مساء الخير
كيف حالكم بنات
لمعة احساس
عظم الله اجركم وغفو لميتكم
لي عوده بإذن الله تعالى مع جدولي للمرحلة الثانيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسفه ياذهبيات علىالانقطاع لكن جات سفره مفاجئه وماوصلت الا اليوم بعد العشاء وانشغلت
ؤمبرووووك للي اوزانهم نزلت لكل مجتهد نصيب
طبعا كانت مشرفتني الست ~(الدوره)ولسا ماخلصت لكن الحمد لله وزني نزل 800 جرام

تقيمج للاربع اسابيع
كانوا ثلاث اسابيع لي سويت فيهن اللي ماقدرت اسويه في تسع شهور انو وزني بدا ينزل ولله الحمد
هل لو كنتي حقا عروس سيلاحظون اي تغير ؟
بنسبه بسيطه جدا في الوزن
شو الي ركزتي عليه بالضبط في المرحله الاولى ؟
الوزن

في اي تغير في الي ركزتي عليه ؟
نقصت كيلو و800 جرام
ياليت تذكرين المنتج الي ساعدج على التغير ؟
رجيم ورياضه
هل هناك تغير في الوزن ؟ اي رجيم ياب مفعول اكثر ؟
قطعت الارز والخبز والبطاطس والحلويات مع بعض التجاوزات احيانا
الشد ؟ اي رياضه تحسين شدج اكثر واي منطقه ؟
مافيه شد ملحوظ
الشعر ؟
استخدمت قبل فتره زيت من الصيدليه نفعني كثير ولله الحمد
البشره ؟
اي شيء اخر؟
كانت المرحله الاولى فتره تمهيديه فقط لكن القادم بحول الله افضل
فيه اشياء كثيره في حياتي لازم تتغير بدء من الجانب الديني ولابد ان ارتب اولوياتي وانظم حياتي بطريقه صحيحه واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يلهمني واياكن الحق والصواب ويثبتا عليه

مساء الووورد
لمعة احساس
احسن الله عزاكم وغفرالله لميتكم

اكواماااارين
اعذريني على التاخير لكن النت عندي زززززززفت
المهم
الخطه للمرحله الثانيه
الرجيم :رجيم دوكان
العنايه :شعري زيت اللوز _وخلطه الزبادي مع العسل
الوجه -قناع بيزلين مره بالاسبوع وقناع الزبادي مع الترطيب
الرياضه المشي بالسير من نصف ساعه الى ساعه مع تمارين الزنود

يومياتي ليوم السبت
يومي الحمدلله تمااام
على الريق 2ك ماء
ف/ك نسكافيه مع قطعه ص حلى دوكان
غ/ربع دجاجه مع زبادي
المغرب ك شاهي بسكر دايت مع بان كيك
قبل النوم ك لبن خالي الدسم
الرياضه المشي ساعه
الاعشاب 3ك
الماءلترين