القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي النشط

اكوامارين نشط

أســASOOMــــوم نشط

شتات انسان نشط

زينه نشط

اخت عاصم نشط


الاسيره الحالمه نشط


ورود الايمان نشط

ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط

maha-k نشط


حب اللؤلؤ نشط


رشرش الامورة نشط

ااالشوق نشط

سماء الحب 2 نشط

مُتفائله نشط

المليارديره بزنس نشط

Avatar bink نشط

oOmoonOo نشط


الانذار الاخير ان لم تسجلين اي رد حتى يوم السبت لن تتقل معانا الى الاسبوع الثاني للمرحله الاولى

القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

شوق 2011

جنون الكون

رنومه حياتي

دمعتي تكسر عنادي

soosa32

sweet angle~

جريحه قلب

مهاوي 2014

لمعه احاسيس

الخزااااامى



بنات اذا لا سمح الله كانت بنوته نشطه او ردت رد واحد فقط تقولي عشان احطها في القائمه النشطه
لان انا اخر الليل ومع الرجيم يضربني حول جمالي وزهايمر ههههههه

وعليكم السلام يا ميمووووو

ربي يسعد قلبك ويرزقج كل الي تحبينه

عندي لج حل باذن الله انتي بتاكلين مجامله للناس فقط صح

اختاريلج رجيم فيه كل شي

يعني

خبز او رز او معكرونه

فيه سلطات وفواكه عصير اجبان البان

فانتي لا تفطرين الصبح ابدددددددددا بروحج شربي ماءماء ماء ماء

يوم بتين تفطرين عندهم كلي من المسموح لج بقدر بسيط ومثل ما قلتلج طوووووووووووووولي في مضغ القمه

لو تتحلل وتصير ماء عادي هههههههه واذا حد عزم عليج بشي اقبليه وكليه شوي شوي شوي عشان ما تخلصين

ويعزمون عليج بالثانيه

الغداء نفس الشي امضغي شوي شوي شوي واذا حد عطا شي قضمي منها شوووووي والباقي في الصحن

والعشاء نفس الشي

واذا حد مدلج حلوووو وما شابه خذي وقرميوالباقي في الصحن لا تاكلينها كلها واذا حد قالج تعالي جوكلت ولالالا

قولي مالي نفس اذا بتقرب الدوره قولي الدوره بتقرب ونفسي قالبه عليه استغفر الله ههههه المهم لا تاكلين بروحج عشان

اذا كلتي معاهم شي زياده تكونين ضمن الحدود بتكون الخبطه بسيطه باذن الله وشربي شربي ماي وانصحج بشي

10 دقايق منه = مشي ساعه نط الحبببببببببببببببببببببببببببببببل قبل الفطور مش لازم حبل انا اسوي جيه مسكي صدرج

بايدج ونطي نطي نطي نطي نطي وكرري الموضوع قبل الغداء وقبل العشاء واي وقت وحتى يوم تدخلين الحمام نطي نطي

نطي يعني كل شوي نطي 10 نطااااات

بس اذا انتي ابدا ما قد نطيتي ابتدي بعدد صغير 10 + 10 + 10+10 +10 بعد كل صلاه

اذا وزنج واي علي الحذر تنطييييييييييييييييييييييييييين الركبه بتتضرر والقدم

اذا مركبه لولب لا تنطين مثل ربيعتي حملت بعد شهر هههههههههههههههههههههههههههههههه

اذا عندج اي مشكله صحيه لا تنطين

واذا ما يناسبج النط دوري شي ممكن تسوينه روحج على السريع مثل تمارين الصباح في المدرسه على طول تحركي

ويومج كان راااااااااااااااااائع ب ساعرف ان بعض الناس دوكان شو ياب الشوكولاه في الموضوع ههههه تراه جد يوقف

الحرقمن 24 ساعه الى 48 يعني تعب على الفاضي السكر يعدم الرجيم البروتيني


بخصوص الاقتراح بنشاور بنات القروب يبن المفتوح الجمعه او السبت يالله البنات النشطه لهم حق الاقتراع فقط انتظركم

وبخصوص تسجيل الوزن في بنات ما يبن فعشان يحافظن على خصوصيتهن بنكتفي منهن بالتقيم يكتبن جيد جيد جدا ممتاز

انا وانتي بنسجل اوزانا ان شاء الله ومن يحب من البنات

والعنايه بالجسم لازم يقيمنه جيد او جيدجدا او ممتاز عشان يشجعن نفسهن حلوه اقتراحاتج بس هل الكل بيوافق نتريا ردهن


حلوووووومه ماشاءالله تبارك الله الحمدلله انج راضيه كلنا ان شاءالله راضين لانى انتقلنا من مرحلة السبات الشتوي

للحركه شوي لو تعب وارهاق بس اسمه تحركنا وصحين الحمدلله ونحن من البدايه ما طلبنا كتابت الوزن لان حبايبنا وايد

هههههههههههههههه بس حلو نكتب كم نزلنا في الاسبوع عشان نشجع بعض ونقيم العنايه جيد جيد جدا ممتاز

