مرحبا اختي ان شاء الله اوصل ولل50 بالنسبه لللماسكات اللي نصحتيني فيهن الطبيعه وين القامها عند العطار و بالصدليات ؟
واشكلا اختي اكوامارين على الراوبط بس الرابط اللي اختيه هو اللي اماره لي 3ايام بس ظهرت عندي مشكله اليوم ولاعارفه ايش سببها انه جنوبي من منظقه البطن بيوجعون احس كانه ماسكهن موعارفه السبب قلت يمكن لانه طريقتي غلط برضايه شد البطن ؟
وعندي سؤال بالنسبه للمشي ينفع امش الفجر وارجع انام ؟
يوميااااااتي :
الفطار مافطرت شربت بس كأس شاي بالحليب
الغّذاء :خبر +سلطه بالجبنه كرفت
العشاء: زبادي +سكر وشاي بالحليب
مارست رياضيه تخفيف الزنود وشد البطن وتخفيف الكرش
حطيت خلطه الجسم مده ساعه
وزيت شعري بالزيت جوز الهند والثوم
وبكره ان شاء الله راح ابداء بيتظيم
وجزاكي الله اختي على القروب الراائع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
صباحكم خير وورررررررررد يا غالياااااااااااااااتي
رحت حليتلي كم واجب وييتكم !!!! بنات حد يقرصني من اذني شدو علي في موضوع الواجبات
هزئووووووووووووني تخيلو الدكاتره ضغط ضغط ضغط واجبات كل ماده مجلد !!! ومن الاسبوع الاول :(
وانا واجبات الاسبوع الاول اخلصهن الاسبوع الثالث وهكذا !!! لين يضغطنا الدكتور ويقول باجر تسليم واهلك عمري
خاطري احل واجباتي اول بول عشان ما تتراكم :( هالويك اند بحاول اقعد قعده على واجباتي واخلص على الاقل الي فات
والسبت بخليه مذاكره لاول يوم للاختباراتالي هوه الاحد !!!! ( هذا اذا كفا يوم السبت للمذاكره ورحت اقدم نص الاوراق بس ههههه )طبعا حسيت صدددددددددددددددددددددعت الحين ماقدرت اكمل وذكرت كلام
دكتور على اليوتيوب يزاه الله خير مقطع راااااااائع صراحه الي تباه تقولي بطرشلها اياه على الخاص صدق موثر ومحفز
يقوي عندج الاراده على كل شي ويقول الدكتور على قد ما تضغطين على نفسج وعقلج يسوي شوداون لازم تريحينه عشان
يريحج وانا الحين قلت بس خلاص بخفف عليه اليوم وبنااااام وباجر باذن الله بكمل
الحين اني للردوووووووووود
حيالله بروووووووووووووووووووووووووووود انووووووورت واسفرت وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله انتي اشحالج يعني خلاص اسامحها هالنفس الاماره بالكسل والاكل ههههه عشان خاطرج بخلي العقاب بس العشاء واليوم المفتوح تبشر ان شاء الله يوم الجمعه هههههههههههههه بما لذ وطااااااااااااااااب وراها دشتي دشتي دششششششششششتي انا اخترت دشتي عشان فيه مشاااااااااااوي وسلطه وجبن ف***** الله ما يقل التركيز واذا حسيت بياثر
بجلبها سعرااااات ويارب يارب اكمل على دشتي يااااااااااارب والمشكله اليوم مشيت بس نص ساعه والسرعه اقل من قبل !!
