مسااااء الخير لااحلى رشيقاااات
باااااااااذن الله ابنزل يومي كااامل في الليل بعد ماااخلص عشاء وريااااضه
اليوم من دخلت معاكم بديت علا طول
وافطرت شرحتين توست وجبن وعسل وشاي
غداي حليب وسلطه وجاج مشوي
العشاء توست وجبن وخيار وطماطم وعصير
سويت اوربت تراك ربع ساعه ورياضه متنوعه نصف ساعه كلها وشربت ماء كثير
العنايه بالجسم شاور وكريمات وزيت لشعري ولما انام راح احط مسحه من زيت جنين القمح
وافطرت شرحتين توست وجبن وعسل وشاي
غداي حليب وسلطه وجاج مشوي
العشاء توست وجبن وخيار وطماطم وعصير
سويت اوربت تراك ربع ساعه ورياضه متنوعه نصف ساعه كلها وشربت ماء كثير
العنايه بالجسم شاور وكريمات وزيت لشعري ولما انام راح احط مسحه من زيت جنين القمح
كيف الحال بنات شو الاخبار
انا اليوم دشتي في اليوم الاول والله يعين
الافطار بيض مسلوق
الغذاء لحمه وسلطه
والعشاء تونه وجبنه
ورياضه 30 دقيقه جوليان مايكل
ودهنت وجهي كريم النهار اولاي وراح ادهنالمساء
الماء تمام
انا اليوم دشتي في اليوم الاول والله يعين
الافطار بيض مسلوق
الغذاء لحمه وسلطه
والعشاء تونه وجبنه
ورياضه 30 دقيقه جوليان مايكل
ودهنت وجهي كريم النهار اولاي وراح ادهنالمساء
الماء تمام
مسائكم رضا
كتبت لكم الجزء الاول من يومي
وهذا الجزء الثاني
بعد العصر رحت عند طبيبة الاسنان عندي مراجعه
ويوم جيت بدأت بالرياضه
اشتغلت اول شي ع جهاز البطن
بعدها سويت رياضة العصا
بعدها مشيت ساعه كاملة عالسير
ولله الحمد
طبعاً مع شر المااااااااااااااااااااااااااااااااااء
اخذت شاور قبل النوم وبروح الحين احط كريمات وشكلي ما بتعشاء لان مامعي رغبه ابداً فيه
باخذلي لقمة بس عشان تساعد عالحرق وانا نايمه
وتصبحون على خير
كتبت لكم الجزء الاول من يومي
وهذا الجزء الثاني
بعد العصر رحت عند طبيبة الاسنان عندي مراجعه
ويوم جيت بدأت بالرياضه
اشتغلت اول شي ع جهاز البطن
بعدها سويت رياضة العصا
بعدها مشيت ساعه كاملة عالسير
ولله الحمد
طبعاً مع شر المااااااااااااااااااااااااااااااااااء
اخذت شاور قبل النوم وبروح الحين احط كريمات وشكلي ما بتعشاء لان مامعي رغبه ابداً فيه
باخذلي لقمة بس عشان تساعد عالحرق وانا نايمه
وتصبحون على خير
الصفحة الأخيرة
الله يسعدك ويجزاك خير
ويبلغك الجسم الرشيق وانت بصحه وسلامه
ويرزقك بالزوج الصالح الحنون عاجلاغيراجل
الله يجزاك خير
وووين اسمي