باذن الله السبت بنزل تقيمي وكل وحده تسوي كوبي بست وتنزل تقيمها وبجذيه بنكون خلصنا اول اسبوع واصعب اسبوع

وكل اسبوع من الي ياي ان شاء الله اسهل من الثاني يالله يا قروبنا الذهبي النشششششششششششششششششط الى الهدف

ان شاء الله بعد 4 اشهر عند انتهاء المراحل بتكونين انسانه جديده انسانه مختلفه ان شاء الله

يوم السبت او الجمعه للبعض

بيكون التقيم

بيكون جني الثمار

بيكون يوم الابتسامه

يوم الامل والامل

يوم ننطلق منه لاسبوع جديد اخر

اسبوع جمييييييييييل

فيه نشااااااااااط

فيه مقاسات اصغررررررر

فيه احلام بتتحقق

فيه امااااااااااااااني حلووووه بنشوفها بعينا

يوم سننتظره كل اسبووووووع بشووووووق ولهفه

كلنا نملك الاراده

وبنووووووووصل باذن الله

هالمره مختلفه

هالمره مميزه

هالمره بتكون الاجمل والى الابد ان شاء الله

لا تنسون تعيدون الكره

انكم تنسون الاسبوع الاول بما فيه ونبتدي لاسبوع جديد

اسبوع مشررررررررررق

عشان جيه لازم واجباري

نعتني بالشعر ( زيت او ماسج مع مساج )

نسوي تنظيف بيتي للويه ( مساج سكراب ماسك ) الا الي تقشر لا تقرب للسكراب

للجسم ( حمام مغربي او سكراب وازالت الشعر للي يستخدمون الشيفنق الامواس )

الاقدام فركها جيدا ووضع ماسك عليهن ونلبسها كيس نايلون

ونكون اجهزنا لاسبوع رائع وجميل باذن الله

هالنصحه اقدمها للجميعمن صديقتي يوم كانت تقولي قصة نزولها الي كتبتلكم اياها

طبعا هيه ماشاءالله كان وزنها عالي جدا

تقول كان اكثر لبسي جلابيااااااااااات

تقول اول ما بديت اضعف كانن يوسعن شوي شوي شوي

تقول اول ما بديت افكر فيه الملابس الداخليه !!! الصدريه !!!!تقول بدت يتوسع ( محيطها )

تقول ما اقدر اشتري يداد لان هذيلا يداد وكلفنها واكيد بعد اقل من اسابيع اذا اشترت غيرهن بعد بتضطر تتركهن وتشتري غيرهن

ووووو قالت قلت عندي حل للصدريه شفتن وين في الخلف يتركب جسفته ( كسفته ) وخيطته بطريقه يناسب قياسها

هيه الي بدت فيهن وقالت اذا اضطريت اشتري شي بشتري ارخص شي لين اوصل الوزن المثالي !!! وكانت تشتري اشيء رخيصه

تقول بعد اشهر جلابياتها مغربياتها فساتينها صارن وسااااع تقول من فرحتي رحت الخياط وخليته يضيق كل الملابس

عشان يكون حافز لي استمر !!!! وتقول ما ابا افصل واخسر !!! تقول بعدها بعد بشهور كررت العمليه عند خياط ثاني !!

تقول كنت احس بمتعه وحسيت ياني ادمان على تضيق الملابس لين وصلت ان الصدريه خلاص ما صارت من الامام قياسها

لان وايد ضعفت وتقول اشتريت صدريات جديده بس رخييييييييصه جدا !! تحلفلي انها ما فصلت ولا شرت شي

سنه كامله وهيه شغاله على التضويق تقول بس للعيدين خذت لاول يوم فقط لاني بزور الناس وتقول عندي فساتين

كلهن ضوووووووووقتهن وكنت احضر فيهن مناسبات وبعدين خلاص صارن ما يضوقن لان الجسم يضبط بس فتحت الصدر

والادين ما يضبطن قالت خلاص ما صرت اروح اعراس لين الله من علي بالوزن المثالي وقالتي ما تتخيلين المتعه

في التسوق كانت غريبه ويديده وماعرف مقاساتي !!! كل شوي اقايس شي واقولها لالالا ابا اصغر !!!

فانا قررت لالالالالالالا للشوبنق لين اووووووووووووووووووووووووووووصل للوزن المثالي

بكتفي بالي عندي لين اروح وامسك الاكس سمول واقولهم يالله اعطوني منه ( احلام غيبوبيه حتى مب اليقضه )هههههههه

مااااااارين
الله يسعدك ويرزقك من حيث لاتحتسبين
يااااااااارب
انا جالسه افرفربالنت
دخلت موقع شهيه لحساب السعرات الحراريه ودخلت بيناتي وطلع احتاجي من السعرا ت
1892 باليوم
عشان كذا احتماااااااال امشي على نظام 1000سعرباليوووم
وراح اعتمد على نط الحبل ولله الحمد ماعندي اي مشاكل وهي اسهل رياضه