maha-k
maha-k
هلا فيكم بنات
وهلا بالغلا كله مارين
والله دايم ادعي لك لانك رجعتي لي النشاط والحيويه
وخليتيني اهتم بنفسي اكثر حتى ان بعض الامور الحياتيه الي امضايقتني نسيتها لاني انشغلت بنفسي
والحمد لله انا ماقل نشاطي ومستمره واتابعكم بس لاني مشغوله مع بنتي عندها اختبارات
قبل كان تقييم اما الان غيروا نظامهم وعلى اخر السنه والطالبات مو متعودين عالاختبارات فحبيت اراجع معاها واعودها على طريقة الاختبار والاهم اهيئها نفسياً

ومستمره بالرياضه والعنايه
وخاصه الترطيب يصفي الجسم ويوحد اللون
واخذت لي كريم جورجنز بزبدة الشيا بضيفها ايضاً للخطوط البيضاء يقولون زين بس ماعرفت اي كريم ثاني افضل منه والي جربت شي حلو بزبدة الشيا تفيدنا
السيلوليت خف عن اول من الكريم والمشي
وناويه هاليومين اروح لمحل الرياضه واشتري الدرج بس انشغلت مع بنتي
والشي الثاني القرص الدوار انا عندي واحد جاي مع السير بس احسه ثقيل يبي له جهد وانا الف نفسي
الي جربت القرص الدوار هو كذا ثقيل والا اخذ واحد ثاني
وبس
وان شاء الله مستمرين ونشيطين كلنا ومشكوره على حرصك واهتمامك
حتى اليوم زوجي يقول ماشاء الله مشيتك صايره حلوه ومتغيرجسمك عن الايام الماضيه ههههه عاد انا دوريني ماتلقيني تشقققققت ههههه

ولي عوده بإذن الله
المهاجرة بإحساس
السلام عليكم

يومي الاثنين

حنيت أصابعي مادري بنات يدخل من ضمن العناية هههههه ، شفت مذيعة إماراتية محنية اصابعاها طالعة تهبل يدها عاد تحمست وان شاء الله يطلع لونه احمر ��

حلو الحمدلله

ف/ ٢بيضة مسلوقة عصير أناناس

غ/ مافي

ع/ صدر دجاج سلطة قطعة قد كف اليد من صينية بطاطس مسلوقة

العصر قهوة ٤ تمرات

الرياضة مشي نص ساعة ونص ساعة تمارين جليان

بشرب زنجبيل مع زعفران
اكوامارين22
اكوامارين22
مساء الورد يا مهووووووووووويه الله يجزاج خير على الدعاااااء وربي يحققلج كل ما تتمنين في الدنيا والاخره ويجمعني معاج في الفردوس الاعلى انتي والذهبيات اجمعين يارب العالمين وباذن الله تختفي كل المنقصات الي مضايقتنج وتحل بدالها اماني واحلام محققه باذن الله

الحمدلله اني كنت سبب ايجابي في حياتج وانا كتبت الكلام الي فوق حقي وحقكم عشان تكون العزيمه والاراده على طول عاليه باذن الله ونحقق هدفنا قريبا باذن الله

الله يعطيج الصحه والعافيه ويكتبلج في كل الي تسوينه مع عيالج اجر يارب العالمين اااااااااه اعرف شعورج لاني انا ادرس
فما بالج بالي يدررررس ربي يوفقها وينجحها وتكون من المتفوقات والحمدلله ان نشاطج ما قل لان ورانا مشوار ممتع من الرشاقه والجمااااااال باذن الله من نخلص هالمراحل بندخل في مراحل اجمل واجمل باذن الله

الاسترج مارك القديم يباله ترطيب مكثثثثثثثثثف عشان شكله يتحسن اما يروح للحين انا ابحث عن شي يشله وما تتخيلين
كيف اعاني من التجارب استنزاف نفسي ومادي واخر شي وقفت وركزت على شكل الجسم رجيم ورياضه واذا اخترعولها
شي يديد بسويه

