مساكم طيب وعنبر
مساكم دعوات مستجابه
وهموم زائله
وعافيه دائمه

يومي الاحد
ف توست نخاله وبيضه وشاي =١٥٠
غ
سلطه وملوخيه وملعقتين رز بالزبيب=٢٥٠
سناك تمر وقهوه=١٠٠
ع
زبادي بالشوفان العضوي =٢٠٠
مج ٧٠٠
ومشي ساعه

الفطور 6 تمرات وقهوة
الغداء 7 ملاعق رز وصحن سلطة
العشا توست بر مع جبن قليل الدسم وخيار وكوب لبن منزوع الدسم

الرجيم :
انقاص 10 كيلو في شهر

الرياضه :
المشي كل يوم لمده ساعه مع تمارين لشد الزنود والبطن

العنايه :
سوي زيت نارجيل مع ثوم+خلطه السدر

الدينيه :
ان شاء الله اكون اكثر تقرب من ربي والشخوع في صلاه


مهما اخرى :
ترتيب غرفتي وتنظيم حياتي






الله المستعان

السلام عليكم

بنات أسفة ما قدرت ادخل يوم الخميس والجمعة والسبت :(

يوم الخميس والجمعة كان عندي ضيوف واااام الحوسة ويوم السبت عاد أنتو عارفين حوست الضيوف للبيت بعد مايمشو انواع العفسة جلست ارتب البيت عاد بيتي دورين :( انهددددددد حيلي:(

أبشركم الحين وزني 69 :)