شتووووووووووووته
اول شي ركزي على الي بيشوفونه الناس
فستان +ذهب + ميك اب وتسريحه خلصي هذيلا اول شي
ثاني شي لا تشترين اغراض البيت الا في السيل نحن يستويعندنا سيل شهر سته
واكيد فيالسعوديه عندكم محلات تسوي سيل
خذي القليل من
_ملابس الزيارات بما انج عروس بس لاتشترينهن لين توصلين للوزن المثالي
_ملابس دلع للبيت حق ريلج بس لاتشترينهن لين توصلين للوزن المثالي
_ملابس داخليه وقمصان نوم وبجايم ( بس لاتشترينهن لين توصلين للوزن المثالي )
لا تكثرين ابدا ابدا يمكن تحملين يمكن تحبين تغيرين بعد العرس ما تعرفين خلي مبلغ في ايدج لبعد العرس
بعد ما خلصنا الملابس
خذي اكسسورس
للشعر
خلخال لريلج فيالبيت
خواتم واساور وحركات بنوتات دلع مب لازم ذهب لالالا فياشيء ناعمه وحلوه وكيوت وشو عرفه الريل بالذهب والالماس
لا تشترينهن الا يوم تشتين الملابس عشان تنسقين
بعدين خذيلج
كلاج شنطه صغيره للمناسبات
شنطه عمليه
شنطه للزيارات
مع شوز يناسبهن
الميك اب والعطور لا تكثررررررررررررين
الميك اب شوفي شو الي عندج وحلو نظفيه وخليه على جنب لان لا الشدهات ولاالروجات ولا غيره يخلص
وشوفي شوناقصنج وخذذذذذذذذذي
العطور خذي عطر لليلة الدخله وهالعطر لا تتعطرين فيه الا للمناسبااااات المهمه فقط كل ما يشمه بيذكر ليلة الدخله
وعطر فرش صباحي
وعطر ثقيل حلوووووووووو ليلي
ومسك العروس لبعد الدوره (السائل القرشي )
هذا بشكل عام
قوليلي شو تبيني انصحج فيه وانا برتبلج وضعج
نرجع للفستان اختاري الارخص نصيحه شوبتسوين فيه اذا بتشترينه هيه ليله وخلاص
اذا بتاجرين اجري فستان حلوووووووووووو وانيق وشيييييييييييييييييييييك بس شرط يعدلولج القياسات
والميك اب اختاري وحده تسوي ميك اب حلوووووووو عرايسي بس مب الوان وغيره دوري في صور الميك اب
وجربي لين توصلين للي يناسبج
التسريحه انا افضل شيناعم وحلوووو وابعدي عن ( اسنمتهم كاسنمت البخت ) مب بس حرام مب حلووووه ما تعجبني
احب التسريحه النعووومه الرقيقه تطلع العروس ملائكييييييييييييييييه شوفي شتوته راسليني في الخاص عن الميزانيه
وشو تحتاين وبرتبلج الموضوع
وعقبال كل البنوتات ان شاء الله
شتوته اذكررررررت شي مهم جدا
رجيم البروتييييييييييييييييييين ما ينفع اسبوووووووووووووع لازم اقل شي اسبوعين هذا اقل شي
وبما انه اسبوعين لازم يا اول المرحله يا اخر المرررررحله
يعني ابدا لا تخلينه في النص
خلي رجيمج
اول اسبوع تمر
ثاني اسبوع سعرات
ثالث اسبوع بروتين
رابع اسبوع بروتين
لانه يشتغل صح في الاسبوع الثاني نحن يوم يبدى الجسم يحرق قطعناالرجيم ورنا لرجيم ثانيوتوقف الحرق 48 ساعه
يعني كارثه يالله الحمدلله بدينا نتعلم ونثقف وتحذري تكررين اخطائنا في المرحله الاولى البروتين اسبوعييييييييييييييين ورا بعض وممنوع اي لخبطه لو بسيييييييييييييييييييييطه وبالتوفيق ياقمرررررر وانا اسوي رياضه شغلتيني ابا اقولج المعلومه
الرياضه الحمدلله تم صحيح مب بقوه وعزيمه واصرار بس الحمدلله اديناها ماعرف متى بقوم للرياضه مثل يوم بقوم
ايبلي كيكه من الثلاجه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله كريم
