مسائكم جنه


تم اليوم الحمدلله
بعد ما تم امس على خير


طبعاً وزني الحمدلله ثابت
والرياضة تمام الحمدلله
امس ماسويتها لاني كنت مصدعه مووووووت
فاجلتها واليوم سويت عن امس واليوم
وتمت على خير


بالنسبة لتقيم المرحلة الاتي ببدأ بسم الله


تقيمج للاربع اسابيع ؟
الحمدلله اعطي نفسي ممتااااااااااااااز

هل لو كنتي حقا عروس سيلاحظون اي تغير ؟
أي كثير خصوصاً بشرتي



شو الي ركزتي عليه بالضبط في المرحله الاولى ؟
الوزن والعنايه ببشرتي
في اي تغير في الي ركزتي عليه ؟
الحمدلله وزني نزل نزول بسيط وثبت النزول
وبشرتي تحسنت كثير الحمدلله
هل هناك تغير في الوزن ؟ اي رجيم ياب مفعول اكثر ؟



بصراحه انا مو متبعه رجيم معين
لكن بالمرحلة الاولى وبالضبط في الاسبوع الثاني
سويت رجيم التمر واللبن وكان نزولي قرب عالاثنين كيلو
بس ماقدرت احافظ عليها
عشان كذا قررت يوم اخفف ويوم حرمان ويوم رجيم ويوم مفتوح
ولي فترة على هالحاله
بس غالباً غالباً اسوي تخفيف من كل شي
والحمدلله نزلت نزول بسيط
لكنه مقارنة بالفترة وبدون رجيم يعتبر نزول حلو مع الرياضة طبعاً

الشد ؟ اي رياضه تحسين شدج اكثر واي منطقه ؟
الحمدلله انا من بديت التخفيف وانا على رياضة المشي
واحسها كثير اثرت فيني يمكن لان لي فترة طويله عليها
واحس كل جسمي متأثر فيها
الحمدلله بس احتاج شد خاصة لمنطقة الصدر

الشعر ؟
نوعاً ما تحسن عن اول
ومع الاستمرار بإذن الله بيتحسن اكثر واكثر
وان شاء الله يزيد ططولاً وجمالاً
البشره ؟
الحمدلله مع السونا والكريمات والترطيب
تغيرت كثير الحمدلله
وكل من شافني لاحظ تغيرها






وبكره يوم جديد ومرحلة جديده
وعزيمة اقوى باذن الله

مساء الخير

انا اسفه جداً على عدم دخولي بس والله كنت تعبانه
ونفسيتي تعبانه والحين راجعه ابغى اكمل معاكم وبنتظم
واتمنى ماتردوني

يومي الجمعة الحمد لله تمام

فطور كوب لبن

الساعه 10 قهوة و4 تمرات

الغداء 7 ملاعق رز خضار
المغرب شاي زنجبيل
العشاء سلطه