بنات في شي مهم انتن ما تسونه انا متاكده عشان جذيه ميمو كلت تمر وشتوته يتها دوخه
اول شي الرجيم هذا كيمياااااااااااااااااااااااااااااااااااائي اذا مااتبعتيه بحذافيره لا تسوينه ابببببببببببدا
لان انتي مثل الي يسكر الباب في جو عاصف وينظف البيت يومين ويقول بفتح الباب شوي في اليوم الثالث
ما بياثر وتفتحينه ثواني وتسكرينه فيرد البيت يمتلي غبار من اول ويديد
الكيميائي مثله مثل البروتين
اول يومين ينتظر نشويات !! سكريات !! دهون !! مافي شي !!!
فيرجع يعتمد على نفسه يروح ياخذ دهون ويحرقها ويحولها لطاقه في الجسم
ميمو شو سويتي يوم كان الجسم يفكر يروح ياخذ دهون قدمتيله التمر على طبق من ذهب ورجع يركض يرقص
ياناالفرج للتمر وخلى الدهون ههههههه
بنات ما تعبتن من الرجيم المطووووووووووووووووووووووووووول ليش تخلون نفسكم تغلبكم !!
ليش اتبعنا رجيم قاسي !! مش عشان نعذب نفسنى ناكل شوي ونترك شوي ونغش شوي لالالا هذا كييميائي
با تتقيدين بالضبط فيه مثل البروتين يا تتركينه وتتبعين رجيم السعرات الي اذا غلطتي ما ياثر
في البروتين والكميائي لازم تتبعن التالي
شرب ماء كل ساعه من الاستيقاض للنوم لان مافي اكل
ناكل كل ما يعنا من الصنف نفسه ممنوع نجوع نفسنا منعا باتن الاكل للشبع !!
لو ضفتي الخيار للزبادي بتحسيت بشششششبع
وبذور الكتان مع الزبادي تسد النفس على الريق
وفي حالت الجسم تعب لان الاجسام مب وحده تشربين عصاير ومسموح لج بعدد قليل عشان يصير توازن
شربي
زنجبيل
قرفه
شمر
جاي بدون سكر وحليب
يعني طول اليوم كلي زبادي بالخيار او الاعشاب وسوائل ومااااااي
عشان ما تحسين باليوع والدوخه علاجها بسيط كوب عصير فرش بدون سكر
يعني اي وحده تطلع من البيت تجهز اكلها وتشله معاها الدوام شفتي مطارت الماي لليهال حطي فيها عصير وسكريها
يحفظ البروده والعصير عن التاكسد والزبادي طبعا خلاص اليوم اخر يوم نقول الفواكه باجر تاخذين كميه مع عصيروفي الثلاجه مالت الوام او المدرسه او الجامعه وكل ما يعتي كلي شي وشربي عصيروماي ولا تيوعين نفسج
وشي مهم جداااااااااااااااا الفيتامين لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم بس الي ما يمتن الصبح قبل الدوام بس قوليله الفيتامين
الي تاكلينه بدون اكل لان في انواع اذا كلتيها بدون اكل ايج غثيان بسبب نسبة الحديد العاليه في الحبه
بنات نحن نبا رشقه وصحه ما نبا امراض ودوخه وارهاق هوه اصعب شي باذن الله مر خلاص اليوم اخر يوم زبادي
وباجر بيكون اهون بس كلن كلما تيوعن وشربن عصااااااااير ومااااااااي اقل شي لترين
انتظركم يالله يا بنات الهمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممه ماشي باقي عن العيد
انتي تختارين
_ يا من النوع الي ينضبط في الرجيم ويتعب ويضغط على عمره فتره معينه وبعدين يرتاح على كيفه ويثبت وزنه بالرياضه
_ يا انج تسوين رجيم وحرمان شوي وتردين شوي ويانبج ضميرج شوي وتردين رجيم شوي والنفسيه تتدمر سنين !!
