مهوووووووووويه ويحفظج يا قلبي هالمره خلااااااااااااااااااص بنوصل وبنصمد باذن الله
بنودع التخبيص وبنودع الرجيمات للابد بعد ما ننزل ونثبت ان شاء الله الرياضه بعد التثبيت
تساعد على الثبات حتى لو كلنا وايد يارب يارب يحقق هدفناااا اترياج باجر يا قمر يارب تكونين راضيه عن النتيجه

ساااااااااااااااااااااارونه يا بطله ماشاءالله تبارك الله للحين انتي 100% يالله استمر وثااااااااااااااااااااااابري
ما شاي باقي بس يوم واحدوبنشوف نتيجت الاسبوع الاول ان شاء الله

حلووووووووووومه صباح الورد ههههههههههه انا وانتي خفافيش الليل ههههههههه المهم اني ونكتب ونبصم بعد
هههههههههههههههه الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك الخطوبه وعقبال الجميع ان شاء الله
حلومه يوم السبت باذن الله كتبي الرقم الي نزلتيه او اذا مب حابه تكتبين الرقم تقيمين نزولج يعني جيد جيد جدا ممتاز
لان البعض ما يحب يذكر الرقم المهم تقيمين نفسج بالرقم او بالكلام ويااااااااااااارب تكونين راضيه عن نفسج واذا حسيتي
فتحتي وايد في الحفله باجر مارسي الرياضه بشكل مكثف وباذن الله تحرقينهن

السلام عليكم
مااارين
الله يسلمك على هالكلام
المشكله الضيوف مو جلسه عشاء بس لافطور وغداء وعشاء وضيوف المغرب فيها جلسه حلى
الله يعييييييييين
والمشكله الرياضه ماعندي وقت لهاااا
لكن ابحاااااااااااااااااااااااااول باذن الله
ربي يبي يسهل امر ويعيني
لن اييااااس من رحمة الله

نظامي اليوم (مشيتي على طريقه النينجا ههههه اذا تعرفونه )
اليوم زرت صديقتي وحبيتي والده وبعدها طلعت اسهر عند اختي
المهممممم
على الريق 2ك ماء مع حبه الغده
بعدها بساعه
ف/شريحتين جبن ق د
الضحى ك نسكافيه
غ/بيضه مسلوقه
المغرب اخذت حبه ميني شوكولاته البيبي الجديد لصديقتي وتمره
العشاء / سمك وروبيان
الاعشاب 4ك
الماء لترين
الرياضه تمارين الزنود فقط وشغل البيت
العنااايه ؟؟حمام زيت لشعري وصنفره للجسم وترطيب بعد الشاور
قناع الزبادي مع عسل لوجهي

مااااااااااااارين
1-انااااقترح يكون التقييم كل يوم جمعه
2-ويلتزم الجميع بوضع الاوزان (الهدف من القروب الرشاااااااااقه )يعني
الوزن الاسبوع الماضي ؟؟
الوزن الاسبوع الحالي ؟؟
3_ العنايه بالجسم والمهام الاخراء (يكون اختياري كل وحده تقييم نفسها جيد او ممتاز كل وحدها حسب مايحتاج جسمها يعني فيه احد شعرها حلو مايحتاج اهتمام مثل اللي شعرها متساقط اواو ؟؟؟)

هلا اكوامارين الحمد الله مره راضيه على نزولي
ماشاء الله تبارك الله ولا الحمد الله مافتحت مره شوي وان شاء الله بكره رياضه واكمل الرجيم انا اقترح يكتب مقدار النزول من غير ذكر الوزن في لي حبايب في المنتدى ههههه
بس مقدار النزول علشان نتشجع مع بعض وممكن ننقسم فريقين ويكون في فريق رابح برضو حلو انا هدفي بعيد شوي والمره هذي بستمر ان شاء الله لحد ماوصل باذن الله