داخله على المنتدى من تطبيق عالم حواء حملته من الاب ستور مرررره جميل 491164
الحليب هذا يمدحوه للدايت بجربه قريب
maha-k
•
هلا بالذهبيات
كيفكم
ان شاء الله تمام
مبرووووووك جوجو عقبال المثالي
يومي تمام الحمد لله بس ماكان فيه رياضه احس بتعب وجسمي مهدود
ان شاء الله بكره افضل
العنايه ترطيب بس مافيه شي جديد
كيفكم
ان شاء الله تمام
مبرووووووك جوجو عقبال المثالي
يومي تمام الحمد لله بس ماكان فيه رياضه احس بتعب وجسمي مهدود
ان شاء الله بكره افضل
العنايه ترطيب بس مافيه شي جديد
السلام عليكم
كيف حالكم ياااااذهبيات
يومياتي
اليوم يومي تمااااام ولله الحمد والمنه
الرياضه
الدرج والمشي نصف ساعه مع شغل البيت
كيف حالكم ياااااذهبيات
يومياتي
اليوم يومي تمااااام ولله الحمد والمنه
الرياضه
الدرج والمشي نصف ساعه مع شغل البيت
الصفحة الأخيرة
ويارب نوصل للأوزان المثالية وحنا بصحة وعافية
يومي السبت
ف / مافي
قبل الغدا قهوة كوب فشار قطعة بسبوسة
غ/ نص رغيف خبز بر صدر دجاج مشوي زبادي
ع/ يوسفي وبعدها شربت قشر قهوة وفشار اليوم يوم الفشار قريت انه يساعد على تخفيف الوزن ويحسس بالشبع بس بشرط من غير إضافات لا ملح ولا زبدة و كارميل
الرياضة مشي ٤٠ دقيقة وتمارين لليدين