الله يسعدك يا مارين يا احلى قائدة بالدنيا ��
ويارب هالاسبوع ربي يفرحنا بالأوزان الناقصة
متفائله اني أنقص هالاسبوع ٢ كيلووووو يارب ياررررب
يومي
ف/ بصراحة تعمدت اكثر وجبة الفطور لان قريت اكثر من مرررره اذا كثرتي اكل في وجبة الفطور <<طبعاً فطور صحي >>> طول اليوم ماتحسين بجوع حتى اذا اكلتي تاكلين شي قليل لأنك مو جوعانه مرره
فعلاً يابنات طلع الكلام صوووووح ما حسيت بجوع زي العاده
افطرت فول مع ٢ خبز شوفان وبيض وعصير برتقال وكثرت حبتين :)
غ/ماتغديت ماكنت جوعانه تقهويت قهوة تركية وأخذت معها ٣تمرات ع الساعة ٤جعت فأخذت نص ساندوتش مسحتها بفول سوداني شوي
ع/ زبادي مع كيوي جربوه بنات اتعب وانا أقول. لذذذذذذذذذذيذ
مويه طول الوقت اشرب
الرياضة مشي نص ساعة قبل الرياضة شربت شاي اخضر
ويارب هالاسبوع ربي يفرحنا بالأوزان الناقصة
متفائله اني أنقص هالاسبوع ٢ كيلووووو يارب ياررررب
يومي
ف/ بصراحة تعمدت اكثر وجبة الفطور لان قريت اكثر من مرررره اذا كثرتي اكل في وجبة الفطور <<طبعاً فطور صحي >>> طول اليوم ماتحسين بجوع حتى اذا اكلتي تاكلين شي قليل لأنك مو جوعانه مرره
فعلاً يابنات طلع الكلام صوووووح ما حسيت بجوع زي العاده
افطرت فول مع ٢ خبز شوفان وبيض وعصير برتقال وكثرت حبتين :)
غ/ماتغديت ماكنت جوعانه تقهويت قهوة تركية وأخذت معها ٣تمرات ع الساعة ٤جعت فأخذت نص ساندوتش مسحتها بفول سوداني شوي
ع/ زبادي مع كيوي جربوه بنات اتعب وانا أقول. لذذذذذذذذذذيذ
مويه طول الوقت اشرب
الرياضة مشي نص ساعة قبل الرياضة شربت شاي اخضر
يومي
ف كبده =٣٠٠
غ
ملوخيه وسلطه و٣ م رز=٢٠٠
سناك موزه=١٠٠
ع زبادي و٣ تمرات=٢٠٠
مج ٨٠٠
ف كبده =٣٠٠
غ
ملوخيه وسلطه و٣ م رز=٢٠٠
سناك موزه=١٠٠
ع زبادي و٣ تمرات=٢٠٠
مج ٨٠٠
الصفحة الأخيرة
مساء الخير يا حلوات
برد على كلوحده بختصااار لان عندي واجبات لازم انجزها وبعدين بقولكم شي مهم لازم نتبعه في الرجيم
ام ياسر مساء الخير مببرووووووووووووووووووووك الكيلو وطمنينا على صحج الحين وتروحين والحمدلله على السلامه يالغاليه
نجوم مساء الخير الحمدلله يالله كمليوثابري ولا تستسلمين
مساء الخير يا ميمووو خطاء خطاء تاكلين تمر لو شربتي عصير بيصير في توازن في الجسم لان هالرجيم كميائي
يالله اتمنى ما تلخبطين في الايام اليايه وكلها كم يوم وبيمرن باذن الله
مساء الخير يا شتوته خطااااااااااااء يا قلبي المفروض كنتي شاربه ماي على الريق وتاخذين شور وبعدين تاكلين الزبااادي
وتشلين زبادي وتقصين في خيار وتخليه في الثلاجه ومتى ما حبيتي في المدرسهتاكلي او اذا حسيتي تبين شي حلو تشربين
عصير فرش مجهزتنه احتياط مثل عصير البرتقال لا تقربين للمعلب في خطاء كبير انتن تسونه باذن الله بقوه بعد الرد
على الجميع
مساء مساء الخير اللهم اميييييييييييييييين ويرزقج ياقلبي بجنه عرضها السماوت والارض بدون حساب ولا عقاب وكل
امنيه في قلبج تحقق على الدعاء الحلو هذا ربي يوصلنا جميييييييعا للوزن المثالي
امهم كلهم مساء الخير انا كنت مثلج امشي علىالسعرات وكان الوضع حلو لين وصلت لوضع الثبات وبدلت للرجيمات
القاسيه بس على طول بعد ما خلص برجع للسعرات عشان اثبت وزني ان شاء الله وما انفجع على الاكل بعد الرجيم القاسي
وبخصوص المشين تقدرين تسوي رياضه وانتي قاعده اوواقفه في وايد اشيء حلوه في قوقل كتبي رياضة الخصر واختاري اسهل وحده لا تقولين متينه كيف يصيرلي خصر والله يصير خااااااتم حتى لو النزول بطياء ويصير جسمج
حلو لو ما ضعفتي ويتقسم من فوق وتحت دوري حركات تسوينها لين ان شاء الله توصلين لوزن تقدرين تمشي وتستخدمين
الالت
بنت المومنين مساء الخير ربي يقويج على طاعته وسلم قلبج ويارب نوصل جميعا للوزن المثالي سلامات يارب ما تشوفين
شر لا تعيدين الرجيم كملي من وين توقفني امشي معانا واخر 3 ايام بكون ويجا لاني ناويه اخليه 15 مش 12 لاني اعرف ما بعيده هههه بما اني فيه يالله ازيد شوي واتبعه اسبوعين عشان اشوف جسمي كيف كانت استجابته للرجيم اسبوعين
وبخصوص البروتين
هيه والله صادقه مشتاقتله موووووووووووووت ههههههههه بس يالله كم يوم وبيمرن ان شاء الله