صباح الخير حبايبي ..،
امس ماقدرت ادخل عندنا ضيوف وشربت قهوه عربي ومقهوره منهم ماكان عندي فرصه بجلس اطبخ لي شي بروتين يشبعني وبس اشرب بقوه علشان تسد الجوع والحين صحيت ومفجوعه بوزن بعد شوي واقول لكم كيف اخبار الوزن ..
اليوم بنروح نتجمع انا وصاحباتي ومن زمان ماشافوني 
يمكن 9شهور ماتقابلنا وبشوف لاحظوا تغيبر فيني ولا ماتغيرت هههههع 
ومن بكره رح ادور لي نظام بروتين قاسي استغل الاجازه مافيها مجهود دوام .،
يلا شوي راجعه بالوزن ..

بنات لقيت رجيم فيه نوع من الصعوبه بس باراده والتوكل على الله مافيه شي صعب قررت اسويه  اسبوع واشوف النتيجه لانه تقريبا نفس معاناتي باقي شهرين و20يوم على الزواج ولازم اوصل الستينات اقل شي مع انه كان في خاطري 55اوصلها وراح اسوي رجيم لحد يوم 30-7وبوقف من شهر ثمنيه واعتمد على العصيرات والفواكه علشان على راي امي اصير كني تفاحه هههههه ياخوفي اصير زيها بالشكل الله يستر ..
انا انسانه ماحب البيض المسلوق نهائي قررت افطره والعشاء رح خليه زبادي اسبوع باجربه واشوف كيف النزول لو ارضلاني ونتيجه حلوه استمريت عليه ولو كان غير مرضيه الاسبوع اللي بعده اطبق التجربه بحذافيرها 
هاه مين ودها تسويه معايه اسبوع ونحكم عليه ...
وهاذا الرجيم ياصبايا ..

ياذهبيات هاذي وحده نقلت الموضوع بمنتدى ثاني وفيه وحده من الردود بحطها لكم بالاخير للي زيي مايحبون البيض
/(رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه
بنات الله ينصركم الي تدخل تقرى موضوعي
تقول
ماشاء الله وربي يباركلي في
وزني وصحتي
الحين اكيد كلكم عرفيني وعرفين الرجيم الي سويته يعني بدون ما اذكر التفاصيل والحمد لله معضم الي سوو معي الرجيم الي هو للاخت غلا الاشواق نحفو والاخت غلا بتابع معاكم بس بصمت لانها لسه معصبه من موضوعها الي نحدف بس حبيت افيدكم رغم اني عارفه انه هذا كمان راح ينحدف
كان وزني 82و800 غرام
اصبح وزني 53 و100 غرام في مدة تقريبا شهرين الا شوي
وانا مازلت مستمره على الرجيم لين اوصل 48
الرياضه لاني في فتره الاخيره تعود جسمي عليها صرت اسوي في صباح اول ما اقوم وافطر نص ساعه وبالليل اذا كفاني الوقت اطلع امشي نص ساعه
ورجيمي كلكم عرفينه
نيجي للمميزات
جسمي روعه يابنات صار ولا جسم العارضات
صرت اشتري ملابس بالهبل وكلها مقاسات سمول
بعد ما كنت بلبس اكس اكس اكس لارج
بلبس كعب عالي مره عالي ورجولي ما بتوجعني مو زي زمان البس كعب عالي اقعد بيه ساعه وابدى اشيله من رجولي
حتى مقاس جزمتي الله يكرمكم كنت بلبس 39 اصبح مقاسي 37 تصورو
حتى شاله راسي صرت اشتريها مقاس صغير
وايش اقلك على نضرات زوجي ونضرات اهل زوجي وناس وكل الي يعرفوني في كل عزومه صرت انا النجمه ومحور الكلام
الكل منبهر فيني وانا بقرى على نفسي كل يوم من الحسد
والاكثر من هذا كله اني صرت قدوه لكل اهلي وصحباتي اتبعو الرجيم حق الاخت غلا ونحفو عليه
نيجي الحين نقول الي صار معاي
نحفت كلي وجسمي مره مشدود
بس عيب واحد بس ان بطني نحف مره يعني ماصار عندي بطن بس عندي بطن صغير مترهل من تحت يعني مكان العمليه القيصريه عرفتو فين انا بحاول اشيلها كل يوم بحركات البطن واشتريت جهاز اول ما تروح ابشركم بس هي مره صغير امي تقول راح تروح لما توصلين ل 48 لان غلا تقول ان بطنها مره راحت وانا متابعه مع غلا على طول في مسنجر واعرفها شخصيا وشفت نتائج الروعه الي وصلتلها واكيد راح تنقل تجربتها عن قريب وعلى فكره غلا الحين وزنها 49 كيلو مره راحت وبطنها مسطح عقبالي يارب بس البطن لازملو شغل وانا ما شتغلت عليه الحين صرت اشتغل
الحين راح اسوي كمان موضوع الزعتر على التفاح
واجربه مع الرجيم
وهلا بكل الي نتضر تجربتي
وربي يبعد عني عيوني الشر والحاسدين وماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله على الوزن الي وصلته
..

