السلام عليكم
اصبحنا واصبح الملك لله
مارين عسى المانع خير ياقلبي ..
مهاوي وميمو ربي يسعدكم ان شاء الله الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم ..
والله اليوم كان تخبيص ونفسيتي مره تعبت اسواق وتجهيز ربي يسهل بس ويعدي هالاسبوع على خير يارب .
وبس كريم ال كب والاكواع حطيته اليوم باذن الله بتفرغ ساعه لنفسي يارب ...
اصبحنا واصبح الملك لله
مارين عسى المانع خير ياقلبي ..
مهاوي وميمو ربي يسعدكم ان شاء الله الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم ..
والله اليوم كان تخبيص ونفسيتي مره تعبت اسواق وتجهيز ربي يسهل بس ويعدي هالاسبوع على خير يارب .
وبس كريم ال كب والاكواع حطيته اليوم باذن الله بتفرغ ساعه لنفسي يارب ...
السلااااااااااااااااااااااام علييييييييييييييييييييييكم
مساااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييير اعتذرررررررررررررر على الغياب المفاااااااااااااااااجء
فاجئتني الجامعه بضغوطاااااااااااااااااااات ومهام لازم كان اليوم اخلصها واسلمها والحمدلله تم الموضوع على خييييييير
باذن الله هالمررررررررررررحله تغيرنا بشكل جذررررررررررررررري باذن الله هالمرحله اطول مرحله 5
اسابيييييييييع مر اسبوع وباقي 4 يااااااااااااااااااااارب اتممه على خير وماشي باقي على رمضان يارب يجمعنا فيه
على خير يارب
الحين نبتدي بالردود
مساء الوررررررد يا ميووووووووووم اشحالج طمنيني عليج يارب ان شاء الله نوصل للوزن المثالي من غير شر يارب العالمين
هيه والله صادقه شعور حلو ربي لا يحرم كل وحده تسعى للرشاقه صحيح الانجاز بسيط بس يفرح انا انصحج برجيم صحي مع ريااااضه لين ينزل الكرستروووول ويرجع جسمج بصحته الاوليه ان شاء الله لان الدوكان في الفتره هذي حتى لو الكرسترول
زين اتوقع غلط لازم اقل شي تترين شهر مع الرياضه لا تقولين اكسل سويها الصبح اول ما تقومين والله يعينا ياااااااارب
تقيمج حلوووو ربي يتمم عليج يارب تعرفين العنايه روحها تفتح نفسنا للحياه حتى لوما صار نزول اللهم لك الحمد عشان
جذيه ركزي عليها وااااااايد
وروووود وعليكم السلام مساء الوررررررد والله ما تشوفين شر يا ورود لا تضغطين على عمرج كلنا نمر بهالاسبوع بس شو
صار لشفايفج استخدمي مرطب شفايف بالشاااايا افضل خوفتيني عليج والحركه هذي ما تتخيلين كيف فرحتني احلى من الميزان والله التعرجات هذي حلها الريااااااضه لان اذا نزلتي تحت المثالي اكثر من خمسه كيلووو لا سمح الله يصير الجلد
مب حلووو انتبههههي انا لين اوصل للمثالي الحين لازم انزل 15 وبنزل الخمسه احتياط هههههه
مهوووووووووويه مساء الوررررررررد اشحالج لج وحشه :( الله يرفع عنكم الظروف ويبدلها بظروف جميله وسعيده
المرحله الاخيره البنات نامن بس ان شاء الله من نفتح القروب اليديد باهداف يديده بنتجمع مره ثانيه وحمااااس
وقفي وقفي هذا مع الدوره خليج تخفيف اول ما تخلص الدوره رجعي وابتسمي وارتاحي واختاري رجيم فيه اشيء تحبينها مع مشي ساعه كامله في اليوم باذن الله بينزل الووزن وبخصوص الالم اذا ما كان من التمارين الرياااضيه لاااااااازم تراجعين دكتوررررررررره في اقرب فرصه مرات نقص الكالسيوم وفيتامين دال يكون مالم جذيه
امووون مساء الخير الله يعافيج يالغاليه :) اسعدني مرورج
نجوووم مسااااء الخيرررررر شوفي اول شي ضبطي النفسييييييييييه وريحي نفسج وابتدي من يديد خذي بريك يومين كلي كل شي وسوي اشيء تحبينها وبعدين ابتدي مع الرجيم والرياضه وباذن الله بتوصلين بتكونين افضل
شتووووووته وعليكم السلاااااااام مساء الوررررررد هدي هدي يا شتوووووووته لا تفكرين في الاسبوع الي فات وان شاء الله تكونين احلى عرووووووووووس انتي بذلتي مجهوووووووووود راااااااااااااااااائع وتغيرتي وااااااااااااايد باذن الله