لان ما عندي وقت للرياضه :(
اكيد يا ورود يفيد المشي بس الي يقصدنه ما يفيد بالطريقه الي امشي فيها (متفشله اكتب السرعه الي امشي عليها ههههه)
يعني يقوللي شدي على عمرج شوي وارفعي السرعه عشان تحصلين نتيجه مرضيه في بنات كانن يمشن 6 كيلو في الساعه
يقولن انحتنا نننننننحت يعني هيه تقصد المشي الي امشي لعب عياااال انا لونومي مثل الناس وما اسهر كان بقدر امشي
يارب يارب اقدر ادل هالنوم واترك هالسهررررررررر
الاهتمام ااااه يا ورود بس انا جد قررت الاتمام يكون اكبر الاسبوع الثالث صحيح الحمدلله اني صرت افضل من قبل خلال
هالاسبوعين بس لا ابا عناااااااااااااااااااااااااايه وشي يبين عليه بعد اسبوعين ان شاء الله
خاطري اسويلي دلت اعشاب مثلج واشرب فيها طول اليوم في الجامعه بس اعرف البنات بيخلصنها قبل لا اخلص كوبي ههههههههههههههه بدخل مشروب النعناع من باجر ان شاء الله اقله يعطر الجسم
ويالله كممممممممممممممممممممملي على رجيم التمر ماشي باقي اليوم اخر يوم وباذن الله تلقين النتيجه الي تتمنينها يارب
يالله ربي يتقبل منج ان شاء الله وانا بعد بصوم ان شاء الله وياااااج وكل شهر بنات ذكرونا بالايام البيض ارجوكم لاني انسى وانتي من اهله يا قمر مع السلامه
حلوووووووووووووووووووومه الله يعافيج وشو مدمر حياتي انا غير الحلوووووووو ربي يحلينا خلقا وشكلا اكثر واكثر يارب
سماء الحب 2 كل ما زادت دقات قلبج وعرقتي يكون الجسم حرق سعرات حراريه اكبر وتخلص من السموم والدهون من الجسم يومج كان ممتااااااااز يالله اليوم الخميس اخر يوم من الاسبوع الثاني والجمعه يوم الوووووزن
مهووووووووووويه صباح الورد الحمدلله بخييييييييييير انتي اشحالج لالالالالالا قولي انا احب الرجيمات مثل ما اسوي بواجبات الجامعه ههههههههههههههههههههه قولي الرجيمات هن الي بيوصلني للرشاقه وان شاء الله فتره وبتعدي والله يوم
اشوف بنات الجامعه اقول خلاص خلاص بستمر ههههههههههههه لانهن ضعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف ويجعن
الواحد يسكر ثممممممممممممه ويستمر في الرجيم ههههههههههههههههه طبعا انا ابا الوزن المثالي فقط مب الضعف المرضي يومج فيالدوكان غرررررررررررررررررريب انا كنت اكل لحم لحم ولادياي متاكده قريتي الدوكان صح
جبنه ولبنه وبيض وخبزالدوكان اشتريتيه ولا سويتيه والله الدوكان حلووو حلووو ياليت اقدر ارد عليه بس اخاف الحموضه ترد :( والوكان يححححححححححححححب المشي لازم لازم ممشششششششششششي علشان يشتغل صح
Avatar bink
سلامات يا قلبي ما تشوفين شررررررر يارب فيتامين سي حلوو بس افضل تروحين للطبيبه وتاخذين علاج لان الزكام مع البرد يزييييييييييد ماشاءالله حلووووو يومج يالله يارررررررررب توصلنا الوزن المثالي انا انصدمت قبلج كيف بنزلهن خصن ان هالوزن القريب من المثالي يكون دهووووووووووووووووون يبالهن مجهود رياضي قووووووووووي ورجيم بدون تخبيص
انا سمعت عن البقدونس بس قلت في دشتي بدخل التبوله بدون برغل مع الرجيم وبجذيه ضربة عصفورين بحجر وبستفيد منها وبقولج ان شاء الله عن النتيجه الاسبوع الياي ان شاء الله انا مب راضيه عن الاسبوع كامل بس يالله بنعوض الاسبوع الياي ان شاء الله هههههههههههههه مره ثانيه اذا لخبطت بقولكلت شي بدون مااذكر الاسم عشان ماخرب عليكن ههههه
لموووعه الحلوه باذن الله توصلين للخمسين ونحن من وراااااااااائك انا ابا 52 مب طماعه ههههههه
ماساكت الجسم حسب البشره لفي لفتين في قوقل وكتبي الي تحتاجينه يعني كتبيماسك للبشره الجافه او الحساسه ماسك النضاره يعني الي انتي تحتاجيه واقري تجاااارب البنات واذا ارتحتيلها توكلي على الله انا صراحه احب امر الصيدليه
واخذ ماسك طبي جاهز احط منه وخلاص ما استخدم للويه طبيعي اما للجسم استخدم دلكه سودانيه اشتريها جاهزه وازيد
عليها ماي هيه بودر واحطها على الجسم بعد ما تنشف شوي افرك بليفت الحمام المغربي شوي شوي وبعدين اغسل جسمي
