السلام عليكم صباح الور يا ذهبيات بختصر جدا في الردود ابتدا وقت الجد عندي يارب سهل علي ونجحني بتقدير ممتاز يارب

يومي اليوم كان جيد حتى الحين

الافطار :قطعة خبز اسمر +مسحت جبن + ربع كوب حليب خالي الدسم مع جرفه مطحونه

ماي ماي ماي

الغداء شوربة دجاج بالمكونات المسموحه +سلطه

ولليوم بقيه

بسم الله نبدا بالردود

ام ياسر مساء الورد يومج ممتاز اسال الله ان يشفيج

جوجو مساء الورد الله امي يوم بسبوسه وفشار اكيد تحتفلين بالكيلو هههه انا جربة هالحليب حلوووو صراحه

مساء الورد مهووويه الحمدلله ان يومج مر بسلام عقبال الايام الباقيه شدي حيلج بالرياضه والله انها نعمه افتقدتها :(

ميمو وعليكم السلام مساء الورد الحمدلله ان يومج مر بسلام عقبال الايام الباقيه ويزاج الله على الدعاء الطيب

وين الذهبياااات كان العدد بدى يتقلص وين الحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم طاعه
اعتذر عن الانقطاع امس وقبل امس
كان عندي شوية ظروف وانشغلت
فاعذروني
ببدأ الحديث عن يومياتي الي راحت واليوم


طبعاً مافي عندي يوم مفتوح
لأني ماشية ع تخفيف مش نظام محدد
المشي تمااااااااااام ما خليته
الرياضات الاخرى اسويها بس بعدد اقل


الأكل تمام الحمدلله خبصت امس عالغداء شوي
بس خلاص ما تعشيت وسويت لي عصير يساعد عالحرق
مكوناته هي


1 عصير اناناس من الجاهز بدون سكر + 1كيوي + شريحة اناناس
في الخلاط مع بعض


وكان هذا هو بديل العشاء
والحمدلله تمت الأمور على خير


بالنسبة لليوم
الفطور كان كوب حليب بعد الفجر
الساعه 9 تقريباً اكلت مقدار بسيط من الكشري (صدقوني شوية بس ههههههههههه)
الساعه 11 ونص شربت كوب قهووووووووة قشر
وطول الوقت ماااااااااااااااااااااااااااي


والحين انتظر الغداء
ويارب يتمم باقي هالمراحل على خير




كووووووووووووووووووووووووووووكو
الله يوفقك ويفتح عليك ويعطيك القوة والطاقة إلي تعينك على دراستك
وجمييييييييييييييييييييييييع الطالبات يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مساء الورد يا وروووووووووود معذوووووووووره يا الغاليه اهم شي انج كنت ماشيه صح والكشري كم يعني بالضبط هههههههههههههههه شكرا على الدعاء يا قلبي ربي يوفقج ويوفقنا ويوفق الجميع يا قلبي متوكله على الله

تمت يومياتي مع لخبطه شويتين وباذن الله بعوض باجر

مساء الخير
انتهى يومي بس كأني زودت السعرات شوي
الرياضه والماء تمام
ويارب نفرح جميعاً في نهاية الاسبوع بتحرك الميزان
صراحه مو عارفه العيب في من فينا والا في الميزان

يومي الاثنين

تمام الحمدلله

الرياضة مشي نص ساعة و تمارين جليان