اكوامارين22 :

السلام عليكم يا ذهبياااااااااااااااااااااات اشحالكم يا حبايبي اليوم الخميييييييييييييييييييييس باقي باجر بس والسبت مفتوووووووووووح وبنكون خلصنا اول اسبوووووووووووووع الحمدلله الحمدلله الحمدلله هذا من فضل ربي يالله يا بنات نبا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس يوم السبت لازم كل بنت تكتب تقيميها للاسبوع الاول يا تكتب كم كيلو نزلت او تكتب كان جيد او جيد جدا او ممتاز لك حرية الاختيار واي بنت سجلت وما كانت نشطه لو مره وحده خلال هالاسبوع حرمان من المرحله الثانيه وما بنتابعها خلال الاسابيع ال 3 القادمه نبا اصرااااااااااااااااااااار وارااااااااااااااااااااااااااده وقوووووووووووووووه Avatar bink مساء الورد يا بننننننننننننننننننننننننننننننك حاولي تروحين لاخصائية تغذيه تعطيج شي مناسب للمرضع خفت عليج يوم قلتي حسيتي بدوخه ورجفه يوم بتنظفين بيتج بشكل دقيق وبتحطيلج جدول تمشين عليه يومي اسبوعي وشهريوبترتاحين لازم ادخلين المشي لو نص ساعه لانه ينحت الجججججججججسم نحححححححححححححححت لوشفتي البنات الي شفتهن ماشاءالله تبارك الله ارسمن بالرياااضه وخاصه البطن يروووووووووح واذا تبين تلين جسمج خذي الشرائح اسهل واسرع لان الحلاوه بتاخذ وقت طووووووووويل وبتحسين بالانتعاش والخفه بس اذا في يوم سويتي ليزر الحذرالحذر تشلين المكان بحلاوه فقط الموس للوبر لان تخترب النتيجه ويطلع من اول ويديد انا اكره شرب الليمون والخل على الريق لان الدهون مب في المعده فقيره شوذنبها ؟؟؟؟!!!!! بس حموضه وقرحة معده وكي المريء يعني الكيلو الي بينزله الليمونوالخل في شهر تقدرين تنزلين 5 كيلو بالرجيموالرياضه هذا رئي الدكاتره تحذر جدا من الحمضيات اثناء الرجيم حطيه على السلطه افضل وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا مهوووويه كلام حلووووووووو يرفع المعلويات ودعاء يشرح الصدر اسال الله لك ولنا الفردوس الاعلى يارب وكل من قراء وامن صح كلامج شوي شوي بزيد ما ابا ارهق نفسي في تقدم كبير اصلن اولمره في حياتيماشاءالله امشي كل يوم بدون انقطاع والام الجسم فتره وبيزول بالكثير اسبوعين ثلاثه وبعدين ببتدي ازيد ان شاء الله اهم شي اني اتقدم واكون كل يوم افضل من اليوم الي قبله باذن الله القرص الدوار اعرف بنات ماشاءالله اوزانهم عليه بس محافضات عليه صغرررررررر الخصر عندهن بس يقوللي 2000 مره في اليوم يقسمنها بعد كل صلاة الفجر 500 الظهر 500 المغرب 500 بعد الوزتر 500 وانا شفت بعيني انا الحين في 100 الاسبوع الياي بزيدها بعد 100 وبتدريج لان هن في البدايه كانن يسون 50 وصارن 2000 هذي الاراده سبحان الله انا الي ينزل بالبروتين ما يرجعن بسهوله تصدقين اعتقد بسبب طبيعة الاجسام وفعلللللللللللن كلامج الرياضه هيه السبب القوي في نجاح الرجيم وشد الجسم ونزول الوزن عشان جذيه مقرره في كل المرال بعتمد الرياضه ونبهتني لشغله فعلن انا من بديت الرجيمات ياني زهايمر !!! هذا معناه قل الفتامين وخاصه الاميقا عشان جيه قلتلكم كلوحده تفحص انا الحمدلله فحصتوعطوني فيتامينات اكلها اهم شي الصحه مب بس رشاقه وويه شاحب وشعر متساقط وهزاله لا نبا رشاقه باذن الله صح صح صح كل الي قلتيه وتنوعنا كل اسبوع رجيم مره قاسي مره عادي نخدع فيه الجسم ويزيد عملية الحرق الثبات على سعرا حراريه ثابته يبطء الحرق ررررررررررررررررررررررررررررررروعه الكلاماي حطيتيه عن النشويات ومفيد جدا جدا انا استفدت منه وانا يوم اسوي رجيم صحي نزولي بال100 قرام وماشابه عشان جيه قررت انزل كل الوزن وبعدن ارجع امشي على السعرات او نظام صحي لمدة 6 اشهر عشان اثبت الوزن

السلام عليكم يا ذهبياااااااااااااااااااااات اشحالكم يا حبايبي اليوم...