الحين بسوي الواجب شوفن من كثر ما انا كارهتنه يوم خلصت الردود قالي الشيطان لالا اول سوي رياضه وبعدين الواجب
ياربي والحين ماشي وقت مافي حل الا اليوم في البريكات احل وحل واحل واخر الدوام اسلمه يارب سهل علي يارب
اشوفكم على خيييييييييييييييييييير
رجيم البروتييييييييييييييييييين ما ينفع اسبوووووووووووووع لازم اقل شي اسبوعين هذا اقل شي
وبما انه اسبوعين لازم يا اول المرحله يا اخر المرررررحله
يعني ابدا لا تخلينه في النص
خلي رجيمج
اول اسبوع تمر
ثاني اسبوع سعرات
ثالث اسبوع بروتين
رابع اسبوع بروتين
لانه يشتغل صح في الاسبوع الثاني نحن يوم يبدى الجسم يحرق قطعناالرجيم ورنا لرجيم ثانيوتوقف الحرق 48 ساعه
يعني كارثه يالله الحمدلله بدينا نتعلم ونثقف وتحذري تكررين اخطائنا في المرحله الاولى البروتين اسبوعييييييييييييييين ورا بعض وممنوع اي لخبطه لو بسيييييييييييييييييييييطه وبالتوفيق ياقمرررررر وانا اسوي رياضه شغلتيني ابا اقولج المعلومه
الرياضه الحمدلله تم صحيح مب بقوه وعزيمه واصرار بس الحمدلله اديناها ماعرف متى بقوم للرياضه مثل يوم بقوم
ايبلي كيكه من الثلاجه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله كريم
الحين بسوي الواجب شوفن من كثر ما انا كارهتنه يوم خلصت الردود قالي الشيطان لالا اول سوي رياضه وبعدين الواجب
ياربي والحين ماشي وقت مافي حل الا اليوم في البريكات احل وحل واحل واخر الدوام اسلمه يارب سهل علي يارب
اشوفكم على خيييييييييييييييييييير
تقيمج للاربع اسابيع ؟
موراضيه عنه لاني جيت وانتم في النص
هل لو كنتي حقا عروس سيلاحظون اي تغير ؟
لا أبدا
شو الي ركزتي عليه بالضبط في المرحله الاولى ؟
على اناقص الارداف والشعر والجسم وشد البطن
في اي تغير في الي ركزتي عليه ؟
لا بس فس جسمي فتح
ياليت تذكرين المنتج الي ساعدج على التغير ؟
خلطه التبيض =+صابون الكركم
الوزن ؟ اي رجيم ياب مفعول اكثر ؟
لا
الشد ؟ اي رياضه تحسين شدج اكثر واي منطقه ؟
تمارين الشد من يوتيب
الشعر ؟
أحيانا زيتته
البشره ؟
تفتحي
اي شيء اخر؟
ابديت اقوي علاقتي بربي احاول اغير من صلاتي
موراضيه عنه لاني جيت وانتم في النص
هل لو كنتي حقا عروس سيلاحظون اي تغير ؟
لا أبدا
شو الي ركزتي عليه بالضبط في المرحله الاولى ؟
على اناقص الارداف والشعر والجسم وشد البطن
في اي تغير في الي ركزتي عليه ؟
لا بس فس جسمي فتح
ياليت تذكرين المنتج الي ساعدج على التغير ؟
خلطه التبيض =+صابون الكركم
الوزن ؟ اي رجيم ياب مفعول اكثر ؟
لا
الشد ؟ اي رياضه تحسين شدج اكثر واي منطقه ؟
تمارين الشد من يوتيب
الشعر ؟
أحيانا زيتته
البشره ؟
تفتحي
اي شيء اخر؟
ابديت اقوي علاقتي بربي احاول اغير من صلاتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم جنه
كيفكم صديقات دربي وحبيبات قلبي
ان شاء الله بخير وعافيه
الله يوفقكم وييسر لكم اموركم
بالنسبة لي امس مر على خير
بكل مافيه من اكل منظم
ورياضة ولله الحمد
اليوم بدأت اليوم بشرب الماي
بعدها شربت كوب صغير حليب نسكافيه
بعدها بساعتين شربت كوب قهوة مع تمر
والغداء كان خضار مع ربع خبز
وكوب لبن قليل الدسم
بعد العصر بسويلي قهوة قرفه
وبكيف عليها
وبدهن جسمي كريم الزنجبيل
