قروب الذهبيات المرحلة الثالثه
1_ اكوامارين
2_ شتوته
3 - maha-k
maha-k
•
maha-k :
مبروك شتوته شدي حيلك لايجي الزواج الا انتي ٦٠ موفقه ياعسلمبروك شتوته شدي حيلك لايجي الزواج الا انتي ٦٠ موفقه ياعسل
هلا مهاوي امين يارب
ان شاء الله باقي 24سهله بعون الله اخسرهم بس اشد حيلي شويه ...
وياك يارب توصلي للمثالي وتثبتينه .
ان شاء الله باقي 24سهله بعون الله اخسرهم بس اشد حيلي شويه ...
وياك يارب توصلي للمثالي وتثبتينه .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا يا شتووووووووووته اللهم امين يهل علي وعليج وعلى المسلمين صعاب الامور
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك يالله تقدرين خلال اسبوع مع رجيم ورياضه فعليه تكونين تحت 80
هالمرحله بشد عليج شددددددددددده لازم لازم لازم تكونين على العرس اقل شي 60 كيلو ابببببببببدا ما ارضى تكونين اكثر من جيه كثرررررررررررررررررري منالماي والرياضه المشي امشي 6 كيلو في الساعه وباذن الله بتضعفييييييييييين
انا مثلج كنت متهاونه مع نفسي شويتين في المرحلتين بس افضل عن قبل اكل ومرعى وقلت صنعا هههههههه
عليكم السلام يا مهوووووووويه مبروووووووووووووووووك النزول بنات فرحن لو 100 جرام افضل منالزياده والثبات
عن نفسي انا اتبع السعرات يوم نفسي خلاص ما تقدر على الرجيم فيثبت الوزن عندي خلاص مستحيل ينزل عندي الوزن
فمضطره اني اتبببببببببببببببببببببببببببببببببع رجيم قوي عشان انزل يالله باجر بدايه يديده وباذن الله خير
للحين المشتركات فيالمرحله الثالثه هن
قروب الذهبيات المرحلة الثالثه
1_ اكوامارين
2_ شتوته
3 - maha-k
بنات سون كوبيوضيفن اسمكن الي تبا تشترك ما بضيف اي اسم
ابا اصرااااااااااااااااااااااااااار قوووووووووووووووووووووووووووه
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يالله نبا نكمل اللسته بسرررررررررررررررررررررررررررررعه وكلوحده تحط جدول الاسبوع الياي
لي عوده
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك يالله تقدرين خلال اسبوع مع رجيم ورياضه فعليه تكونين تحت 80
هالمرحله بشد عليج شددددددددددده لازم لازم لازم تكونين على العرس اقل شي 60 كيلو ابببببببببدا ما ارضى تكونين اكثر من جيه كثرررررررررررررررررري منالماي والرياضه المشي امشي 6 كيلو في الساعه وباذن الله بتضعفييييييييييين
انا مثلج كنت متهاونه مع نفسي شويتين في المرحلتين بس افضل عن قبل اكل ومرعى وقلت صنعا هههههههه
عليكم السلام يا مهوووووووويه مبروووووووووووووووووك النزول بنات فرحن لو 100 جرام افضل منالزياده والثبات
عن نفسي انا اتبع السعرات يوم نفسي خلاص ما تقدر على الرجيم فيثبت الوزن عندي خلاص مستحيل ينزل عندي الوزن
فمضطره اني اتبببببببببببببببببببببببببببببببببع رجيم قوي عشان انزل يالله باجر بدايه يديده وباذن الله خير
للحين المشتركات فيالمرحله الثالثه هن
قروب الذهبيات المرحلة الثالثه
1_ اكوامارين
2_ شتوته
3 - maha-k
بنات سون كوبيوضيفن اسمكن الي تبا تشترك ما بضيف اي اسم
ابا اصرااااااااااااااااااااااااااار قوووووووووووووووووووووووووووه
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يالله نبا نكمل اللسته بسرررررررررررررررررررررررررررررعه وكلوحده تحط جدول الاسبوع الياي
لي عوده
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم ياذهبيات
اخبار الاوزان
هذا الاسبوع خسرت 300 جرام فقط
صح قليله بس الحمد لله
بالنسبه لي في المرحلتين خسرت 2 كيلو في شهرين تقريباًاعتقد عادي للي وزنهم قريب للمثالي
مع الرجيمات القاسيه كنت اخسر اكثر من 2 كيلو بالشهر بس للاسف مجرد عودتي للاكل العادي ترجع ومعاها بوسه بالاضافه الى الفجعه الي تصيبني بعد الرجيم القاسي
فالمناسب لي السعرات حتى وان كان النزول قليل المهم عندي اتخلص من الفجعه واتخلص من الشحوم ماعندي مشكله
لو طولت ماوراي شي المهم اني اتخلص منها للابد ويكون نظامي صحي
واختياري للسعرات من بداياتي وكنت ماشيه عليه ونزلت من الثمانينات الى الخمسينات في سنه وشوي تقريباً بس الحمد لله مارجع منها شي الا الي خسرته بالرجيمات القاسيه اخسره ويرجع اخسره ويرجع فقررت العوده لنظامي السابق اريح لي واتخلص من وزني الزايد نهائياً قربت سنه وانا ما انتجت شي
من ناحية العنايه الحمد لله حسيت فرق عن الاول في الجسم والبشره واللون
وان شاء الله نكون في نهاية المراحل واصلين لاهدافنا
القاكم على خير