يامرحبا
ملعقتين قشر + ملعقه شمر+ معلقه زنجبيل عادي مطحون او طازج + ملعقه قرفه + ملعقه قرنفل
تحطين على النار القشر والشمر والقرفه وتخلينها تطبخ من 5 دقائق الى 10 وتحطين في الزمزميه القهوه الزنجبيل والقرنفل وتصبحين عليها القشر وبالعافيه
انا اسويها الصباح واشرب منها طول اليوم
والله تسد الشهيه واحسها بدت تنحت خصري
* سوي بحث عنها بقوقل شوفي تجارب البنات مره تحمس
* الشمر يشد الجسم
* القرنفل والزنجبيل والقرنفل حارقه تحرق لك السعرات
وهذي فوائد القشر
واما فوائد قشر القهوه هي:
1_يساعد على إنقاص الوزن وزيادة معدل الحرق
2_يصفي الدم في الجسم وينفع للنساء في تنظيف الرحم خصوصا في وقت الحيض والنفاس
3_مدر جيد للبول اكرمكم الله ويخلص الجسم من إحتباس السوائل
4_وسمعت ايضاً انه يساعد على نوم هادئ
5_منظف جيد للبطن ويساعد على إزالة المغص عموما ويهدئ المعدة وغيره من الفوائد الأخرى
والدكتور جابر القحطاني خبير الأعشاب أثنى على قشر القهوه
فهو يساعد على إنقاص الوزن وينحت الجسم وينفع النساء في تنظيف الرحم خصوصا في وقت الحيض وتحصلي عليه لدى العطارين



****
وبالعافيه على قلبك حبيبتي

الله يوفقك بدارستك
منتظرتك بفارغ الصبر

السلام عليكم بنات
كيفكم
مارين بحط يومي للاثنين واخر هذا اليوم بحط يومي للثلاثا
سامحيني غصب عني اتاخر والا ٱ‏​نـِْ☆ـِْا مجتهده علا قد معرف
امس عمي اخو ابي مات الله يرحمه ويغفرلله
والنفسيه تحت الحمدلله
كمان ابحث علا فله او شقه كبيره لاني بنقل من فلتي فتعباااانه


المهم يوم الاثنين كنت صايمه
فكليت 4توست اسمر مع بيضتين مسلوق وقهوه بسكربني وصحن صغير رز
الماء شربت لتر بس بدون ليمون
الرياضه 
ربع ساعه درج
وعشرين دقيقه توربت
وماعاد عملت تبع الخصر والزنود ولاقفزت علنطيطه

مممرررررحححححببببببا ياحلوين


واسفة امس ماكتبت بس كنت مشغولة


اليوم طول اليوم عند هلي بنظف يعني رياضة جاهزة


والريجيم كلو تمام


اليوم مالحقت اهتم بشرتي لانو مهلوكة صراحة


والله يوفق الكل

بنات انتو سجلتو اوزانكم بدايه المسابقه عشان نعرف كم نزل ؟
انا اعرف وزني بس مانزلته