السلام عليكم
مارين عندي الدورة ومشتهية سكرررررررررر:( فاقلت مالي الا عصيدة التمر
مقاديرها كوب شوفان /ملعقة صغيرة هيل مطحون وقرفة / ملعقة طعام زيت زيتون / التمر صراحة ما قدرته تقريباً نص كوب طبعاً منزوع النوا /كوب حليب قليل الدسم المراعي
حطي الزيت والهيل والقرفة عالنار الين تطلع ريحتهم بس مو مره تعلين عليه وبعدين تضيفين التمر وتحركين الين يلين التمر بعدها حطي الشوفان والحليب وتعصدين زين تطلع ثقيلة شوي اخر شي حطي موية ورد ممكن تضيفين زعفران وبالعافية
يومي
ف/ نص ساندوتش مسحة فول سوداني عصير كيوي فرش
غ/ مافي
العصر / فاكهة تفاح يوسفي برتقال
ع/ نص صدر دجاج سلطة زبادي
قبل الرياضة شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضة مشي ساعة
ههههه كوكو الله يعيننا على انفسنا
وقسم ماخرب الدنيا الا مطاوعتنا لكل شي نشتهيه
المهم ماعلينا
الحين كمل يووووووومي من إلى
بس اخواتي الله يهديهن
يبون بسبوسه وبشرط من يدي
سويتلهم والحين يقولون لازم تاكلين وانتي سويتيها
قلت لهم وخرو عني بتخربون حياتي انتوا ههههههههههههه
ماباكل ان شاء الله
وعليهم بالعافيه
يلا نلتقي بكره على خير
وتصبحون على الف صحه وهنا
وقسم ماخرب الدنيا الا مطاوعتنا لكل شي نشتهيه
المهم ماعلينا
الحين كمل يووووووومي من إلى
بس اخواتي الله يهديهن
يبون بسبوسه وبشرط من يدي
سويتلهم والحين يقولون لازم تاكلين وانتي سويتيها
قلت لهم وخرو عني بتخربون حياتي انتوا ههههههههههههه
ماباكل ان شاء الله
وعليهم بالعافيه
يلا نلتقي بكره على خير
وتصبحون على الف صحه وهنا
باقي يومياتي
عصير برتغال
زنجبيل بدون سكر
ماء
العشاء 2 كوب عصير
2 علبة زبادي
مااااااااااااااااااي والله يستررررررر بديت ادبل الاكل بس والله ما انلام مافي اكل يوووووووووع يارب صبرني
وعليكم السلام يا جوجو بالعاااااااااااااااااااااااااااااافيه بصراحه ابداااااااااااااااااااااااااع تخيلي بدال الزيت زبده بتخربها هههههه
باذن الله بجربها مشكوره ياقلبي بتكون مكافئتي اذا نزلت 5 كيلو باذن الله
واعرف شعورج بس عندي لج خطه واااااااااااااااااااااااو هاتي كوب حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مع سكر رجيم مع اني مب من عشاقه بس للطواري وخاشوقه وحده كاكاو بودر واستمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتعي بالطعم السكر لان الهوت جوكلت
بيكون محدووووووووووووووووود السعرات بس الي سويتيه دسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسم بالهنا
ورود بسبوسه هههههههههه يضيع عندها الرجييييييييييييييم مستحيل ادخل اسوي حلا وانا اسوي رجيم بمووووت اذا ما ذقت واذا ذقت ما اوقف لين اشبع هههههههههههههههههههه فانا اهرب ما اشوف الغداء ولا العشاء ولا شو ياكلون اعذب
نفسي ليييييييييييييييش الله يعطيج الصحه والعافيه يارب يكون اسبوع مميز على الجمييييييييييييييييييييييييييييييييع
عصير برتغال
زنجبيل بدون سكر
ماء
العشاء 2 كوب عصير
2 علبة زبادي
مااااااااااااااااااي والله يستررررررر بديت ادبل الاكل بس والله ما انلام مافي اكل يوووووووووع يارب صبرني
وعليكم السلام يا جوجو بالعاااااااااااااااااااااااااااااافيه بصراحه ابداااااااااااااااااااااااااع تخيلي بدال الزيت زبده بتخربها هههههه
باذن الله بجربها مشكوره ياقلبي بتكون مكافئتي اذا نزلت 5 كيلو باذن الله
واعرف شعورج بس عندي لج خطه واااااااااااااااااااااااو هاتي كوب حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مع سكر رجيم مع اني مب من عشاقه بس للطواري وخاشوقه وحده كاكاو بودر واستمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتعي بالطعم السكر لان الهوت جوكلت
بيكون محدووووووووووووووووود السعرات بس الي سويتيه دسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسم بالهنا
ورود بسبوسه هههههههههه يضيع عندها الرجييييييييييييييم مستحيل ادخل اسوي حلا وانا اسوي رجيم بمووووت اذا ما ذقت واذا ذقت ما اوقف لين اشبع هههههههههههههههههههه فانا اهرب ما اشوف الغداء ولا العشاء ولا شو ياكلون اعذب
نفسي ليييييييييييييييش الله يعطيج الصحه والعافيه يارب يكون اسبوع مميز على الجمييييييييييييييييييييييييييييييييع
مساكم حب ورضا من الله
ميلو ماتفقدين غالي
جدااا مشغووووله
اجهز بسافر للقصيم لحضور مناسبه
والدوام والصغار والبيت وووو
الله يكتب لنا الاجر
ماشيه الحمدلله سعرات
والرياضه ممنوعه منها
لاكن نزولي معقول
لان فعلاااا
الرياضه اي كانت
هي اللي تنحف وتشد ويبان بالشكل
ميلو ماتفقدين غالي
جدااا مشغووووله
اجهز بسافر للقصيم لحضور مناسبه
والدوام والصغار والبيت وووو
الله يكتب لنا الاجر
ماشيه الحمدلله سعرات
والرياضه ممنوعه منها
لاكن نزولي معقول
لان فعلاااا
الرياضه اي كانت
هي اللي تنحف وتشد ويبان بالشكل
الصفحة الأخيرة
مساااااااااء الخير يا اخوااااااااااااااتي
اشحالكم
ببتدي بيومياااتي
ماء على الريق
كوب حليب مع قرفه
كوبين عصير جزر
الغداء شرايح لحم مطبوخه في عصير طماط( طماطه ونص كوب ماء قليل من الملح والفلفل الاسود )
ما قدر خلاص اتناول اللحم بدون ملح استغفر الله فقررت احط شوي للنكه ويارب تعدي هالاسبوع على خير
هذا حتى الان
مساء الخير يا ميموووو الحمدلله انج احسن انا انصحج تعتمدين برنامج صحي منه يرتاح جسمج من الرجيمات ومنه
يقوى ويقدر يقاوم الفيروس الله يشفيج يارب وتابعي مع الطبيبه ضرووووري
وعليكم السلام مساء الورد يا ورد هههههههههههه يا نهار مش فايت خلاص انسي امس وابتدي اليوم واعتبريه يوم مفتوح
مع اني اكتشفت شي خطير اليوم المفتوح هوه اضافة شي مع الرجيم الي تتبعينه خلال وجبه واحده مب مفتوح بالشكل الي
نتصوره ههههههههههههههه باذن الله نوصل اوزانا المثاليه قرررررررريبا ان شاء الله