مسااااااء الورد
اخبااااركم
نجوم
خوذي المقاسات احيانا تكون النتجه بالقياسات موشرط الميزاااان
وبيني وبينك الميزان ملللل من حالنا كل شوي ناااطين عليه شوفي كم نزلنا

مساء الخير
كيفكم


وش مسويات
يارب هالاسبوع اودع الخمسينات للأبد
يارب يارب يارب
باقي كم جرام ناشبتلي بحلقي وربي تعبتني يابنات
كل مانزلت ترجع كل ما نزلت ترجع
ياربي وش اسويلها
الله المستعان وبس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسلم عليكم جميعا بلا استثناء
واخص بسلامي اختي اكوامارين
برجع للردود واشوف نتيجه الرجيم معاك ان شاء الله انها حلوة

واحب ابلغك اني حامل والحمدلله على كل حال ،،

السلام عليكم

مساء الخير على الجمييييييع

بنااات اليوم انهارت كل حصوني كانت فيه دوخه قووووووووووويه والم في الراس وكل ما ابطل عيوني احس بدوخه

وقلت كيف بروح الجامعه شربت كوبين ماي حاولت امشيها على طول شربت كوب عصير برتغال قلت بتخف

ابدا ما نفع الموضوع سويتلي شوربة خضار سريعه عشان ما لخبط الدنيا ابدا ماقدرت وبعديييييييييييين دخلت بقوه

دياي مشوي وفواكه وخضاروشوربه يعني من كل الي كلته الايام الي فاتت لين راحت الدوخه يعني اليوم كان مفتوح

بطريقه اجباريه المفروض كان اخر يوم للخضار :( باجر ببتدي بروتين 3 ايام وزبادي 3 ايام وبعدين بفتح يوم وبسويلي

رجيم متزن لين تروح الدوخه بنات الي عندها دوام او جامعه تنتبه من 12 في 12 مرهق جدا وقررت اخر مره اتبعه:(

الا اذا سويته ل 3 ايام فقط يوم زبادي يوم فواكه يوم بروتين اتوقع جذيه اهون :(

انني للردود

مساء الخير امهم كلهك مبروووووووووووك النزول عقبال الوزن المثالي ياااااااااااااااارب

مساء الخير ام عنود كلامج راااااائع اسال الله لج الفردوس الاعلى يارب العالمين شكرررا على الكلام الحلو الحمدلله انج استفدتي منه

مساء الخير شتوته ههههههههههه عادي الحاله منتشره في كل مكان تعالي سمعيني وانا اشرح في الجامعه شي يخص الدرس ههههههههههه الحمدلله ان يومياتج رائعه انا اليوم يبت العيد يرقص ههههههههههه

مساء الورد يا نجووووووووم معذووووووره حبيبتي صحيح مب دائم الميزان هوه مقياس كل شي الشريط هوه الافضل
طبعا لو ناخذ القياسات بشكل اسبوعي بنعرف بالضبط خسارتنا كم بس الكسل !!!! الميزان اسرع ومبروووك على القياسات اليديد عقبال الوزن المثالي ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مساء الخير يا ميمووو صحيح والله كلامج الميزان قللللللللللللق ما بعده قلللللللللللللللللللق الحين تركتها طول الوقت وبقايس
مره وحده يوم بخلص الرجيم وباذن الله يكون النزول حلو وباخذ بعد قياساتي عشان ما تحطم لاني حارمه عمري واحس
ما ضعفت وايد والله العالم صباح الاحد بيبين كم نزلت ياااااااااااااارب

مساء الخير يا وروووووووود الحمدلله يا قلبي انتي اشحالج يااااااااااااااارب تودعينها وانتي بخييييييييييييير انا شراتج
اووووووف عندي كم كيلو يررررررررقص بس انا بديت اهمل الرياضه لان رجيمي ابدا ما يساعد دوخه دوخه دوخه بس يالله 6 ايام وبخلص وهال6 ايام حلوين فيهن بروتين وزبادي وخيار يعني اهون من الي مضاااااا يارب خييييييير

بنت المومنين وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اشحالج يا قلبي الحذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذر تسوين رجيم وانتي
حامل قسما بالله اعرف بنات كانن يسون رجيم وحده يا بت ولد عنده انيميا حاده وفي ناس تقول مهدد لمرض اكبر وفي
وحده سببله الرجيم ضعف عام وصغر والي والي والي الحل في الحمل هيه المتابعه عند اخصائيه تغذيه عشان تعلمج
شو الاشيء المفيده للبيبي وشو الاشي الي فيها فيتامينات تساعدج وساعده يحتاج مسكين لمصادر غنيه لينمو عنه العقل
والجسد اعوذ بالله بعض انوان نقص الفيتامين تسبب امراض في القلب للبيبي مثل نقص فيتامين دال ما ابا اخوفج بس
الرجيم ما ينفع لو تزيدين 25 كيلو بعد الولاده بتنزلينهن الحين فحصي دمج وخذي الفيتامينات الناقصه وكلي الاشي المفيده
شو تقدرين تسوين وانتي حامل ابتعدي عن السكر وكل ما يمت له بصله حلويات حلى وكل هالامور خلي سويتج التمر والعسل ابتعدي عن الجبسات بانواعها والمعلبااات والمقلياااات واعتمدي المسلوق والمشوي والخضار والسلطات والفواكه والعصائر وكميه كبيره من المااااااااااااااااااااء ابتعدي عن المعكروناااات واستبدلي اي شي ابيض باسمر نفس السعرات بس الالياف تفرق اعتمدي الرز البني الخبز الاسمر القمح بانواعه وبذن الله تكونين بصحه وسلامه


تجويع النفس لا ينقص الوزن بل سيزيدها لان اجسادنا إذا اجعتها تظن انها تواجه الموت فتقلل احراق السعرات الحرارية.

يعطيك العافية اكوامارين

انا مخططه على رجيم صحي بس كلامك خوفني
شيكت عالهرمونات وكل شئ سليم الحمدلله باقي لي دال ماسويته بس انا اعرض نفسي للشمس مرتين اسبوعيا يمكن مو كافي بس بستشير الدكتورة
لان عندي نقص فيه من اول

ان شاء الله بعتمد الفواكه والخضار والبروتين والبقول
بستمر على مقاطعه النشويات والمقالي والغازيات اصلا تتعبني بحملي وتجيب لي حموضة


بالنسبة لك مارين
ياليت بكرة تقيسين وزنك عشان تعرفين كم نزلتي في الكم يوم هذي
انا واثقة انك نزلتي وزن طيب
بس اذا تعبتي منه غيريه بس قيسي وزنك عشان تشوفين تجربتك مع الرجيم
وتراه متعب مرة بس نتيجته فعاله
ينفع للطوارئ وبحاله الثبات
وسلامتك يالغالية ماتشوفين شر