السلام عليكم اخباركم بنات
الله يعطيكم العافيه جميع
انا تعبانه نفسياً وجسدياً البيبورد نزلت الشهر هذا نقاط
وقطعت والم مقطعني واحس جسمي ورم وبطني يوجعني
تتوقعون من الرجيم لخبط الهرمونات لان بالعاده تنزل عادي
الي عندها وصفه تعطيني ودي ارجع انتظم في الرجيم
مُتفائله
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يامرحباااا يالغاليات
الغداء ( 2 كيوي
بعدده شاهي بابونج + مراميه+ شاهي اخضر+ اكليل الجبل
والعصر اكلت حبة معمول صغير مع قشر قهوه
والعشاء تونه مع زبادي
وبعد العشاء ابشرب شاهي البابونج
وعند النوم كمون مع ليمون
العنايه ترطيب
وبس (:
يامرحباااا يالغاليات
الغداء ( 2 كيوي
بعدده شاهي بابونج + مراميه+ شاهي اخضر+ اكليل الجبل
والعصر اكلت حبة معمول صغير مع قشر قهوه
والعشاء تونه مع زبادي
وبعد العشاء ابشرب شاهي البابونج
وعند النوم كمون مع ليمون
العنايه ترطيب
وبس (:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم طاعه
كيفكم ياحلوات
والمريضات سلامتكم م اتشوفون شر يارب
أجر وعافيه
بكتب لكم يومي
طبعاً لازلت على رجيم التمر
وماشيه عليه بحذافيره
ويارب يجيب نتيجه
اليوم الثالث وكل شي تمام
الفطور الغداء العشاء تم كله
شرب الماء تم
الرياضه مشي وعصا تمت الحمدلله
العناية مافي اليوم مالي خلق لها هههههههههه
ووالوقت برضه ضيق هالايام
لكن تجي الجمعه والسبت واعوضها ان شاء الله
طبعاً باقي يومين عالجمعه
ومن الحين افكر في رجيم حلو اتبعه للاسبوع الجاي
يلا ربي يسهل لي وللكل
بكره لنا لقاء
تصبحون على خير حبيباتي
مسائكم طاعه
كيفكم ياحلوات
والمريضات سلامتكم م اتشوفون شر يارب
أجر وعافيه
بكتب لكم يومي
طبعاً لازلت على رجيم التمر
وماشيه عليه بحذافيره
ويارب يجيب نتيجه
اليوم الثالث وكل شي تمام
الفطور الغداء العشاء تم كله
شرب الماء تم
الرياضه مشي وعصا تمت الحمدلله
العناية مافي اليوم مالي خلق لها هههههههههه
ووالوقت برضه ضيق هالايام
لكن تجي الجمعه والسبت واعوضها ان شاء الله
طبعاً باقي يومين عالجمعه
ومن الحين افكر في رجيم حلو اتبعه للاسبوع الجاي
يلا ربي يسهل لي وللكل
بكره لنا لقاء
تصبحون على خير حبيباتي
يوم الاثنين كنت صايمه
وفطرت خبزه بررر مع نخاله ٱنـِْ☆ـِْا مسويتها بلبيت وعملت للعجين ثلاث ملاعق زيت وملعقتين حليب بودر
مع كوب حليب قليل الدسم وقطعه حلا صغيره قد علبه الكبريت وثلاث حبات فراوله
الرياضه عشرين دقيقه اوربت راك
وخمسه عشر درج
يوم الثلاثا
الفطور اثنين توست اسمر مع مسحه زبده فول سوداني ومربى دايت
الغدا
ثلاث حبات كوسه محشيه مع يد دجاجه مشويه
الرياضه اوربت راك عشرين دقيقه
بدون عشاااا طبعاً وراح اصوم ان شاءالله الايام البيض بكره وبعدو وبعدو
فيتامين دال سمعت ينحف بس والله ناس وناس ٱنـِْ☆ـِْا لي ثلاثه شهور استخدمه مافادني ولافتح شهيتي
وبنت اختي صغيره نحفت عليه ولها ثلاثه شهور
بس ٱنـِْ☆ـِْا عمري بلعشرين وهي تحت العشرين
وفطرت خبزه بررر مع نخاله ٱنـِْ☆ـِْا مسويتها بلبيت وعملت للعجين ثلاث ملاعق زيت وملعقتين حليب بودر
مع كوب حليب قليل الدسم وقطعه حلا صغيره قد علبه الكبريت وثلاث حبات فراوله
الرياضه عشرين دقيقه اوربت راك
وخمسه عشر درج
يوم الثلاثا
الفطور اثنين توست اسمر مع مسحه زبده فول سوداني ومربى دايت
الغدا
ثلاث حبات كوسه محشيه مع يد دجاجه مشويه
الرياضه اوربت راك عشرين دقيقه
بدون عشاااا طبعاً وراح اصوم ان شاءالله الايام البيض بكره وبعدو وبعدو
فيتامين دال سمعت ينحف بس والله ناس وناس ٱنـِْ☆ـِْا لي ثلاثه شهور استخدمه مافادني ولافتح شهيتي
وبنت اختي صغيره نحفت عليه ولها ثلاثه شهور
بس ٱنـِْ☆ـِْا عمري بلعشرين وهي تحت العشرين
الصفحة الأخيرة
مساء الخييييييييير يا الغالياااااات
حبيت اسلم عليكن باذن الله بدخل فليل وبرد عليكن وحده وحده ان شاء الله
وبكتب يوميااااتي ويارب يوصلنا ان شاء الله للوزن المثالي
لمعه يا قلبي انا مالي وقت معين ومرات ادخل المنتدى خلال نص ساعه ثلاث مرات يعني بس ادخل شوي واطلع
ونظام الرسائل الخاصه انتي ترسلين رساله وانا يوم ادخل اقراها وارد عليج ويوم تددخلين تقرينها يعني مب لازم نكون
في نفس الوقت على المنتدى يالله اشوفكم على خييييير