مساء الخير

الله يبارك فيكم وعقبال المثالي لنا جميع

يومي الثاني من الاسبوع الثاني

الفطور. اربع كاسات مويه
الغداء. شريحة توست واصبعين برجر دجاج بدون زيت طبعاً سويت الشريحه وقطعتها طولي واخذت حبتين مع جبن منزوع الدسم

العشاء ملوخية بالدجاج. و4ملاعق رز ابيض وسلطه


اكلت حبة بسكوت النخاله مع فنجان قهوه عربيه المغرب والباقي مويه

الرياضه الستيب لاني انا ابي انحف من تحت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغداء ( سلطه )
العصر ( شربة للبن اكتيفيا قليل الدسم
العشاء ( دجاج مشوي مع زبادي اكتيفيا
شاهي( بابونج + مراميه+ اكليل الجبل
والحمدلله شربة تقريبا 8 اكواب ماء
والحمدلله تم العنايه بالبشر سويت لها ماسك
والحين جالسه اشرب قشر قهوه
وان شاء الله إذا جيت ابنام ابشرب لليمون مع كمون مع زنجبيل
وينتهي يومي الاول مع الرجيم

جزاكم الله خير ومشكورات علدعم الحلو
والدعاء الحلو اللي طالع منكم
الحمدلله علاكل حال
اهلي الحمدلله عندهم شيخ يجي للبيت يرقيهم وكمان هم يرقون نفسهم ويتصدقون ولاكن اختبار من ربي والحمدلله

يومي الاحد
الافطار شريحتين توست اسمر مع فاصوليا وقهوه بسكردايت
الغدا سلطه بزبادي قليل الدسم وصحن صغير مكرونه 
العشا ملعقتين اندومي
ومااااااااااي بليمون
بكره الاثنين بصوم مادري اتسحر اولا
بجرب مااتسحر ان شاءالله ماقصر بامور البيت وعيالي وزوجي
الرياضه مافي لي اسبوع موقفتها والله زعلانه

اسيره حالمه ماشاءالله تبارك الرحمن صدددددمه وانجاز مررررره محفز لي
خسارتك مررررره حلوه مبروك عقبال كل الاعضا
ومبروك التميز

يومياتكم تشججججججع خساره اني ادخل اخر اليوم بكون ادخل بليوم مرتين عشان التشجيع 

مسااااااء الورد 
يومياتي ليوم الأحد 
على الريق ك ماء مع شريحه ليمون وم زيت زيتون 
وحبه سوداء
ف / صحن ص شكشوكة 
الضحى قهوة و3تمرات 
غ/خضار مسلوقة 
ع/صدر دجاج 
سناك خس 
الأعشاب 4ك 
الماء لترين 
الرياضة المشي نص ساعه ونط الحبل وتمارين الزنود 
العنايه / سويت صنفره للجسم 
قناع النضاره للوجه 

مرحبا يا حلوات فطوري اليوم حبتين توست مع بيضه مسلوقة وكوب شايالغدا دجاج مشوي مع ربع خبزه العشاء زبادي وكيويوبعدها طلعت معزومه كانت فيه حلويات بس أخذت تمر وقهوه علشان انزل أكثر منكم وأخذ لقب التميز ومبرووووووك الحالمة على النزول واللقب بإذن الله الأسبوع الجاي أنا حلوووووه الثقهالرياضه أربعين دقيقه مشي بس