ومرحبا
كوكو بالله انتبهي لصحتك حلو ننحف بس لاتنسين بقيه جسمك كملي البروتين والزبادي احذفيهم صعب عليك وبالبدايه كان فيه زبادي ربي يحفظك وبناتالقروب كلكم ..
يومياتي تمام الحمد لله بس ماحطيت كريمات الجسم انقطعت المويه واهم شي اتحمم واحطهم علشان الفائده ان شاء الله بعد اصحى من النوم احصلها رجعت واحطهم لعد الحمام وربي يوفقنا اجمعين ..
استودعكم الله ....

مساء الخيرات
يومي كان تمام الحمد لله
والرياضه والعنايه تمام
بنات اعذروني دخولي قليل لاني مشغوله كثير هالايام
القاكم على خير

اللهم بك اصبحنا
وبك امسينا وبك نحياوبك نموت واليك النشور

اكوامارين
الله يحقق مناك ولايضيع تعبك بهالرجيم صراحه متعععععب مررره الاسبوع اللي راح ماقدرت اشيل جسمي

يومياتي
على الريق ك سنامكي
ف/ك حليب خ دمع بياض بيضه
غ/ نص صدردجاج مشوي مع زبادي خ د
ع/ سلطه وزبادي
الرياضه
كلوووووووش اخيرا الله يديم النعمه مشيت بالسير لمده نصف ساعه
ونصف ساعه بالهواء الطلق
الماء
لترين +3ك زنجبيل بالقرفه + فيتامين اوميجا3

هلا اخواتي
اخباركم كلكم

مبرووووووك لك اختي بنت المؤمنين والله يثبت لك حملك وييسر امورك ويقومك بالسلامه انتبهي لحالك
واذاتحبي تتبعي نظام صحي خاص بالحوامل من اخصائيه التغذيه افضل






:icon33: والله اني خايفه الدوره متاخره 12 يوم ومره جالسه على اعصابي ابي اكمل رجييييييم :icon33: