ووووووووينكم ؟؟
يوووومين الصفحه ماتحركت
امس كنت مشغووووووووووووووووووووووووله دخلت وشفت اخباركم
وطلعت مافيني حيل اكتب يومياتي
يومياتي ليوم الثلاثاااء
على الريق م عسل +م زيت زيتون وحبه سوداء
ف/ع زبادي خ د مع خيار
غ/ع زبادي مع بذرة كتان +كوسه مسلوقه وقطعه دجاج
ع/زبادي + حبه برتقال ونص موزه
سناك / ك نعناع بدون سكر مع شريحه كيك
الماء لترين
الرياضه المشي نصف ساعه بالسير _تمارين الزنود _الدرج 10مرات _تمارين 5ميل 10د
على الريق م عسل +م زيت زيتون وحبه سوداء
ف/ع زبادي خ د مع خيار
غ/ع زبادي مع بذرة كتان +كوسه مسلوقه وقطعه دجاج
ع/زبادي + حبه برتقال ونص موزه
سناك / ك نعناع بدون سكر مع شريحه كيك
الماء لترين
الرياضه المشي نصف ساعه بالسير _تمارين الزنود _الدرج 10مرات _تمارين 5ميل 10د
السلام عليكم
صباح الخير اسمحولي يا اخواتي التهيت بالحادثه المفجعه لثاني مره في لندن تنضرب وتنسرق عائله اماراتيه ربي سلمها
ووايد هناك خليجين يدرسون ويتعالجون ربي يحميهم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
طبعا اليوم بعد مفتوح عذبني الرجيم وللاسف اكيد بيرجع الي راح لان امي عصبت ويالسه تجبرني اكل اكل دسم :( عشان
اتغذا الحمدلله على كل حال
صباح الخير امهم كلهم كنت اتمنى افيدج في الموضوع بس ما عندي علم
شتوته صباح الخير خلاص توبه ما بتبع هالرجيم برجع على رجيماتي الطمع طبع انا ابا من 15 الى 20 كيلو ما بحددلي
رقم لاني ابا اشوف شو الي يناسب شكلي لاني ما حب الهزززززززززل ابا اكون رشيقه بس فيه تضاريس ياليت فهمتي
ههههههههه
جوجو صباح الخير انا حسيت بهالاحساس بالضبط هذا نقص الفيتامين والسكر في الجسم خذي تمر وضربيه في الخلاط
مع كوب عصير برتغال وشربيه وباذن الله تكونين بخير او ماي عشان ما يطلع حالي وايد + الفيتامينات ضروري
صباح الخير مهوووويه يارب تكون الظروف خير عليج ما بننساج بس سلمي علينا بين فتره والثانيه
ميمووو صباح الخير انا من الرجيم فيني خمووووووووووول شديد وتعب وارهاق هالرجيم نكست شر اعوذ بالله
صباح الخير اسمحولي يا اخواتي التهيت بالحادثه المفجعه لثاني مره في لندن تنضرب وتنسرق عائله اماراتيه ربي سلمها
ووايد هناك خليجين يدرسون ويتعالجون ربي يحميهم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
طبعا اليوم بعد مفتوح عذبني الرجيم وللاسف اكيد بيرجع الي راح لان امي عصبت ويالسه تجبرني اكل اكل دسم :( عشان
اتغذا الحمدلله على كل حال
صباح الخير امهم كلهم كنت اتمنى افيدج في الموضوع بس ما عندي علم
شتوته صباح الخير خلاص توبه ما بتبع هالرجيم برجع على رجيماتي الطمع طبع انا ابا من 15 الى 20 كيلو ما بحددلي
رقم لاني ابا اشوف شو الي يناسب شكلي لاني ما حب الهزززززززززل ابا اكون رشيقه بس فيه تضاريس ياليت فهمتي
ههههههههه
جوجو صباح الخير انا حسيت بهالاحساس بالضبط هذا نقص الفيتامين والسكر في الجسم خذي تمر وضربيه في الخلاط
مع كوب عصير برتغال وشربيه وباذن الله تكونين بخير او ماي عشان ما يطلع حالي وايد + الفيتامينات ضروري
صباح الخير مهوووويه يارب تكون الظروف خير عليج ما بننساج بس سلمي علينا بين فتره والثانيه
ميمووو صباح الخير انا من الرجيم فيني خمووووووووووول شديد وتعب وارهاق هالرجيم نكست شر اعوذ بالله
الله يسعدكم بنات بجرب اخذ حبوب الاميغا3 لان الدكتورة من فترة نصحتني اخذاها ويارب تنفع معي
مارين الله يستر عليهم شفتها في اخبار الإمارت شي يفجع حسبي الله ونعم الوكيل في من كان السبب
استودعناهم الله
يومي تمام الرياضة هرولة ٢٠ دقيقة
بنات جبت لكم مشروب إنما ايه
زنجبيل مع موية ورد بصراحة عجبني طعمة لان طعم الزنجبيل حاف ما حبه لازم أضيف له شي
مارين الله يستر عليهم شفتها في اخبار الإمارت شي يفجع حسبي الله ونعم الوكيل في من كان السبب
استودعناهم الله
يومي تمام الرياضة هرولة ٢٠ دقيقة
بنات جبت لكم مشروب إنما ايه
زنجبيل مع موية ورد بصراحة عجبني طعمة لان طعم الزنجبيل حاف ما حبه لازم أضيف له شي
الصفحة الأخيرة
المهاجره بااحساس
الاجهاد يخلي الوحده ماتركز
الدكتوره اعطتني اوميجا3 تقول يحسن النفسيه ويعوض النقص
المها
الله ييسرامرك