والقرص الدوار الي عندي بروحه احطه امام عمود بارز وامسك فيه وادور بالعكس سلس وسهل بس ليش احس ان الثقيل
يعطي مفعول اكبر !!! لان هذا يفر فر يمين يسار !!! بسال مدربة رياضه قريبا باذن الله شو الافضل الثقيل ولا الخفيف انا مثلج قلت بشتري وبشتري بعدين قلت اذا مشيت ساعه كامله لمدة شهر بشتري بس اذا ما طبقت المشي في يومي بشكل جدي ما بشتري واركن الالت والحمدلله على الصحه والعافيه القدم عندي متاثر شوي كم يوم ماقدر امشي وبعدين بمشي بالتدريج ما بضغط على ريلي المسكينه

هههههههههههههه ومبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك ملاحظه زوووووووووووج وياااااااارب يارب
يشوفج اجمل الجمييييييييييييييييييييييييييييييلات وخلي تعليقه حاااااااااااااااااااااافز لج اتخيلي ردت فعله يوم بتكونين في الوزن
المثالي وتدلعين وتتكسرين جدامه بيكون احساسج في القمه يارب يحقق مرادج ياااااااااااااارب والعفو يا حياتي نحن يد وحده
وكلنا ندفع بعض الى الامام



يومياتي

الغداء شوربة ملفوف +مشروم +م ك جبن سائل

ماي

ماي

ماي

وسناك خياره +4 خسات +زهره (لاني يععععععععععت فزت الزهره المسلوقه )

العشاء 4 نقانق حار +جبنه نتفه

تمارين اليدين وانا يالسه عشان ريلي يارب اشفيها

بعد اشوي بحط كريماتي الوجه الشفايف وترطيب اليدين والقدمين

وبجذيه ختمت يومي
اكوامارين22
اكوامارين22
جوجو وعليكم السلام مبرووووووووووووووووووك الحنا هيه والله نحن نموت على الحناااااء وسبحان الله كيف تتغير البنت بالحناء

بس مب اي حنا النظيف المرتب الدقيق

واستخدمي حنا هندي جاهز لان الي في البيت ما يحمر الحناء

بس لاتنسين تلبسين قفازات عند الخروج من البيت عشان مت تاثمين لا سمح الله في بنات ايهن بالحناء ماشاالله تبارك الرحمن روعه