بيكون التغير ملحوظ وجمييييييييييييييييييييل وبعد العرس بتشدين حيلج في الرجيم والرياضه وكل شهر بتكونين احلى من الي قبله اهم شي لا تخلين تانيب الضمير يتعبج ويرهقج نفسيا استرررررررررخي ولا تشتتين نفسج كتبي الاشيء الناقصه وسالي وين تقدرين تحصلينها البنات في المنتدى ما بيقصرن وروحي شوفي عشان ما تلفين على الفاضي ورتبي كل شي والحين كثري من شرب المايوالعصاير وكلي فيتامين عشان نظارت البشررررررره
ومبروووووووووووووووك النزوووووووول في القيااااااااااااااااااااااااس والحمدلله وزنج مب زاااااااااااااايد اللهم لك الحمد
وحسب طووووووووووووولج بيكون الزياده يا 20 او 30 كيلو وباذن الله بتنزلينهن وانتي بصحه وسلامه مع الوقت حالي تكونين 75 يوم العرس وزن حلوووو وتعتبرين مليانه
وصدقج والله العنايه في الوقت الضايع ارهاق وضغط نفسي الحين انا تخيلت اني عروس !! شو تغير فيني شي بسيط 10% يعني الحمدلله صحيت على نفسي بدري عشان اكون جاهزه اتوقع احتاج الى 6 اشهر عشان اشوف تغير 40 % الا اذا ضاعفت مجهودي للدبل بشوف يمكن 60 % !!! وبعد شويه
لان لا النزول ولا شد الجسم على كيفنى ونحن شعب كسول نشد حيلنا اول الاسبوع والثاني نرخي والثالث نتازم والرابع ضميرنا يانبنا ونبتدي ندخل في الدوامه من يديد انتي الي سويتيه كان رااااااااااااائع وصدقيني ان شاء الله بتكونين احلى عروس يكفي الانجازات الي انجزتيها والي بعد بتنجزينها ان شاء الله :)
وشكرررررررررررررررررررا على الرجيم يا شتووووووووته باذن الله بيكون نظامي الاسبوع الياي باذن الله
بس انا بحذف القهوه لانها تسبب ثبات الوزززززززن بستبدلها باعشاب مثل الزنجبيل والقرفه لانها تحرق الدهون
جوجووعليكم السلام مساء الورد مبرووووووووووووووووووووك الكيلو عقبال ياااااااااارب الوزن المثالي وحلوووه التكنيك ههههه صح كلامج لازم نفاجء الجسم حتى اليوم المفتوح غلط نخليه فقط الجمعه لازم مره نخليه الخميس مره السبت مره الجمعه وهكذا والرياضه لازم نغير الرتم وربي يسعد قلبج ولو تستخدمين فيتامين دال والماغنسيوم طعا تحت استشارت طبيب بتشل كل الاكتئاااب ونحن معرضين له بسبب الرجيمات بس موقت
مساااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييير اعتذرررررررررررررر على الغياب المفاااااااااااااااااجء
فاجئتني الجامعه بضغوطاااااااااااااااااااات ومهام لازم كان اليوم اخلصها واسلمها والحمدلله تم الموضوع على خييييييير
باذن الله هالمررررررررررررحله تغيرنا بشكل جذررررررررررررررري باذن الله هالمرحله اطول مرحله 5
اسابيييييييييع مر اسبوع وباقي 4 يااااااااااااااااااااارب اتممه على خير وماشي باقي على رمضان يارب يجمعنا فيه
على خير يارب
الحين نبتدي بالردود
مساء الوررررررد يا ميووووووووووم اشحالج طمنيني عليج يارب ان شاء الله نوصل للوزن المثالي من غير شر يارب العالمين
هيه والله صادقه شعور حلو ربي لا يحرم كل وحده تسعى للرشاقه صحيح الانجاز بسيط بس يفرح انا انصحج برجيم صحي مع ريااااضه لين ينزل الكرستروووول ويرجع جسمج بصحته الاوليه ان شاء الله لان الدوكان في الفتره هذي حتى لو الكرسترول
زين اتوقع غلط لازم اقل شي تترين شهر مع الرياضه لا تقولين اكسل سويها الصبح اول ما تقومين والله يعينا ياااااااارب
تقيمج حلوووو ربي يتمم عليج يارب تعرفين العنايه روحها تفتح نفسنا للحياه حتى لوما صار نزول اللهم لك الحمد عشان
جذيه ركزي عليها وااااااايد
وروووود وعليكم السلام مساء الوررررررد والله ما تشوفين شر يا ورود لا تضغطين على عمرج كلنا نمر بهالاسبوع بس شو
