مبروووووووك
للذهبيات الي نزلت اوزانهم
فالكم الرشاقه
وعقبالي انا وملياديره

مليارديره
سلامتك ماتشوفين شر
اعتمدي رجيم التمر والبن خالي الدسم المراعي مررره حلو انا مجربته
او السلطات مع قليل بروتين سمك مشوي او صدور دجاج مسلوقه

اميييييييييييين يا امهم كلهم نحقق هدفنا جميعا باذن الله عند نهاية المرحله


امين يا مهوووووووويه

حبيباتنا الحلوات وين مختفياااات

يعني البنات الي باجر بينتقلن الى الاسبوع الثاني هن



قروب الذهبيات

تقيم الاسبوع الاول من المرحلة الثالثه




1_ ورود الإيمـــــان : جيــــــــــــــــــــــد
2_ اكوامارين :400 جرام
3_ام ياسر 2008 نقصت نص كيلو نعمه
4_maha-k وزني ثااااابت
5-مليارديره بزنس وزني ثابت
6-امهم كلهم* <<<<<مع التعب والجهد الجهيد 3 كيلو

معادلة قد لا تعرفينها...!
المشي السريع = حرق السكر بالجسم فقط
المشي البطيء = حرق الدهون بالجسم فقط


فأيهما تختــــــــــــــــــــارين

أمهم كلهم
الف مبروك النزل
وان شاء الله تحققي نتايج افضل
بالاسابيع الجايه
واحنا معاااااااااااااااااااااك