زينه انا قريت شو كتبتي خليج تخفيف هاليومين وابتدي معانا الرجيم يوم الاحد مب احسن
وزنج كبير شويتين 101 بس لا تخافين تعرفين ليش لان ال20 كيلو الاولىينزلت بسررررررررررررعه
مع رجيم صاااااااااااااااارم وبدون تلخبيط ابدا ومشي مشي شمي حقيقي وانا انصحج بالرجيم البروتيني اذا ما عندج مشاكل
مثل دشتي ودوكان او الي بسويه اقل شي سويه اسبوعين وبعدين اسبوع رجيم صحي وبعدين اسبوعين وبعدين اسبوع
صحي لان انتي اقل شي بتنزلين 41 كيلو صح وبتكون نسبة الترهل كبيرررررررررره اذا ما مشيتي وسويتي رياضه حقيقيه ورجيم البروتين معروف انه اقل ترهلا سبحان الله يعني اذا بتصيرلج ترهولات من الرجيم العادي 50% مع البروتين تتقلص الى 20 % انا والله انصحج لله ولا تخافين انا متاكده بنخلص المراحل الاربعه بتكونين في 60 او50 ان شاء الله انتي بس خليج صادقه مع نفسج وقرري انج تكونين رشيقه خلال هال4 اشهر بيمرن هوااااااااااااااااااااااااا انتي استمري على رجيمج لين السبت 3 ايامومن الاحد دخلي بقوه على البروتين انا متاكده انج اول اسبوع بتنقصين مع الرياضه اقل شي 4 كيلو اذا اول مره تسوين رجيم الي كلتيه اليوم لو تلغين الخبز بيصير بروتيني تخيلي اكسبي الوقت وتراه لذيذ مشاوي دياي ولحم وبيض وحليب وسلطه ممكن تبوله يعني ما بتحسين ان قاسي بس لازم نفرش اسنانا مضبوط وعلك طول الوقت لان الحوم تسوي ريحه شوي في الفم بس شي موقت ماعليه قوليلي شو الرياضه الي سويتيها اليوم ؟
بنات انا بطرشلك رياضه لشد الزنود حلوووووووووووووووه بس اسالكن بالله ما يشوفها ريال مثل زوج او اخ ولا تطرشنها لحد عشان ما ناثم انا انصح فيها بقوووووووووووووووه للحد من ترهل الزنووووووووووووووود بس سونها صح وبذمه وضمير كل ما زتي العدد كل ما كانت النتيجه سريعه الي تبا الفيديو تكتبلي على العام عشان اشوف منوه الجاد والمتحمس
وزنج كبير شويتين 101 بس لا تخافين تعرفين ليش لان ال20 كيلو الاولىينزلت بسررررررررررررعه
مع رجيم صاااااااااااااااارم وبدون تلخبيط ابدا ومشي مشي شمي حقيقي وانا انصحج بالرجيم البروتيني اذا ما عندج مشاكل
مثل دشتي ودوكان او الي بسويه اقل شي سويه اسبوعين وبعدين اسبوع رجيم صحي وبعدين اسبوعين وبعدين اسبوع
صحي لان انتي اقل شي بتنزلين 41 كيلو صح وبتكون نسبة الترهل كبيرررررررررره اذا ما مشيتي وسويتي رياضه حقيقيه ورجيم البروتين معروف انه اقل ترهلا سبحان الله يعني اذا بتصيرلج ترهولات من الرجيم العادي 50% مع البروتين تتقلص الى 20 % انا والله انصحج لله ولا تخافين انا متاكده بنخلص المراحل الاربعه بتكونين في 60 او50 ان شاء الله انتي بس خليج صادقه مع نفسج وقرري انج تكونين رشيقه خلال هال4 اشهر بيمرن هوااااااااااااااااااااااااا انتي استمري على رجيمج لين السبت 3 ايامومن الاحد دخلي بقوه على البروتين انا متاكده انج اول اسبوع بتنقصين مع الرياضه اقل شي 4 كيلو اذا اول مره تسوين رجيم الي كلتيه اليوم لو تلغين الخبز بيصير بروتيني تخيلي اكسبي الوقت وتراه لذيذ مشاوي دياي ولحم وبيض وحليب وسلطه ممكن تبوله يعني ما بتحسين ان قاسي بس لازم نفرش اسنانا مضبوط وعلك طول الوقت لان الحوم تسوي ريحه شوي في الفم بس شي موقت ماعليه قوليلي شو الرياضه الي سويتيها اليوم ؟
بنات انا بطرشلك رياضه لشد الزنود حلوووووووووووووووه بس اسالكن بالله ما يشوفها ريال مثل زوج او اخ ولا تطرشنها لحد عشان ما ناثم انا انصح فيها بقوووووووووووووووه للحد من ترهل الزنووووووووووووووود بس سونها صح وبذمه وضمير كل ما زتي العدد كل ما كانت النتيجه سريعه الي تبا الفيديو تكتبلي على العام عشان اشوف منوه الجاد والمتحمس
مرحبااااااااااااااااابج يا سارونه نوووووووووووووورتي القرووووووووووووووووووووووووووب
وباذن الله توصلين الى هدفج وانتي في قمة الجمالوالانوثه ان شاء الله يالله اقري الموضوع وردودي الي فوق
ولااااااااااااااااااااااازم تطبقين المرحله الاولى وتكتبين النا شو سويتي بالضببببببببببببببببببببببببببط انتضركم يا
حلوااااااااااااااات
وباذن الله توصلين الى هدفج وانتي في قمة الجمالوالانوثه ان شاء الله يالله اقري الموضوع وردودي الي فوق
ولااااااااااااااااااااااازم تطبقين المرحله الاولى وتكتبين النا شو سويتي بالضببببببببببببببببببببببببببط انتضركم يا
حلوااااااااااااااات
بنات القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي
اكوامارين ( مارين تكفي هههههه )
شوق 2011
أســASOOMــــوم
شتات انسان
زينه
اخت عاصم
جنون الكون
الاسيره الحالمه
رنومه حياتي
ورود الايمان
ساروووووووووووووووووونه 2014
للحين نحن 11جميلات باجر بيكون اخر يوم للتسجييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييل
اكوامارين ( مارين تكفي هههههه )
شوق 2011
أســASOOMــــوم
شتات انسان
زينه
اخت عاصم
جنون الكون
الاسيره الحالمه
رنومه حياتي
ورود الايمان
ساروووووووووووووووووونه 2014
للحين نحن 11جميلات باجر بيكون اخر يوم للتسجييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييل
الصفحة الأخيرة
انسي موضع يد بيد الى عالم الانوثة والتميز والرقي غيرته بنائا على طلبج وهنيه افضل واحسن
يالله شدي الهمه وسوي الخطوه الاولى شوفي شو عندج من كريمات وحركات ورتبيهن في بوكس في الحمام والتسريحه
وتعالي قوليلنا بالتفصيل شو سويتي