وفي انواع منالدلكه السودانيه الي عندي بدون ريحه ما احب الروائح وتقدرين تسوينها روحج في البيت بعد خذي طريقتها من قوقل عفوا يا قلبي اي شي تبينه قوليلي ومن عيوني الالم دليل انج شغلتي العضله بالعكس استمررررررررري
بس ابتدي شوي شوي وزيدي كل اسبوع عشان ما تتعبين وتتركينها
وعادي تقدرين تمشيناي وقت بسخذي شورلو بماي بس بعد المشي لان العرق يوم ينشف يسد المسام
ويومج ممتااااااااااااااااااااااز استمررررررررررررررررررررررري استمررررررررررررررررررري
وفالج الوزن المثالي ان شاء الله ربي يجزيج بالجنه يااااااااااااااااارب
وتم بحمد الله وهذا كلهوانا مختصره الردود هههههههههههههه
اشوفكم على خييييييييييييييييييييييييييير
صباحكم خير وورررررررررد يا غالياااااااااااااااتي
رحت حليتلي كم واجب وييتكم !!!! بنات حد يقرصني من اذني شدو علي في موضوع الواجبات
هزئووووووووووووني تخيلو الدكاتره ضغط ضغط ضغط واجبات كل ماده مجلد !!! ومن الاسبوع الاول :(
وانا واجبات الاسبوع الاول اخلصهن الاسبوع الثالث وهكذا !!! لين يضغطنا الدكتور ويقول باجر تسليم واهلك عمري
خاطري احل واجباتي اول بول عشان ما تتراكم :( هالويك اند بحاول اقعد قعده على واجباتي واخلص على الاقل الي فات
والسبت بخليه مذاكره لاول يوم للاختباراتالي هوه الاحد !!!! ( هذا اذا كفا يوم السبت للمذاكره ورحت اقدم نص الاوراق بس ههههه )طبعا حسيت صدددددددددددددددددددددعت الحين ماقدرت اكمل وذكرت كلام
دكتور على اليوتيوب يزاه الله خير مقطع راااااااائع صراحه الي تباه تقولي بطرشلها اياه على الخاص صدق موثر ومحفز
يقوي عندج الاراده على كل شي ويقول الدكتور على قد ما تضغطين على نفسج وعقلج يسوي شوداون لازم تريحينه عشان
يريحج وانا الحين قلت بس خلاص بخفف عليه اليوم وبنااااام وباجر باذن الله بكمل
الحين اني للردوووووووووود
حيالله بروووووووووووووووووووووووووووود انووووووورت واسفرت وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله انتي اشحالج يعني خلاص اسامحها هالنفس الاماره بالكسل والاكل ههههه عشان خاطرج بخلي العقاب بس العشاء واليوم المفتوح تبشر ان شاء الله يوم الجمعه هههههههههههههه بما لذ وطااااااااااااااااب وراها دشتي دشتي دششششششششششتي انا اخترت دشتي عشان فيه مشاااااااااااوي وسلطه وجبن ف***** الله ما يقل التركيز واذا حسيت بياثر
بجلبها سعرااااات ويارب يارب اكمل على دشتي يااااااااااارب والمشكله اليوم مشيت بس نص ساعه والسرعه اقل من قبل !!
لان ما عندي وقت للرياضه :(
اكيد يا ورود يفيد المشي بس الي يقصدنه ما يفيد بالطريقه الي امشي فيها (متفشله اكتب السرعه الي امشي عليها ههههه)
يعني يقوللي شدي على عمرج شوي وارفعي السرعه عشان تحصلين نتيجه مرضيه في بنات كانن يمشن 6 كيلو في الساعه
يقولن انحتنا نننننننحت يعني هيه تقصد المشي الي امشي لعب عياااال انا لونومي مثل الناس وما اسهر كان بقدر امشي
يارب يارب اقدر ادل هالنوم واترك هالسهررررررررر
الاهتمام ااااه يا ورود بس انا جد قررت الاتمام يكون اكبر الاسبوع الثالث صحيح الحمدلله اني صرت افضل من قبل خلال
هالاسبوعين بس لا ابا عناااااااااااااااااااااااااايه وشي يبين عليه بعد اسبوعين ان شاء الله
خاطري اسويلي دلت اعشاب مثلج واشرب فيها طول اليوم في الجامعه بس اعرف البنات بيخلصنها قبل لا اخلص كوبي ههههههههههههههه بدخل مشروب النعناع من باجر ان شاء الله اقله يعطر الجسم
ويالله كممممممممممممممممممممملي على رجيم التمر ماشي باقي اليوم اخر يوم وباذن الله تلقين النتيجه الي تتمنينها يارب
يالله ربي يتقبل منج ان شاء الله وانا بعد بصوم ان شاء الله وياااااج وكل شهر بنات ذكرونا بالايام البيض ارجوكم لاني انسى وانتي من اهله يا قمر مع السلامه
حلوووووووووووووووووووومه الله يعافيج وشو مدمر حياتي انا غير الحلوووووووو ربي يحلينا خلقا وشكلا اكثر واكثر يارب
سماء الحب 2 كل ما زادت دقات قلبج وعرقتي يكون الجسم حرق سعرات حراريه اكبر وتخلص من السموم والدهون من الجسم يومج كان ممتااااااااز يالله اليوم الخميس اخر يوم من الاسبوع الثاني والجمعه يوم الوووووزن
مهووووووووووويه صباح الورد الحمدلله بخييييييييييير انتي اشحالج لالالالالالا قولي انا احب الرجيمات مثل ما اسوي بواجبات الجامعه ههههههههههههههههههههه قولي الرجيمات هن الي بيوصلني للرشاقه وان شاء الله فتره وبتعدي والله يوم
اشوف بنات الجامعه اقول خلاص خلاص بستمر ههههههههههههه لانهن ضعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف ويجعن
الواحد يسكر ثممممممممممممه ويستمر في الرجيم ههههههههههههههههه طبعا انا ابا الوزن المثالي فقط مب الضعف المرضي يومج فيالدوكان غرررررررررررررررررريب انا كنت اكل لحم لحم ولادياي متاكده قريتي الدوكان صح
جبنه ولبنه وبيض وخبزالدوكان اشتريتيه ولا سويتيه والله الدوكان حلووو حلووو ياليت اقدر ارد عليه بس اخاف الحموضه ترد :( والوكان يححححححححححححححب المشي لازم لازم ممشششششششششششي علشان يشتغل صح
Avatar bink
سلامات يا قلبي ما تشوفين شررررررر يارب فيتامين سي حلوو بس افضل تروحين للطبيبه وتاخذين علاج لان الزكام مع البرد يزييييييييييد ماشاءالله حلووووو يومج يالله يارررررررررب توصلنا الوزن المثالي انا انصدمت قبلج كيف بنزلهن خصن ان هالوزن القريب من المثالي يكون دهووووووووووووووووون يبالهن مجهود رياضي قووووووووووي ورجيم بدون تخبيص
انا سمعت عن البقدونس بس قلت في دشتي بدخل التبوله بدون برغل مع الرجيم وبجذيه ضربة عصفورين بحجر وبستفيد منها وبقولج ان شاء الله عن النتيجه الاسبوع الياي ان شاء الله انا مب راضيه عن الاسبوع كامل بس يالله بنعوض الاسبوع الياي ان شاء الله هههههههههههههه مره ثانيه اذا لخبطت بقولكلت شي بدون مااذكر الاسم عشان ماخرب عليكن ههههه
لموووعه الحلوه باذن الله توصلين للخمسين ونحن من وراااااااااائك انا ابا 52 مب طماعه ههههههه
ماساكت الجسم حسب البشره لفي لفتين في قوقل وكتبي الي تحتاجينه يعني كتبيماسك للبشره الجافه او الحساسه ماسك النضاره يعني الي انتي تحتاجيه واقري تجاااارب البنات واذا ارتحتيلها توكلي على الله انا صراحه احب امر الصيدليه
واخذ ماسك طبي جاهز احط منه وخلاص ما استخدم للويه طبيعي اما للجسم استخدم دلكه سودانيه اشتريها جاهزه وازيد
عليها ماي هيه بودر واحطها على الجسم بعد ما تنشف شوي افرك بليفت الحمام المغربي شوي شوي وبعدين اغسل جسمي
وفي انواع منالدلكه السودانيه الي عندي بدون ريحه ما احب الروائح وتقدرين تسوينها روحج في البيت بعد خذي طريقتها من قوقل عفوا يا قلبي اي شي تبينه قوليلي ومن عيوني الالم دليل انج شغلتي العضله بالعكس استمررررررررري
بس ابتدي شوي شوي وزيدي كل اسبوع عشان ما تتعبين وتتركينها
وعادي تقدرين تمشيناي وقت بسخذي شورلو بماي بس بعد المشي لان العرق يوم ينشف يسد المسام
ويومج ممتااااااااااااااااااااااز استمررررررررررررررررررررررري استمررررررررررررررررررري
وفالج الوزن المثالي ان شاء الله ربي يجزيج بالجنه يااااااااااااااااارب
وتم بحمد الله وهذا كلهوانا مختصره الردود هههههههههههههه
اشوفكم على خييييييييييييييييييييييييييير
بقولكم قصه يمكن تتشجعوووووووووووووون
في بنت قالت جربت كل شي
عشان اضعف عمري
حبوب
شراب
اجهزه ال بي جي وليزرات وغيرها
بعدين دخلت في دائرت تبا تشد الترهلات وتنزل الوزن
ومستمره كل يومتسجل عند مركز كل يوم تروح مكان
تقول مصروفي الشهري اوفره اشوف البنات يستانسن ويشترن وانا اوفره عشان مراكز التخسسسسسسسيس
تقول ما خليت شي ما اشتريته اجهزت تدليك حزامات والي يشد الترهل
تقول راحت الوفات الوفات الوفات لا انا ضعفت ولا انا شديت ولا انا تهنيت فيهن
قالت اخر شي والي كان المفروض اسويه اول شي !!!!
استسلمت للرجيم والرياضه
وبديت اشوف النتائج بدون دفع فلوس !!!!!
بنات خلونا نستفيد من اخطاء غيرنا
مافي شي غير الرجيم والرياضه هن الي بيوصلنا للهدف الصحيح
عشان جيه في هالتجمع بتكون المحاوله الاخيره في الرجيماااااااااااااات بنوصل وبنودع كل الكيلوات
وبنثبت الوزن وما بنترك الرياضه ان شاء الله وبنبتعد عن كل اخطاء الماضي ( كلام اليل يمحيه النهاري ) ههههههه
مره ثانيه بكتب في النهار هههههههههههههههههههه
في بنت قالت جربت كل شي
عشان اضعف عمري
حبوب
شراب
اجهزه ال بي جي وليزرات وغيرها
بعدين دخلت في دائرت تبا تشد الترهلات وتنزل الوزن
ومستمره كل يومتسجل عند مركز كل يوم تروح مكان
تقول مصروفي الشهري اوفره اشوف البنات يستانسن ويشترن وانا اوفره عشان مراكز التخسسسسسسسيس
تقول ما خليت شي ما اشتريته اجهزت تدليك حزامات والي يشد الترهل
تقول راحت الوفات الوفات الوفات لا انا ضعفت ولا انا شديت ولا انا تهنيت فيهن
قالت اخر شي والي كان المفروض اسويه اول شي !!!!
استسلمت للرجيم والرياضه
وبديت اشوف النتائج بدون دفع فلوس !!!!!
بنات خلونا نستفيد من اخطاء غيرنا
مافي شي غير الرجيم والرياضه هن الي بيوصلنا للهدف الصحيح
عشان جيه في هالتجمع بتكون المحاوله الاخيره في الرجيماااااااااااااات بنوصل وبنودع كل الكيلوات
وبنثبت الوزن وما بنترك الرياضه ان شاء الله وبنبتعد عن كل اخطاء الماضي ( كلام اليل يمحيه النهاري ) ههههههه
مره ثانيه بكتب في النهار هههههههههههههههههههه
صباااااح الخير
كيف حالكم ياااااذهبيااات
المنتدى جنننني معلق انتم كذااااا؟؟
يومي ليوم الاربعااااااء
على الريق 2ك ماء +م زيت زيتون +7حبات الحبه السوداء
ف/بيضه مع خس وخيار
الضحى قهوة +3تمرات
غ/صدردجاج وخضارمسلوقه
المغرب ك شاهي بسكردايت مع كب كيك اتكوتيني
ع/ماااااااااااااافيه
الرياضه المشي ساعه
كيف حالكم ياااااذهبيااات
المنتدى جنننني معلق انتم كذااااا؟؟
يومي ليوم الاربعااااااء
على الريق 2ك ماء +م زيت زيتون +7حبات الحبه السوداء
ف/بيضه مع خس وخيار
الضحى قهوة +3تمرات
غ/صدردجاج وخضارمسلوقه
المغرب ك شاهي بسكردايت مع كب كيك اتكوتيني
ع/ماااااااااااااافيه
الرياضه المشي ساعه
الصفحة الأخيرة
ع الريق شربت مويه وبعدين الفطور خبز وجبن وحليب
وباقي الوجبات بدعت فيها اليوم الحمد لله
ان شاء الله من بكرا ببداا بمشروب البقدونس بعد الوجبات اللي جربته تفيدنا
اليوم رحت لدكتوره نساء ووزنت عندها انصدمت وزني 62
يبغالي انزل عشره كيلوه ع الاقل الحمد لله
واليوم مرررره زكام بسال مين جرب فيتامين سئ؟
العنايه بالبشره تقريبا ترطيب بسيط
ماني راضيه ع يومي
ان شاء الله اجملل
.......
مارين شهيتيني بالكنافه بالعافيه عليك
والله يوفقك
.......