السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله عليكم
احس حماااااااااااااااااااااس مع رجيم 12*12
الله يوفقكم وييسر لكم الي تتمنوه
أول شي اعتذر لان دخولي قليل هالايام
وبيقل بالايام الجايه لاني مضغوطه شوي
عندي التزامات
وربي يعين وييسر
عن نفسي مابدأت لا رجيم ولا شي
مسويه تخفيف كالعاده مع بعض المفاجئآت لجسمي
يعني هالمره اكل شي حلو عشان يبدأ يحرق ويبي زياده
اوقف طمموحه بزبادي او شي صحي عشان يصير يحرق الدهون الي مركومه ههههه
هو كذا الجسم يبيلها اجراااااااااااااااام عشان تنحرق الدهون
وعليكم السلاااااااااااام مساء الخير يا ورووووووود لج وحشه والله لا تغيبين جذيه والله الرجيم 12 في 12 ما عرف اوصفه
ولا اوصف الشعور عمري ما تخيلت اني بسويه في حياتي ما بقايس لين اخلص لان اذا النزول بسيط وماشي اكل مصيبه ونصيييييييييييحه يا ورود هاتي بذر الكتان
بس خاشوقه وحده كبيره ودقيها يعني مجروش مع الزبادي اوالفواكه او السلطات للحين احس انه يسد النفس والكل يقول يضعععععععععععععععععععععععععععف ويارب يضعنا من غير شر ومعذوره يا قلبي بس لا تقطعين لو تسلمين من بعيد هههه
بنات انا اجرش م ك من بذور الكتان واحطها على الفواكه واحس تسد النفس
ولا تنسن تسون دلت شمر وتشربن منها طول اليوم
يالله هانت باقي يومين للفواكه وبندخل في الخضاااااااااااااااار انا عندي اقتراح يا بنات شو رايكم نسوي الشوربه الحارقه
ونشرب منها 3 ايام بس المكونات الممنوعه ما نضيفها وهوه اهم عنصرين الكرافس والملفوف انتظر رااايكم
بنضرب عصفورين في حججججججججججر
ولا اوصف الشعور عمري ما تخيلت اني بسويه في حياتي ما بقايس لين اخلص لان اذا النزول بسيط وماشي اكل مصيبه ونصيييييييييييحه يا ورود هاتي بذر الكتان
بس خاشوقه وحده كبيره ودقيها يعني مجروش مع الزبادي اوالفواكه او السلطات للحين احس انه يسد النفس والكل يقول يضعععععععععععععععععععععععععععف ويارب يضعنا من غير شر ومعذوره يا قلبي بس لا تقطعين لو تسلمين من بعيد هههه
بنات انا اجرش م ك من بذور الكتان واحطها على الفواكه واحس تسد النفس
ولا تنسن تسون دلت شمر وتشربن منها طول اليوم
يالله هانت باقي يومين للفواكه وبندخل في الخضاااااااااااااااار انا عندي اقتراح يا بنات شو رايكم نسوي الشوربه الحارقه
ونشرب منها 3 ايام بس المكونات الممنوعه ما نضيفها وهوه اهم عنصرين الكرافس والملفوف انتظر رااايكم
بنضرب عصفورين في حججججججججججر
نجوم 22
•
مساء الخير ياذهبيات
بالنسبه لي انا خربتها امس واكلت محشي
اعذروني ما قدرة اكمل
وحابه اكمل رجيم التخفيف مع المشي انا اشوف انو افضل بالنسبه لي لانو لمى نحفة بسرعه سمنة بسرعه
بالنسبه لي انا خربتها امس واكلت محشي
اعذروني ما قدرة اكمل
وحابه اكمل رجيم التخفيف مع المشي انا اشوف انو افضل بالنسبه لي لانو لمى نحفة بسرعه سمنة بسرعه
شتات انسانه ربي يجمع شتاتج وتصيرين احلى انسانه يارب اول شي كلووووووولولولولولولولوش مبرووووووووووووووووووووووووك يا عروستنا الف الف الف مبروك الله يسخره لج وما يشوف اجمل عنج في الدنيا يا حبيبتي ما يصير هالكلااااااااااااااااااااااااااااام يالله تعالي معانا في الموضوع الي تحت التوقيع وبنشع بعض باذن الله وصدقيني بنوصل ان شاء الله للوزن المثالي اذا قررنا من كل قلبنا نغير حياتنا للافضل يالله نحن جميلات الشهر الياي لازم نوصل للهددددددددددددددددددف باذن الله لااااااااااااااااااااااازم زيييييييييينه ربي يزين ايامج بكل ما تتمنين قولي اميييييييييييييييييين حجزتلج كرسي الرئاااااااااااسه ياويلج مني العين عليج بتابعج يوم بيوم وباذن الله توصلين للوزن المثالي على ايدي وانتي عندج ميزه احلى عنااااااااااااا تقدرين تنزلين اول 20 كيلو بسررررررررررررررعه وسلاسه لانج بعيده عن الوزن المثالي يعني لو تسوين البروتين اول اسبوع مع مشي ساعه كامله بتحطمين الرقم القياسي صدقيني يالله ياحلوه على الموضوع الي في التوقيع نخطط هناك الرابط موجود في توقيعي يا عسل وموجود في الرد فوق اخت عاصم ربي يرزقج بما تتمنين وتوصلين الوزن المثالي بسيطه ان شاء الله كلها كم اسبوع وبتروحين باذن الله تشترين مقاسات اصغر وبيكون احساسج حلووووووووووووووووووووو باذن الله يالله تعالي الموضوع الي في التوقيع نترياجشتات انسانه ربي يجمع شتاتج وتصيرين احلى انسانه يارب اول شي كلووووووولولولولولولولوش...
السلام عليكم
بنات انا متابعتكم من زمان تقريبا من نص المرحله الاولى والحين قدرت اسجل علشان اشترك معكم اذا باقي فيه امكانيه مع العلم انا بديت معكم رجيم ورياضه من المرحله الاولى وصرت نازله لحد الحين 4ك ولله الحمد ولازلت مستمره لكن بما اني قريب للمثالي نزولي صعب كثير
بنات انا متابعتكم من زمان تقريبا من نص المرحله الاولى والحين قدرت اسجل علشان اشترك معكم اذا باقي فيه امكانيه مع العلم انا بديت معكم رجيم ورياضه من المرحله الاولى وصرت نازله لحد الحين 4ك ولله الحمد ولازلت مستمره لكن بما اني قريب للمثالي نزولي صعب كثير
الصفحة الأخيرة
اليوم اول يوم للفواكه
على الريق ماء
كوب زنجبيل بدون حليب وسكر
تفاح حتى الشبع
ماء
اناناس +كيوي حتى الشبع ( لانه يحرق الدهون اكثر )
الحين اعاني من صداع فضيييييييييييييييييييييع وكلت بندول
وانا سمعت ان الجسم يوم يبدى ينظف جسمه يسبب صداع ويارب يروح لان اذا ماراح مستحيل اقدر اسوي رياضه:(