كوكو
كريم الزنجبيل
بالنسبة لي حسيته ضعف لي منطقة الأرداف
اكثر شي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا صباح العسل على الجميع

اشحالكم ان شاء الله بخير

وزنت والحمدلله !! 100جرام النزووووووووووول الحمدلله ماكان ثابت ولازايد

الي لاحظته بمجرد تركي للرياضه وقف النزوووووول في جسمي وصار الوزن يلعب !!!!

يالله ان شاء الله ابتدي من يوم السبت الرجيم اليديد وابشركم بالاخبار الطيبه

ريلي الحين افضل ولله الحمد بس بعدني ماقدر امشي اخاف بس بسوي رياضه خفيفه من باجر

وانا قاعده او منسدحه وايد لقيت في النت اشيء حلوه اليوم بيكون

مفتوح على الفطور ان شاء الله ربي يتقبل منا ان شاء الله

جوجو وعليكم السلام حلوو يومج استمري بالتوفيق يالغاليه

صباح الخير يا وروووود يزاج الله خير على التذكيررر الحمدلله من متى كنت اقول ابا اصوم الايام البيض ولا اقدر وربي

يسرلي الحمدلله هالشهر كانت الي ما تتسماش تستقصدني في هالايام سبحان الله او تكون عندي ظروف قويه

فرحتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتيني باذن الله بسويه بسويه بعد الاختبارات انا الارداف والافخاذ معقدتننننننننني يارب
نوصل للوزن المثالي من غير شر يارب

انا بعطي جسمي فرصه هالاسبوعين على رجيمين مختلفين اذا ما ضعفت الا كيلو ولا كيلوين بتجه الى الاخصائيه الغذائيه
خلاص ماشي باقي عن نهائة المراحل وابا اوصل لنتائج مذهههههههههله ان شاء الله

يتني فكره علشان اعرف المجتهده والي متكاسله

القائمه هالاسبوع انتن تكتبنها كل وحده تنسخ القائمه من ورا العضوه وتحط اسمها والنزوووول

القروب الذهبي نهائة الاسبوع الثاني من المرحله الثانيه

1_اكوامارين22 النزول 100 جرام

2_

القروب الذهبي نهائة الاسبوع الثاني من المرحله الثانيه

1_اكوامارين22 النزول 100 جرام

2_ورود الإيمان 700 جرام


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم جنه
كيفكم
(أمس والنزول كان كيلو وشوي واليوم تحطمت مدري ليه 700 بس)
يلا الحمدلله هالنزول احسن من لا شيء


كوكو الله يتمم لك على خير
انا ما صمت بصراحه مدري ليه هالايام دايخه
واحس بغثيان
مدري وش عندي
احس بتعب مو طبيعي


الله يجعله خير

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم
إنك حميد مجيد


وبارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم
إنك حميد مجيد