مساااا البرد متى يرووووح
يومي
ف حبة توست وبيضه وخس =150
غ
خضار وخبز بر وسلطه =250
سناك تمر =100
ع حفنة مكسرات محمصه =200
مج 700 ومشي ساعه

متى الوزن ياحلوين
وكيف الطريقه
نزله هنا

مساء الخير
كيف حالكم بناات
يومي
ف/ ٢بيض
غ/ صدر دجاج
ع/ خبز دوكان / حليب
مويا لتر ونص
الرياضه / مشي - اوربتراك

مرحبا جدولي لليوم
الفطار خبز +جبنه= شاي حليب
الغداء برتقاله
العشاء فاصوليا =خبز
سويت رياضيه مرتين الصباح والمساء

الله يعينك مارين
بس لازم لازم تضبطين وقتك وتعدلين نومك والا تتعبين
يعني بالكثير نامي 11
شوفي زميلاتك كيف ماشين وطبقي طريقتهم
وبعدين لازم تحددين لك لو ساعه في اليوم تنجزين فيها شي للجامعه وصدقيني كل يوم شوي تلاقين نفسك انهيتي عملك من غير ملل
الله يوفقك ويسر لك كل امورك