.........
وهذااا كلام غلا الاشوااق بنفسهااا يوم شافت مرت اخوها بعينهاااا وماشالله عليها غلا نجحت في التجربه ان شالله نصير مثلها يارب 

بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته
مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي
قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو
قالتلي راحت عند دكتوره
واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
انا حبدى فيه من بكرى الي تبغى تبدى معي هلا بيها وحكتب وزني كل يومين حقلكم كم نقصت لاني ما اقدر ما اوقف على ميزان 5 مرات يوميا كل ما ادخل للمطبخ حاطه الميزان في الباب اطلع فوقه اشوف يمكن تصير معجزه ولاقي نفسي في 40 كيلو بدل 80 ههههههههههههههههههه
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا حبدى فيه من بكرى واردلكم
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه 
اتمنى اكون افدتكم)).  
والحين اوريكم رد وحده في الموضوع  
أناجربتو بس ماكنت ملتزمة كتير كان أغلب أكلي سلطة وصدر دجاج وزبادي ونزل وزني تسعة كيلو ب15 يوم والنزول بيكون من دهن الجسم يعني رجعت للأكل ومازاد وزني ولا كيلو وفعلا رجيم سهل استمري بتوصلي لهدفك موفقة

وزنت اهئ اهئ اهئ اهئ 
وزني 84،200يغني من ابتدينا للحين النزول جدا ضعيف 
بس ابغى اوصل 60 وبذا الطريقه يبغالي سنتين مو شهرين  ماذا افعل اهئ اهئ تحطمت 24كيلو ذي كيف بتروح خلاص مافيه غير اسوي رجيم غلا الاشواق ياربي اشيلهم  
يعني تقريبا بالشهرين ذي لازم كل شهر يطير 12 كيلو ولو بحسب 12 على الاربع اسابيع 3كيلو كل اسبوع ماعندي حل غير اسوي غلا الاشواق وقبل نهايه كل اسبوع بوزن لو حققت المطلوب اوكي ولو ماحققته كل نهايه اسبوع اجلس يومين قبل الوزن مويه وعسل اهم شي 3 كيلو اسبوعيا وانا متحديتها وبحاربها كل اسبوع باذن الله 
بكره الاحد بدايه مع رجيم جديد وبعد اسبوعين اتخلص من الثمانينات اللي عقدتني بحياتي وحرمتني من اشياء كثيره اوعدها ماعاد ارجع لها نهائيا باذن الله ..
اشوفكم بكره على خير ..

مساء الخير على الجميع

برد بالمختصر الشديد لظرووووفي

بسم الله

وعليكم السلام مبروك يا جوجو الكيلووااااااااااااااااااااصلي عقبال ال55

انا متصدره الاول بجداره هههههههه الحمدلله انج انجزتي وبتنجزين اكثرواكثر يوم بجوفينه 55

مساء الورد يا ميمو الحمدلله على كل حال الاسبوع الي راح والاسبوع هذا ضغوطات على الجميع باذن الله بتتحسن الظروف

مساء الورد شتوته يالله الوعد الاسبوع القادم في تحدي قوي ويارب نوصل للوزن المثالي شتوته انتي جربي هالرجيم وقوليلنا النتائج لو ملاحظه يومياتي انا طبقة هالرجيم وكان حلو بس كرهت شي اسمه بييييييييييييييييييييييييييييييييض
ولا ترهبين نفسج كل ما جوعتي نفسج اكثر كل ما ثبت الوزن اكثر انتي لا تركزين على الوزن انتي الحين ركزي على
الوزن + الريااااضه وبتتغير مليووووووون بالاميه ملامح جسمد وبيشد وبينقص في القياسات اعتمدي ساعه ونص
مشي في اليوم مشي سريع مع رجيم بروتين بتنقصين صدقيني انا المرحله القادمه بشد عليج وااااااااااااايد وباذن الله
بتكونين احلى عروس لا تخافين

يومياتي

رجيم السعرات

الرياضه مافي هالاسبوع

المهام فقط المذاكره

استودعكم الله