يوووومياتي
الحمدلله مريومي حلوووو
لكن الرياضه مافيه لسى داخله البيت بنتي بالمستشفى تعبانه ولاعندي وقت
السلام عليكم
صباح الخير يا احلى ذهبيااااااااااات بششروني اخباركم مع الرجييييييييييييييييييييييييييم
اليوم اول يوم في الفواكه يارب تعدي الايام على خييييييييير وبسرعه ياااااااااااااااااااااارب
صراحه هالرجيم من اقسى الرجيمات الي طبقتهن في حياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
بس عشان ما اعطي نفسي فرصه تتراجع بكمله ان شاء الله للنهاااااااااااايه يارب تكون عندي
طاقه اكثر في ايام الفواكه عشان امارس رياضتي جدا صعبه الرياضه بدون اكل
جوجو صباخ الخييييييييييير ربي يسعد قلبج بتحقيق كل امنياتج على هالدعوه والكلام الحلوووو يارب يارب تكونين نازله
هالاسبوع مثل ما تتمنين انا بقيس وزني بعد اسبوعين لان ان شفت النزول قليل ما بكمل اعرف عمري
يومج رااااااااااااائع وصح الافطار يخليج شبعانه وليش يقولولج كثري لانج تتحركين ويحرق بسرعه يعني بعد الرجيم
الي تبا تاكل كيك او اي شي حلو تاكله الصبح اول ما تقوم يا دوب الجسم يحرقه مع الرياضه
ام ياسر صباح الخييييير يوم مميز وباذن الله نصل الى احلامنا قريبا طمنيني انتي بخير الحين ؟
ميمو صباح الخيررررررر سلامة بنتج ربي يشفيها ويعافيها يارب طمنينا عليها وربي يشفيج من الكرستروول يارب
استبدلي الحم بالسمج اذا ما تحبينه الغي البروتين وكرري الزبادي بس ابدا لا تلخبطين عشان ما يكون تعب على الفاضي
تخيلي اول يوم زبادي وثاني يوم دخلتي المر وثالث يوم زبادي ما بيعطي مفعوووووول انا قلبي عليييج ما اباج تتعبين
ولا تقربين لا للبروتين لا دوكانولا غيره ابعدي لين ينزل الكرسترول اتبعي انظمه تخفظ الكرسترول شوفي قوقل فيه
اشيء واااايد تناسبج
اتمنى من البنااااااااات المشاركه عشان نحمس بععععععععععععععععض
صباح الخير يا احلى ذهبيااااااااااات بششروني اخباركم مع الرجييييييييييييييييييييييييييم
اليوم اول يوم في الفواكه يارب تعدي الايام على خييييييييير وبسرعه ياااااااااااااااااااااارب
صراحه هالرجيم من اقسى الرجيمات الي طبقتهن في حياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
بس عشان ما اعطي نفسي فرصه تتراجع بكمله ان شاء الله للنهاااااااااااايه يارب تكون عندي
طاقه اكثر في ايام الفواكه عشان امارس رياضتي جدا صعبه الرياضه بدون اكل
جوجو صباخ الخييييييييييير ربي يسعد قلبج بتحقيق كل امنياتج على هالدعوه والكلام الحلوووو يارب يارب تكونين نازله
هالاسبوع مثل ما تتمنين انا بقيس وزني بعد اسبوعين لان ان شفت النزول قليل ما بكمل اعرف عمري
يومج رااااااااااااائع وصح الافطار يخليج شبعانه وليش يقولولج كثري لانج تتحركين ويحرق بسرعه يعني بعد الرجيم
الي تبا تاكل كيك او اي شي حلو تاكله الصبح اول ما تقوم يا دوب الجسم يحرقه مع الرياضه
ام ياسر صباح الخييييير يوم مميز وباذن الله نصل الى احلامنا قريبا طمنيني انتي بخير الحين ؟
ميمو صباح الخيررررررر سلامة بنتج ربي يشفيها ويعافيها يارب طمنينا عليها وربي يشفيج من الكرستروول يارب
استبدلي الحم بالسمج اذا ما تحبينه الغي البروتين وكرري الزبادي بس ابدا لا تلخبطين عشان ما يكون تعب على الفاضي
تخيلي اول يوم زبادي وثاني يوم دخلتي المر وثالث يوم زبادي ما بيعطي مفعوووووول انا قلبي عليييج ما اباج تتعبين
ولا تقربين لا للبروتين لا دوكانولا غيره ابعدي لين ينزل الكرسترول اتبعي انظمه تخفظ الكرسترول شوفي قوقل فيه
اشيء واااايد تناسبج
اتمنى من البنااااااااات المشاركه عشان نحمس بععععععععععععععععض
maha-k
•
صباح الخير بنات
كيف حالكم
اعذروني عن تسجيل يومياتي امس مشغوله جداً وبكره ان شاء الله مسافره وراجعه الجمعه
مارين
يصير اسجل وزني يوم السبت لاني برجع متاخره الجمعه
ربي ايسر امورنا جميعاً ويبلغنا الوزن الي نطمح له
دعواتكم
كيف حالكم
اعذروني عن تسجيل يومياتي امس مشغوله جداً وبكره ان شاء الله مسافره وراجعه الجمعه
مارين
يصير اسجل وزني يوم السبت لاني برجع متاخره الجمعه
ربي ايسر امورنا جميعاً ويبلغنا الوزن الي نطمح له
دعواتكم
maha-k
•
امس الحمد لله كان يومي حلو بس ماكان فيه وقت للرياضه طول اليوم كرررررف
وان شاء الله اليوم وبكره الى الجمعه امشي على السعرات
وربي يستر مايزيد وزني
وان شاء الله اليوم وبكره الى الجمعه امشي على السعرات
وربي يستر مايزيد وزني
الصفحة الأخيرة
اخباركم ياذهبياااات ؟؟
ماااارين
كلامك صحيح ياعسل
لكن انا ناويه البدايه الصحيحه بالفواكه ليش ؟؟لان ايام ابروتين ابخليها زبادي اخاف الكلسترول يرتفع
او انه اعتمد رجيم دوكان الثلاث ايام هذي لان فيها نخاله شوفان وااعتمد الاسماك مع زبادي خالي الدسم
الحمدلله بكرا الفاكهه باذن االله تعدي تمام
مع العلم ان جسمي ماينحف بنظام فيه فاكهه