مساء الخير
كيف حالكم بنات
مارين الف سلامه عليك ماتشوفين شر
انتبهي لصحتك ياقلبي
ام المؤمنين مبروك وربي يتمم لك على خير ويرزقك المولود المعافى
خذي وجبات صحيه ومتوازنه
يومي الحمد لله تمام
والرياضه ماقدرت اليوم ركبتي توجعني
maha-k
•
نجوم 22
•
مارين سلامتك ماتشوفين شر والله تعب واخرتها بس كيلو و200 جرام تضعفين ان شاء الله بصحه وسلامه
نجوم 22
•
نظامي اليوم
فطور كبتشينو
غداء ملعقتين رز وسلطه وربع خبز بر وقطعة دجاج مشوي
العشاء بيض مسلوق
سناك سلطة فواكه
فطور كبتشينو
غداء ملعقتين رز وسلطه وربع خبز بر وقطعة دجاج مشوي
العشاء بيض مسلوق
سناك سلطة فواكه
مهوووووي مساء الخير الشر ما ايج يالغاليه الحمدلله على كل حال والحمدلله ان يومج مر بسلام
نجوووم مساء الخير الشر ما ايج ربي يسلمج يالغاليه تعرفين انا نزولي جدا جدا صعب يعني كنت على رجيمات قاسيه
وانزل في الاسبوع 500 او 400 يعني النزول هذا دبل عن المعدل الطبيعي يعني ان الرجيم جبار للي عندهم وزن اكيد
بينزلن اكثر انا جسمي صععععععععععععععب ينزل جدا فاذا نزلت في الاسبوع كيلو يعني غيري ممكن ينزل 3 كيلو جسمي
بهدلني وجدامي مشواااار ابا انزل قبل رمضان 10 كيلو باذن الله ما اعرف الحق ولالا يارب خير انا بريح هاليومين من
تخف الدوخه واحس جسمي فيه طاقه بسوي رجيم البروتين من باجر سعرات باذن الله ويارب خير ويومج مميز استمري
فالج الوزن المثالي باذن الله
نجوووم مساء الخير الشر ما ايج ربي يسلمج يالغاليه تعرفين انا نزولي جدا جدا صعب يعني كنت على رجيمات قاسيه
وانزل في الاسبوع 500 او 400 يعني النزول هذا دبل عن المعدل الطبيعي يعني ان الرجيم جبار للي عندهم وزن اكيد
بينزلن اكثر انا جسمي صععععععععععععععب ينزل جدا فاذا نزلت في الاسبوع كيلو يعني غيري ممكن ينزل 3 كيلو جسمي
بهدلني وجدامي مشواااار ابا انزل قبل رمضان 10 كيلو باذن الله ما اعرف الحق ولالا يارب خير انا بريح هاليومين من
تخف الدوخه واحس جسمي فيه طاقه بسوي رجيم البروتين من باجر سعرات باذن الله ويارب خير ويومج مميز استمري
فالج الوزن المثالي باذن الله
الصفحة الأخيرة
مساء الخير يا احلى ذهبيات
خلاص انا انسحبت من رجيم 12 في 12 واليوم فتحت حلويات وبيض وباستا يعني كلت بدون حذر
لان جسم انهد بقووووووووه ومن باجر بعتمد رجيم السعرات لين الدوخه تروح نهائيا الرجيم محتاج تفرغ
تعبني لاني اطلع الجامعه وارجع والاكل تلخبط لو كنت في البيت بيكون الوضع افضل الله يعوضني يارب
بنت المومنين مساء الخير اسفه والله ما اقصد اخوفج بس معروف الحامل ما تسوي اي رجيم لا اذا تبا تحافظ على
وزنها لازم تروح لاخصائيه تغذيه وشاطره مب اي اخصائيه ولا تقولها ابا اضعف لاتقولها ما ابا ازيد وايد في الحمل
ابا تكون الزياده طبيعيه واهم شي عندي صحة الجنين ابا غذاء يخليه ينمو بشكل سليم لان كل ما اعتمدتي على نظام فقير
الجنين بياخذ من مخزونج انتي عشان يتكون ويكبر وينمو واذا ما عندج بيقل نموه وفيتامين دال استشيري الطبيبه وقوليلها
ابا ارفعه يصير وانا حامل خذي الابر افضل واسرع اذا سمحتلج او كلي اشيء فيها فيتامين دال وتعرضي للشمس كل يوم 10 دقايق بس مب الظهر لاالصبح عل ىالساعه 8 تيبين كرسي وتقعدين على اشعت الشمس عند الشباك وتكونين لابسه
ملابس ثلاث ارباع جسمج يتعرض للشمس بس انتبهي ما تكونين امبينه وحد يشوفج لا سمح الله من الشباك وربي يتمم حملج على خير يارب
الرجيم رااااااااااااااااااااااااااااااااائع لان في 6 ايام نزلني 1200 جرام وانا مستحيل وزني ينزل في اسبوع جذيه الا مع البروتين ورياضه كل يووووووووووووم يعني لو استمريت عليه ممكن انزل في اسبوعين 3 كيلو بس الحمدلله على كل حال يمكن اعيده فيالاجازه والله للحين فيه دوخه قويه منه جدا جدا جدا صعب بس فعال
شتوته مساء الخير هيه والله انج صااااااااادقه خلاص وقفته واليوم مفتوح وبمشي على السعرات لين تروح الدوخه وبرجع للبروتين والحمدلله ان يومج جيد باجر بتعوضين العنايه باذن الله
مهووويه مساء الخير الحمدلله ان يومج زين معذوره بس لا تقطعين
ميمو مساء الخير امييييييييين ومناج ياقلبي هيه والله صعب جدا جدا جدا انا الحين فيني دوخه وانا اكتب وكل ابا انسدح وصداع من اصعب الرجيمات الي جربتهن في حياتي
والحمدلله انج قدرتي تردين تمشين يالله يدومها عليج من صحه يارب ويومج كان ممتاز استمرررررررري عليه
امهم كلهم مساء الخير الحمدلله يا اختي ان كنتي حامل اسال الله ان يرزقج بالمولد الصالح واذا لا باذن الله توصلين للوزن المثالي الخبرين حلوين وبشرينا من تعرفين
والحين بتركم بروح اريح عشان الدوخه الفضيع الي ماسكتني :( دعواتكم اخواتي