شتات انسان
•
من النشويات ياقلبي لانه من مشتقات القمح والحبوب
لايالينا
•
يعني ماينفع احطه من الرجيم الكميائي
طيب ليش
في نظام دوكان مسموح
والسؤال الثاني
جبنة حلوم
تعتبر جبنه قليله الدسم ( سعرات حراريه قليله )
او عالية السعرات الحراريه
لانو اموت فيها وصايره احطها في اكلي
طيب ليش
في نظام دوكان مسموح
والسؤال الثاني
جبنة حلوم
تعتبر جبنه قليله الدسم ( سعرات حراريه قليله )
او عالية السعرات الحراريه
لانو اموت فيها وصايره احطها في اكلي
صباح الخير ذهبيات
معليش غبت هاليومين انشغلت شويات
هاليومين خليتهم مفتوح شوي زدت بالسعرات حبتين بس مش فوق معدل السعرات المطلوبه لجسمي واليوم برجع اخفف زياده^^
ووووبالتوفقيق
معليش غبت هاليومين انشغلت شويات
هاليومين خليتهم مفتوح شوي زدت بالسعرات حبتين بس مش فوق معدل السعرات المطلوبه لجسمي واليوم برجع اخفف زياده^^
ووووبالتوفقيق
السلام عليكم
مساء الخير يا ذهبياااااااااااات
شو الهمه اليووووووووووووووم ان شاء الله تكون الانجازات هالاسبوع راااااااااائعه
جوجو مساء الخير صحيح رجيم البروتين لازم نتقيد بشروطه الي عندهم مشاكل في الكلا والكبد لازم يشربون ماي وايد وما يطولون
اسبوع وينتقلون لرجيم ثاني ويسونه في الشهر مره هذا الرجيم البروتين الخاليمن اي شي ثاني والرجيمات البروتينه الي
فيها بعض الكايبوهيدراتوالخضاروالفواكه بعد ما نطول عليها وايد يزاج الله خير على النصيحه
وبخصوص الهروله عرفة شو تقصدين وشكلي بهرول في حجرتي مثلج هههههه
وحلو يومج وانا باذن الله بحول على الفاكه بعد ما احس نفسي خلاص مب متقبله الرجيم الي اسويه بس ان شاء الله نفسي
تتقبله لشهر هههههههه لانه يستهدف البطن والافخاذ
مساء الخير يا شتوته صدقيني اذا نزلتي كيلو مع الرياضه يبين في القياس الدبل فانتي حطي هدف معقول وقريب عشان ما تتحطمين يعني قولي كل اسبوع كيلوين ونصف ممتاز خلال شهر 10 كيلو وكل ما شربتي ماي وسويتي رياضه كل ما
بان النزول بشكل قووووووووووي وامشي امشي عشان ما تترهلين ولا تقولين من اعرف خلاص بالعكس خليه كل شهر
يشوفج بلوك يديد وخاصه الحمل لازم توصلين لل خمسينات لان الزياده اقل شي 30 كيلو فتروحين للثمانينات معقوله بس اتخيلي تحملين في الثمانينات !!!بتكونين فوق الاميه يالله شدي حيلج وخلي هدفج طويل المى لا تقولين بس للعرس بتكونين
عروس مربربه وحلووووووووووه اذا كنتي في ال70 ويارب تكونين في الستينات يوم عرسج يارب
وسفره موفقه ان شاء الله ويارب تحصلين الفستان الي يعجبج لاتقولين الوقت ضيق عشان ما تضغطين نفسج سوي اقسى ما تقدرين عليه والي ما حققتيه يوم الزفاف بتحققينه مع الوقت بس اهم شي ابدا ما تزيدين ولا كيلو لا قبل العرسولا بعده
لايالينا مساءالخير وهلا بج يعتبر من النشويات الكيبوهيدرات ودائما تلقينه مرتبط في رجيمات البروتين وهوه مب بروتين
عشان يخفف من حدة الامساك نتيجة تناول الحوم بشكل كبير يعني تخيلي بس لحوم اكيد بيصير امساك قوي والجبنه احسها
دسمه يعني انا افضل تغيرينها او تسالين اشخاص فاهمين
امهم كلهم مساء الخير الله يعطيج الصحه والعافيه يالله شدي حيلج ولا تلخبطييييييييييييييييييييييين
اتريا الفريق المفقود وينكم يا حلوات
يومياتي حتى الان
كوبين ماء على الريق
الافطار كوب زنجبيل بالماء بدون سكر
كوبين عصير
ماء ماء ماء
تصدقة على ويهي وحطيت مرطب ههههه
هذا حتى الان
مساء الخير يا ذهبياااااااااااات
شو الهمه اليووووووووووووووم ان شاء الله تكون الانجازات هالاسبوع راااااااااائعه
جوجو مساء الخير صحيح رجيم البروتين لازم نتقيد بشروطه الي عندهم مشاكل في الكلا والكبد لازم يشربون ماي وايد وما يطولون
اسبوع وينتقلون لرجيم ثاني ويسونه في الشهر مره هذا الرجيم البروتين الخاليمن اي شي ثاني والرجيمات البروتينه الي
فيها بعض الكايبوهيدراتوالخضاروالفواكه بعد ما نطول عليها وايد يزاج الله خير على النصيحه
وبخصوص الهروله عرفة شو تقصدين وشكلي بهرول في حجرتي مثلج هههههه
وحلو يومج وانا باذن الله بحول على الفاكه بعد ما احس نفسي خلاص مب متقبله الرجيم الي اسويه بس ان شاء الله نفسي
تتقبله لشهر هههههههه لانه يستهدف البطن والافخاذ
مساء الخير يا شتوته صدقيني اذا نزلتي كيلو مع الرياضه يبين في القياس الدبل فانتي حطي هدف معقول وقريب عشان ما تتحطمين يعني قولي كل اسبوع كيلوين ونصف ممتاز خلال شهر 10 كيلو وكل ما شربتي ماي وسويتي رياضه كل ما
بان النزول بشكل قووووووووووي وامشي امشي عشان ما تترهلين ولا تقولين من اعرف خلاص بالعكس خليه كل شهر
يشوفج بلوك يديد وخاصه الحمل لازم توصلين لل خمسينات لان الزياده اقل شي 30 كيلو فتروحين للثمانينات معقوله بس اتخيلي تحملين في الثمانينات !!!بتكونين فوق الاميه يالله شدي حيلج وخلي هدفج طويل المى لا تقولين بس للعرس بتكونين
عروس مربربه وحلووووووووووه اذا كنتي في ال70 ويارب تكونين في الستينات يوم عرسج يارب
وسفره موفقه ان شاء الله ويارب تحصلين الفستان الي يعجبج لاتقولين الوقت ضيق عشان ما تضغطين نفسج سوي اقسى ما تقدرين عليه والي ما حققتيه يوم الزفاف بتحققينه مع الوقت بس اهم شي ابدا ما تزيدين ولا كيلو لا قبل العرسولا بعده
لايالينا مساءالخير وهلا بج يعتبر من النشويات الكيبوهيدرات ودائما تلقينه مرتبط في رجيمات البروتين وهوه مب بروتين
عشان يخفف من حدة الامساك نتيجة تناول الحوم بشكل كبير يعني تخيلي بس لحوم اكيد بيصير امساك قوي والجبنه احسها
دسمه يعني انا افضل تغيرينها او تسالين اشخاص فاهمين
امهم كلهم مساء الخير الله يعطيج الصحه والعافيه يالله شدي حيلج ولا تلخبطييييييييييييييييييييييين
اتريا الفريق المفقود وينكم يا حلوات
يومياتي حتى الان
كوبين ماء على الريق
الافطار كوب زنجبيل بالماء بدون سكر
كوبين عصير
ماء ماء ماء
تصدقة على ويهي وحطيت مرطب ههههه
هذا حتى الان
الصفحة الأخيرة