وبسوي رياضة عالسير
ورياضة العصا
وبحاول اسوي رياضة القرص الدوار كمان
والعشاء بحاول اني اخليه سوائل بس
واذا اضطريت بخليه سندويش بر مع جبنه بيضا
او زبادي خالي الدسم مع خيار
وبالنسبة لشعري حطيت فيه زيت سمسم
وبعد شوي بروح اغسله
البشره ماشيه على نظام ماء الورد وزيت جنسون حق الاطفال
مررررررررررررررررره ينعم البشره ويرطبها
احس بشرتي بجد صارت شي خيال ماشاء الله تبارك الله
الحمدلله والشكر له
يلا حبيت اسولف لكم شوي عن يومي
ودعواتكم ياحلوات
ربي يسعدكن وين ما كنتن
كوكو ربي يرزقك الصالح من عباده ويوفقك ويزرع بقلبه حب لك كيف ما كنتي
ويشوفك بعيووووووووووونه اميررررررررررررررررررره بكل مافيك
ربي يسعدك وكل بنات المسلمين
مسائكم جنه
كيفكم صديقات دربي وحبيبات قلبي
ان شاء الله بخير وعافيه
الله يوفقكم وييسر لكم اموركم
بالنسبة لي امس مر على خير
بكل مافيه من اكل منظم
ورياضة ولله الحمد
اليوم بدأت اليوم بشرب الماي
بعدها شربت كوب صغير حليب نسكافيه
بعدها بساعتين شربت كوب قهوة مع تمر
والغداء كان خضار مع ربع خبز
وكوب لبن قليل الدسم
بعد العصر بسويلي قهوة قرفه
وبكيف عليها
وبدهن جسمي كريم الزنجبيل
وبسوي رياضة عالسير
ورياضة العصا
وبحاول اسوي رياضة القرص الدوار كمان
والعشاء بحاول اني اخليه سوائل بس
واذا اضطريت بخليه سندويش بر مع جبنه بيضا
او زبادي خالي الدسم مع خيار
وبالنسبة لشعري حطيت فيه زيت سمسم
وبعد شوي بروح اغسله
البشره ماشيه على نظام ماء الورد وزيت جنسون حق الاطفال
مررررررررررررررررره ينعم البشره ويرطبها
احس بشرتي بجد صارت شي خيال ماشاء الله تبارك الله
الحمدلله والشكر له
يلا حبيت اسولف لكم شوي عن يومي
ودعواتكم ياحلوات
ربي يسعدكن وين ما كنتن
كوكو ربي يرزقك الصالح من عباده ويوفقك ويزرع بقلبه حب لك كيف ما كنتي
ويشوفك بعيووووووووووونه اميررررررررررررررررررره بكل مافيك
ربي يسعدك وكل بنات المسلمين
الصفحة الأخيرة
بسم الله ماشاءالله
اليوم
2 كوب ماء على الريق
الافطار اومليت مع مشروم + نعناع ساخن بدون اي اضافات
السناك 2 خيار
مع شرب المااااااء
ماسويت رياضه ولا الواجب باذن الله ببتدي الحين فيالواجب وعقب الرياضه وعقب باخذ شور وبستعد للجامعه دعواتكم
في حالت ما دخلت اليوم يمكن اكون مرهقه
الغداء دجاج مشوي +4 خسات +طماطه
السناك خياره
العشاء قطعتين لحم +شوربة مشروم( شرايح مشروم في القدر بدون اضافات بس شوية ملح اول ما يتغير لونها اضيف كوب ماي وم جبن + بقدونس مفروم للزينه بعد انتهاء الشوربه )
وبيكون يومي تم بعد وضع الكريمات
اليوم يتني فكره حلوه قلت يا بنت انتي بتاخذين شور بتاخذينه رطبي شعرج
خذت كميه من البلسم وحطيته على اطراف الشعر وما قربت للفروه ابدا ولبست القبعه البلاستيكيه
يعني جدول الشعر بيصير يومي ان شاء الله
اول يوم زيت بغسل بشامبو
ثاني يوم بلسم على الاطراف بدون ما اغسل بشامبو
ثالث يوم سدر على الفروه +سدر وبلسم على الاطراف وما اغسل بشامبو
رابع يوم بلسم على الاطراف
خامس يوم زيت +شامبو
وهكذا انا كتبت قلت يمكن في بنت عندها جفاف مثلي في الشعر وتستفيد وباذن الله اخر الاسبوع بقولكم النتيجه يارب
تكون حلووووووووه يارب