يومج كان رائع استمري يالله هانت مابقا منهالاسبوع الا 3 ايام ماشاءالله الايام تجري وكل هذا من عمرنا
المهاجرة بإحساس
مســــــــــــــــــــاء العزيمه والارااااااااااااااااااااااده بنــــــــــــــــات ليش نشاطكن قل ؟؟ ليـــــــــــــــــش تفاعلكن قـــــــــل ؟؟ بديتن تمـــــــــــلن!!!! والرشاقه والجسم المرتب والجسم المشدود !!!وين الهدف وين القوه والاراده نحن الحين 5 اسابيع وداخلين في السادس !!! واصلن لو نحن سنعات انجزنا انجاز مبهررررررررررررررررررر نحن نشتغل بنص مكينه وبعد كسلتن !!! فقدت نشاااااااااااااطكن !!! في بنات تحولن تحول جذري خلال شهر واحد بس نحن نمشي بالراحه وبعد مليتن!!! الحلويات لاحقين عليها !!!!! المعكرونه والخبز والرز لاحقين عليهن !!!!!!!! شوفي جسمج في المرايه شوفي الفخوذ شوفي البطن !!!! اذا كنتي بنت مب مزوجه وتدعين الله انه يعجل زواجج مب منحرجه !!!من الزوج الي تشوفينه الحين بيشوفه والي كارهتنه بيكررررررررره والمزووووووجه !!! ليش خفت العزيمه عايبنج يعني البس الوسييييييع !!! ما تنحرجين من الي عندج !!! ليش تخلين الزوج اهون الناظرين اليج لييييييييييش يشماز وتلوع جبده !!!!! !!!!!! بنات !! هالكم كيلو يبالها صبروعزيمه واراده يباها رجيم وحبي الرجيييييييييييييم لانه بيخليج رشيقه يبالها رياضه وحبي الرياضه لانه بتشد جسمج وبتخليج مشدوده حبي الماي لانه بحلي البشره حبي العنايه لانها بتخليج مميزه بين البنات لا يابنات الذهبيات ارادتهن اقووووووووووووووووووووووى طموحهن اكبببببببببببببببببببببر نحن في بداية المشوار نحن في الاسبوع الثاني من المرحله الثانيه باقي الثالثه والرابعه وبعدين بنفتح مجموعه يديده من 6 مراحل الي باقيلها كم كيلو بتنزله الي تبا تثبت الي تبا تصين والي والي والي بناااااااااااااات ارمضان قررررررررب بعد 3 اشهور ان شاء الله واكيد ما بيكون عندنا وقت في رمضان نبا نكون غير يوم العيد اتخيلن يوم بتروحن تشترن للعيد وبتشترين مقاس اصغر بوااااااااااااااااااااايد تخيلي كنتي تلبسين 46 وصرتي تلبسين 36 !!!!! شو شعوررررررررررررررررج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قوليلي شو شعورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررج بالرجيم والرياضه والعنايه والماي والفيتامين والنوم الجيد بتصغرين 10 سنين بتحلوين واااااااااااااايد بتتغير حتى شخصيج بنات كل وحده تخلي جدامها رقم هدف لازم نوصله لازم نكون رشيقات مرتبات منظماااات مثقفات ملتزمات ومحافظات اكثر على دينا لازم نتبدل للاحسن لاااااااااااااااااازم انا دائمن كنت ااجل كل بحوثي للاسبوع الي قبل التسليم بس هالمره بديت شوي بدري بس ضغطت على عمري بس كنت افضل عن قبل صحيح ما زلت متاخره بس بعدر المنتصف انا ببتدي على طول اخلص كل شي اول بول صرت اخلص العلب المركونه مرطبات منظفات كل شي اول بول وارمي !!! عشان اخفف من تكدس هالمستحضرات واستخدمها قبل لا تنتهي صلاحيتها واكون مبذره لا استفدت منه وضيعت فلوسي بنات لازم الكل يتغير للافضل لازم نجدد المشاعر الحلوه في حياتنا لازم ننطلق بقوووووووووووووووووووووه يكفي الوقت الي ضاع يكفي الاهمال يكفي التسوووويف الاكل ما بيطير شكلنا جدام الناس بيكون اقل منهم وهالشي بيخلينا نحس بشعور مب حلو خلنا رشيقات ملفتات جميلااااات جميعنا نسعى للوزن المثالي الي تبا بتوصل بسرعة الصرووووووووووووخ الي تملك الاراده في وقت قصير بتنجز المرحله الاولى كنت من رجيم لرجيم بس ما بحاسب عمري وايد لانها تاهيل بس كنت راخيه على عمري !! الحين المرحله الثانيه في اسبوعين سويت الي سويته قبل في 4 اسابيع من ناحية نزول الوزن وهذا يعتبر تقدم جيد المفروض المرحله الثالثه نسوي في اسبوع الي ما سويناه في المرحله الثانيه في الاربع اسابيع بس نتم على نفس النتائج كل مرحله هذا تسويييييييييييييييييييييييييييييييييف واهمااااااااااااااااااال يالله اشوف كل وحده جدامي ترتب امورها من الحين تشد حيلها هاليومين في ترتيب الغرفه تنظيف اددوات الاسبوع الثالث تجهزلها رجيم حلو للاسبوع الثالث ومستحضرات رياضه يديده عنايه اكثر يالله يالله خلونا كلنا نكون فرحانين عند انتهاء المراحل ونبارك لبعض خطوات تفصل بينا وبين الهدف الحقيقي فلنسرع يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
مســــــــــــــــــــاء العزيمه والارااااااااااااااااااااااده بنــــــــــــــــات ليش نشاطكن...
فديتك مارين على هالكلام المحفز والمشجع :7_5_131:

امس بعد ماسويت رياضة دخلت على الانستغرام وشفت وحدة أتابعها امنزله صور سمينات سابقن يعني قبل وبعد ووووووااااي بغيت امووووت انقهرت ليش انا مهملة نفسي طول هالسنين ليييييييه
اذا هم اقدرو ينحفون حتى انا اقدر :icon29: والين متى راح ابلع الأخضر واليابس :07::7_5_127::7_5_127:

ويارب يارب يارب ننحفن ونوصل للأوزان المثالية واحنا بصحة وعافية