صار لشفايفج استخدمي مرطب شفايف بالشاااايا افضل خوفتيني عليج والحركه هذي ما تتخيلين كيف فرحتني احلى من الميزان والله التعرجات هذي حلها الريااااااضه لان اذا نزلتي تحت المثالي اكثر من خمسه كيلووو لا سمح الله يصير الجلد
مب حلووو انتبههههي انا لين اوصل للمثالي الحين لازم انزل 15 وبنزل الخمسه احتياط هههههه
مهوووووووووويه مساء الوررررررررد اشحالج لج وحشه :( الله يرفع عنكم الظروف ويبدلها بظروف جميله وسعيده
المرحله الاخيره البنات نامن بس ان شاء الله من نفتح القروب اليديد باهداف يديده بنتجمع مره ثانيه وحمااااس
وقفي وقفي هذا مع الدوره خليج تخفيف اول ما تخلص الدوره رجعي وابتسمي وارتاحي واختاري رجيم فيه اشيء تحبينها مع مشي ساعه كامله في اليوم باذن الله بينزل الووزن وبخصوص الالم اذا ما كان من التمارين الرياااضيه لاااااااازم تراجعين دكتوررررررررره في اقرب فرصه مرات نقص الكالسيوم وفيتامين دال يكون مالم جذيه
امووون مساء الخير الله يعافيج يالغاليه :) اسعدني مرورج
نجوووم مسااااء الخيرررررر شوفي اول شي ضبطي النفسييييييييييه وريحي نفسج وابتدي من يديد خذي بريك يومين كلي كل شي وسوي اشيء تحبينها وبعدين ابتدي مع الرجيم والرياضه وباذن الله بتوصلين بتكونين افضل
شتووووووته وعليكم السلاااااااام مساء الوررررررد هدي هدي يا شتوووووووته لا تفكرين في الاسبوع الي فات وان شاء الله تكونين احلى عرووووووووووس انتي بذلتي مجهوووووووووود راااااااااااااااااائع وتغيرتي وااااااااااااايد باذن الله
بيكون التغير ملحوظ وجمييييييييييييييييييييل وبعد العرس بتشدين حيلج في الرجيم والرياضه وكل شهر بتكونين احلى من الي قبله اهم شي لا تخلين تانيب الضمير يتعبج ويرهقج نفسيا استرررررررررخي ولا تشتتين نفسج كتبي الاشيء الناقصه وسالي وين تقدرين تحصلينها البنات في المنتدى ما بيقصرن وروحي شوفي عشان ما تلفين على الفاضي ورتبي كل شي والحين كثري من شرب المايوالعصاير وكلي فيتامين عشان نظارت البشررررررره
ومبروووووووووووووووك النزوووووووول في القيااااااااااااااااااااااااس والحمدلله وزنج مب زاااااااااااااايد اللهم لك الحمد
وحسب طووووووووووووولج بيكون الزياده يا 20 او 30 كيلو وباذن الله بتنزلينهن وانتي بصحه وسلامه مع الوقت حالي تكونين 75 يوم العرس وزن حلوووو وتعتبرين مليانه
وصدقج والله العنايه في الوقت الضايع ارهاق وضغط نفسي الحين انا تخيلت اني عروس !! شو تغير فيني شي بسيط 10% يعني الحمدلله صحيت على نفسي بدري عشان اكون جاهزه اتوقع احتاج الى 6 اشهر عشان اشوف تغير 40 % الا اذا ضاعفت مجهودي للدبل بشوف يمكن 60 % !!! وبعد شويه
لان لا النزول ولا شد الجسم على كيفنى ونحن شعب كسول نشد حيلنا اول الاسبوع والثاني نرخي والثالث نتازم والرابع ضميرنا يانبنا ونبتدي ندخل في الدوامه من يديد انتي الي سويتيه كان رااااااااااااائع وصدقيني ان شاء الله بتكونين احلى عروس يكفي الانجازات الي انجزتيها والي بعد بتنجزينها ان شاء الله :)
وشكرررررررررررررررررررا على الرجيم يا شتووووووووته باذن الله بيكون نظامي الاسبوع الياي باذن الله
بس انا بحذف القهوه لانها تسبب ثبات الوزززززززن بستبدلها باعشاب مثل الزنجبيل والقرفه لانها تحرق الدهون
جوجووعليكم السلام مساء الورد مبرووووووووووووووووووووك الكيلو عقبال ياااااااااارب الوزن المثالي وحلوووه التكنيك ههههه صح كلامج لازم نفاجء الجسم حتى اليوم المفتوح غلط نخليه فقط الجمعه لازم مره نخليه الخميس مره السبت مره الجمعه وهكذا والرياضه لازم نغير الرتم وربي يسعد قلبج ولو تستخدمين فيتامين دال والماغنسيوم طعا تحت استشارت طبيب بتشل كل الاكتئاااب ونحن معرضين له بسبب الرجيمات بس موقت
الصفحة الأخيرة
بس وينها مارين عسى المانع خير مشتاقه لها